الزعتر هي عشبة تستخدم على نطاق واسع في الطبخ والطب أمّا زيت الزعتر هو زيت أساسي يحتوي على الثيمول، والذي يستخدم كمطهّر في غسولات الفم. إلّا أن زيت الزعتر قد أثبت فعاليته في علاج مشكلة الشخير وذلك من خلال وضع بضع قطرات منه على القدمين قبل الخلود إلى الفراش في الليل ما يعمل على إيقاف الشخير أثناء النوم. أيضاً، يمكن وضع زيت الزعتر في بخاخ رذاذ يمكن رشّه في الغرفة قبل النوم او رشّه داخل الأنف فيساعد بالتالي على علاج حالات التهاب الجيوب الأنفية.
زيت اللافندر
إن الخزامى او اللافندر هو نوع من النبات يتميّز برائحته المهدئة التي تفوح من زهوره الأرجوانية. يتم استخراج زيت اللافندر الزهور وله رائحة قوية. أثبت زيت اللافندر، عند استنشاقه بكميات صغيرة، أنه يقلل من الشخير وذلك من خلال إرخاء عضلات الجسم وخصوصاً الحواسّ. لكن هذا النوع من الزيوت لا يصلح أبداً تناوله بل يمكن تطبيق بضعة قطراتٍ منه على القدمين والصدر للحصول على نتائج سريعة، ويمكن أيضًا استنشاقه بعد وضعه على قطعة قماشٍ نظيفة ليكون من أهم العلاجات للشخير
زيتالاوكالبتوس
لا يعمل الأوكالبتوس فقط كعلاج منزلي لنزلات البرد بل يعمل بكفاءة للتخلص من الشخير ذلك لأنه يعمل كمزيل للاحتقان في الممرات الهوائية. الأوكالبتوس يسيّل المخاط وهو مضاد للالتهابات الطبيعية يمكنه كبح التورمات في البطانة الداخلية للأنف. بالإضافة إلى نزلات البرد والشخير، فإن خصائصه المسكنة والمضادة للتشنج والمطهّرة تجعله زيتًا ممتازًا للالتهاب الشعبي والربو والتهاب الجيوب الأنفية والعديد من مشاكل التنفس الأخرى. للاستعمال ، يمكن مزجه مع زيت اللافندر أو الزعتر وفركه على فتحات الأنف بالتساوي ما يساعد على علاج مشكلة الشخير.
عضويتي 
زيوت طبيعية تخلّصكم من مشكلة الشخير
العرض الشجري