أهمية الحديد لجسم الطفل

#1 2018-09-08, 03:18 PM

ما هي أهمية الحديد لجسم الطفل؟

الحديد هو عنصر غذائي ضروريّ لنمو طفلك بحيث أنه يساعد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء جسمه ويساعد العضلات على تخزين واستخدام الأكسجين. إذا كان نظام طفلك الغذائي يفتقر إلى الحديد، فهو معرّضاً للإصابة بالأنيميا.
يمكن أن تصيب الأنيميا الطفل على مستويات عديدة، من مخازن الحديد الفارغة إلى حالة إفتقار فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة الكافية.

ما هي أعراض الأنيميا عند الطفل؟

القليل من الحديد يمكن أن يسبب الخمول لطفلك والتعب الدائم. وقد تشمل أعراض الأنيميا عند الاطفال ما يلي:
- شحوب البشرة
- الغثيان
- بطىء في نموّه
- فقدان الشهية
- التنفس السريع وبشكل غير طبيعي
- الالتهابات المتكررة
- رغبة غير عادية للمواد غير الغذائية، مثل الثلج والأوساخ والطلاء أو النشا...

حماية الطفل من الانيميا

يمكن حماية الطفل من الأنيميا الغذائية، أو الانيميا الناجمة عن اضطراب الدم الوراثي عند الأطفال عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات مثل:

- الحرص على اتباع الطفل لنظامٍ غذائي صحي يحتوي على أطعمة غنية بالحديد مثل الخضار الخضراء والفواكه والخضراوات الصفراء والطماطم وصفار البيض واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة. كما يمكن منع الأنيميا الناجمة عن نقص فيتامين b12 من خلال التأكد من أن النظام الغذائي للطفل يشمل الأطعمة التالية: لحوم الكبد والكلى، السّمك، الدّواجن، الحليب، البيض والجبن.

- يمكن الحدّ من تناول الأطفال لحليب البقر خصوصاً إذا لم يبلغوا عامهم الأول بعد، ما يمكن أن يحميهم من الإصابة بالأنيميا في المستقبل.

- كما ومن المهم أيضاً إضافة الحمضيات إلى نظام الطفل الغذائي لزيادة مستويات امتصاص الحديد في جسمه.

رمق ,احمد حماد معجبون بهذا