تعرف على أهمية فيتامين k لصحة الإنسان وللمرأة خاصة

،



قالت خبيرة التغذية الألمانية مارجريت مورلو إن فيتامين k يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ حيث إنه يعمل على تخثر الدم ومنع سيولته، كما أنه يحمي المرأة من هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث.

وأوضحت مورلو أن أعراض نقص فيتامين k تتمثل في كثرة النزيف وفقدان شديد للدم بشكل غير متناسب مع الجروح والإصابات، التي يتم التعرض لها.

وتتمثل المصادر الغنية بفيتامين k في الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والخس والكرنب، بالإضافة إلى البقوليات.

وينبغي إمداد الجسم بفيتامين k بجرعة يومية تبلغ 70 ميللي جراما بالنسبة للرجل البالغ و60 ميللي جراما بالنسبة للمرأة البالغة



دمتم بخير.. ♪

سحرالشرق ,احمد حماد معجبون بهذا