وصفات للرجيم

إذا أردت التخلص من الوزن الزائد نقدم لكم اليوم وصفات للرجيم عبارة عن قائمة طعام تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون مع ممارسة الرياضة أيضا:
اليوم الأول:
في وجبة الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر، شريحة من الخبز مع قليل من الزبدة ونصف الجريب فروت بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص، نصف علبة من التونة والقهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ، نصف الكراث، الجزر، الآيس كريم الخفيف والتفاح.
اليوم الثاني:
في وجبة الإفطار: نصف الموز، بيضة مسلوقة، شريحة من الخبز المحمص والشاي أو القهوة دون السكر.
في الغداء: كوب من الجبن المنزلي يرافقه قطع من 5 البسكويت.
في العشاء:صحن من القرنبيط والجزر، ونصف الموز، والتفاح.
اليوم الثالث:
في وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الخالي من الدهون، تفاحة، 5 قطع بسكويت منخفضة السكر وقهوة أو شاي بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة.
في العشاء: ما يعادل كوب صغير من الهليون والقرنبيط.

سحرالشرق ,سُقيا ,رمق معجبون بهذا

طرح جميل ورائع
انتقاء مميز جدا
سلمتِ يا جميلة

يعطيك العافية
سلمتي عالجلب الراقي
دمتي بخير

تسلم الايادي على المعلومات القيمة
يعطيك الف عااافية