وصفات للرجيم - منتـدى أكاديميـة تباريـــح الضــاد
"بكم يزداد هذا الموقع نورًا وجمالًا، فأنتم كالشمعة التي تضيء الدروب، والأخلاق الفاضلة التي تزين النفوس. إننا فخورون بكم وبانتمائكم إلينا، وواثقون من أنكم ستكونون دائمًا خير سفراء لهذا الموقع" مرحــبا بكم مليون



الأُسـرة والمجتمــع والحيـــاة اضاءات على كل ما يتعلق بشؤون الأسرة والطفل والحياة

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2018-11-04, 12:23 PM
زينب كريم غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 220
 تاريخ التسجيل : 2018-10-30
 فترة الأقامة : 2209 يوم
 أخر زيارة : 2018-11-13 (02:46 PM)
 المشاركات : 18 [ + ]
 التقييم : 286331688
 معدل التقييم : زينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond reputeزينب كريم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 18 مرة في 14 مشاركة

اوسمتي

افتراضي وصفات للرجيم



إذا أردت التخلص من الوزن الزائد نقدم لكم اليوم وصفات للرجيم عبارة عن قائمة طعام تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون مع ممارسة الرياضة أيضا:
اليوم الأول:
في وجبة الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر، شريحة من الخبز مع قليل من الزبدة ونصف الجريب فروت بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص، نصف علبة من التونة والقهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ، نصف الكراث، الجزر، الآيس كريم الخفيف والتفاح.
اليوم الثاني:
في وجبة الإفطار: نصف الموز، بيضة مسلوقة، شريحة من الخبز المحمص والشاي أو القهوة دون السكر.
في الغداء: كوب من الجبن المنزلي يرافقه قطع من 5 البسكويت.
في العشاء:صحن من القرنبيط والجزر، ونصف الموز، والتفاح.
اليوم الثالث:
في وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الخالي من الدهون، تفاحة، 5 قطع بسكويت منخفضة السكر وقهوة أو شاي بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة.
في العشاء: ما يعادل كوب صغير من الهليون والقرنبيط.




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 4
, , ,

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:32 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education