موسوعة شاملة لفوائد صحية....

فوائد بذور الكزبرة

بذور الكزبرة هي أحد التوابل التي لا يُمكن الاستغناء عنها في المطبخ وكذلك تتعدد فوائد بذور الكزبرة ،ولقد أصبحت أكثر انتشاراً هذة الأيام نظراً لفوائدها الصحية العظيمة ، بالإضافة إلي ذلك فإن جميع أجزاء نبات الكزبرة صالحة للأكل ، ولكن فقط البذور المجففة والأوراق الطازجة التي تُستخدم غالباً في أغراض الطهي ، حيث أنها تضيف نكهة مميزة إلي الأطعمة وفي هذا المقال سوف نشرح لكم الفوائد الصحية للكزبرة .ما هي بذور الكزبرة ؟

إن الأمركيين والكنديين ليسوا علي دراية بمصطلح بذور الكزبرة ، فهم يستخدمون مصطلح الكزبرة للبذور أو للبقدونس الصيني للأوراق الطازجة للكزبرة ، والإسم العلمي للكزبرة هو Coriandrum .
ومع ذلك ، فإن أوراق الكزبرة هي الأكثر استخداماً ، حيث أنها تكون خليطاً طازجاً للسلطة بسبب رائحتها التي تُشبة رائحة الحمضيات ، بالإضافة إلي ذلك ، لا يُمكنك القيام بتجفيف الأوراق أو تجميدها لأنها سوف تفقد رائحتها ، ومن الجدير بالذكر أن أهم جزء في نبات الكزبرة هو الثمار ، كما أن ثمار الكزبرة المجففة هي مثلها مثل الأوراق ، والبذور لديها أيضاً رائحة تُشبه الحمضيات مع المزيد من النكهات الإضافية مثل جوزي ، دافئ وحار ، مما يجعل بذور الكزبرة من التوابل الأكثر شعبية في المطبخ .
بذور الكزبرةبذور الكزبرة وقيمتها الغذائية :

توجد هذة القيمة الغذائية في كل 100 جرام من بذور الكزبرة :

• السعرات الحرارية : 23 سعر حراري .
• الصوديوم : 46 ميلليجرام .
• البوتاسيوم : 521 ميلليجرام .
• مجموع الكربوهيدرات : 3.7 جرام .
• الألياف الغذائية : 2.8 جرام .
• البروتين : 2.1 جرام .
• فيتامين A : 134% .
• فيتامين C : 45 % .
• فيتامين B6 : 5% .
• الكالسيوم : 6% .
• حديد : 9% .
• المغنسيوم : 6 % .

فوائد بذور الكزبرة

تُعد الكزبرة بأنها من أكثر النباتات الشعبية التي لها العديد من الفوائد الصحية ، وسوف نشرح لكم أهم الفوائد الصحية لبذور الكزبرة التي ربما لم تسمع بها من قبل ، والتي تشمل علي الفوائد الصحية الآتية :
١- تُستخدم بذور الكزبرة كعلاج مضاد للروماتيزم :

تحتوي بذور الكزبرة علي أحماض cineole و linoleic وهما مكونان أساسيان في بذور الكزبرة ، ويعملا بشكل فعال كعلاج مضاد للروماتيزم .
٢- تحتوي بذور الكزبرة علي خصائص مضادة للالتهاب :

يعمل كل من أحماض cineole و linoleic كمضاد للالتهاب ، حيث انهما يحتويان علي خصائص مضادة للالتهاب .
٣- تعمل بذور الكزبرة كمدر للبول :

بعض المركبات التي توجد في بذور الكزبرة يُمكن أن تعمل كمضاد للالتهاب ، والتي تساعد علي تقليل الورم عن الكُلي التي لا تقوم بوظائفها الصحيحة ، فمن الضروري زيادة كمية التبول حتي يتخلص الجسم من الماء الزائد .
٤- بذور الكزبرة علاج لالتهاب الجلد :

يُمكن أن يؤدي التهاب الجلد الذي لم يتم علاجة إلي مشاكل أكثر خطورة ، لكن أحماض cineole و linoleic هي أفضل حل يُمكن أن تحصل عليه من بذور الكزبرة للتعامل مع حالات الالتهابات الجلدية .
٥- بذور الكزبرة تحسين مظهر البشرة :

تعمل بذور الكزبرة علي جعل البشرة أكثر إشراقاً وصحة وأكثر شباباً ، حيث انها تحتوي علي مركبات تساعد علي منع وعلاج حالات الالتهابات الجلدية .
٦- بذور الكزبرة تخفيف حكة الجلد علي الفور :

هناك الكثير من الأشياء التي يُمكن أن تسبب حكة في الجلد ، يُمكنك علاج هذة المشكلة سريعاً عن طريق استخدام بذور الكزبرة التي تساعدك علي تخفيف الحكة الجلدية علي الفور وتهدئة التهاب الجلد .
٧- تُعد بذور الكزبرة حل طبيعي لبثور البشرة :

تُعد بثور البشرة من أكثر مشاكل البشرة إزعاجاً ، علي الرغم من أن هناك الكثير من المنتجات التي يُمكنك استخدامها لعلاج بثور البشرة ، فإن أحد الطرق الطبيعية الفعالة هي القيام بخلط بذور الكزبرة المطحونة مع عسل النحل والقليل من مسحوق الكركم ، سوف يساعدك هذا القناع علي الحد من بثور البشرة بشكل طبيعي .



٨- بذور الكزبرة علاج طبيعي لحالات الأكزيما الجلدية : تُعد الأكزيما أحد أكثر الأمراض الجلدية المزعجة ، والتي ليس من السهل علاجها وتجعلك تشعر بعد الارتياح ، وتُعد بذور الكزبرة هي أحد العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الأكزيما ، لأن بذور الكزبرة تحتوي علي خصائص مضادة للفطريات التي يُمكنها محاربة وعلاج الأكزيما .
٩- بذور الكزبرة علاج فعال للجلد الجاف :

تحتوي بذور الكزبرة علي خصائص إزالة السموم التي قد تساعد علي علاج جفاف الجلد ، هناك العديد من العوامل التي تتسبب في جفاف الجلد ، تعمل الكزبرة علي علي القضاء علي هذة العوامل داخل الجسم وخارجه .
١٠- بذور الكزبرة تعزيز النمو الصحي للشعر :

يحدث النمو السيئ للشعر بسبب حالة فروة الرأس الغير صحية ، لذلك كل ما عليك القيام به أولاً هو تحفيز نمو الشعر عن طريق معالجة فروة الرأس بالطريقة الصحيحة ، كل ما عليك هو أن تقوم بإضافة بذور الكزبرة المطحونة إلي منتج زيت الشعر الخاص بك ، وقوم بتدليك فروة رأسك بهذا الخليط لتحفيز نمو شعر صحي .
11- بذور الكزبرة للحد من مستوي الكوليسترول :

تحتوي بذور الكزبرة علي فيتامين C وبعض الاحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك وحمض الاولييك وحمض الإستياريك وحمض البالمتيك ، تعمل كل هذة المركبات علي خفض مستوي الكوليسترول ، كما أنها تقلل أيضاً من مستوي الكوليسترول الضار LDL و تزيد من مستوي الكوليسترول الجيد HDL .
12- بذور الكزبرة لمنع الأزمات القلبية والسكتات الدماغية :

إن إنخفاض مستوي الكوليسترول سيقلل من خطر تراكم الجلطات الغير ضرورية في الشريان الناتج عن الكوليسترول الضار LDL ، وهذا يعني أن هذة الحالة ستمنع حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية لأنه لن يكون هناك أي اضطراب في الشريان الذي يُمكن أن يتسبب في الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية التي قد تؤدي إلي الوفاة .


13- بذور الكزبرة لتحسين صحة الجهاز الهضمي : تحتوي بذور الكزبرة علي الألياف الغذائية وبعض الزيوت الأساسية مثل borneol و linaloll التي تساعد علي تعزيز صحة ووظيفة الجهاز الهضمي .
14- بذور الكزبرة تُحسن وظائف الكبد :

عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي ، يساعد ذلك علي تحسين وظائف الكبد لأنه عندما تكون حركة الأمعاء صحية ومنتظمة لا يوجد ضغط علي الكبد ليعمل بجهد كبير ويُمكن بذلك أن يعمل بطريقة صحيحة وطبيعية .
15- بذور الكزبرة تعالج الإسهال :

العامل الرئيسي الذي يُمكن أن يتسبب في حالة الإسهال هو الإصابة بعدوي بكتيرية ، وتحتوي بذور الكزبرة علي خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات ، وبذلك تُعد بذور الكزبرة علاجاً فعالاً لحالات الإسهال كما أنها تعمل علي قتل جميع أنواع البكتريا التي تصيب الأمعاء .
16- بذور الكزبرة تمنع القئ والغثيان :

يُعد كل من القئ والغثيان بعض الأعراض التي تظهر عندما يكون هناك اضطرابات للمعدة ، وقد تتسبب لك في الشعور بعدم الراحة ، وتُعد بذور الكزبرة علاج طبيعي فعال لعلاج أعراض القئ والغثيان .
17- بذور الكزبرة تعلاج اضطرابات المعدة :

تحدث اضطرابات المعدة بسبب البكتريا التي قد تصيب الجهاز الهضمي ، وبذور الكزبرة لها القدرة علي علاج جميع اضطرابات المعدة بطريقة طبيعية وآمنة .
18- بذور الكزبرة تُقلل من ضغط الدم :

تحتوي بذور الكزبرة علي كميات كبيرة من معدن البوتاسيوم الذي يساعد علي خفض ضغط الدم ، فهو علي عكس الصوديوم الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم .
19- بذور الكزبرة تمنع ارتفاع ضغط الدم :

لمنع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول بعض الأطعمة ، يُمكنك أن تضيف بذور الكزرة إلي نظامك الغذائي اليوم ليساعدك علي منع ارتفاع مستوي ضغط الدم في الجسم .
20- بذور الكزبرة تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب :

إذا كنت تعاني من معدل ضربات للقلب غير طبيعي ، يُمكنك تنظيم معدل ضربات قلبك عن طريق إضافة بذور الكزبرة إلي نظامك الغذائي حيث أنها تساعد علي تنظيم معدل ضربات القلب بالإضافة إلي تعزيز صحة القلب .
21- بذور الكزبرة تعلاج طبيعي لقرح الفم :

تحتوي بذور الكزبرة علي أحد الزيوت الاساسية الذي يُمكنه أن تعمل كمطهر يُمكن أن يعالج قرح الفم بشكل طبيعي وفعال ، ويُسمي هذا النوع من الزيت citronelol وهو يوجد بنسبة كبيرة في بذور الكزبرة التي تجعل هذة التوابل لها خصائص مطهرة فعالة .
22- بذور الكزبرة تعمل على إنعاش النفس :

إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة ، يُمكنك استخدام بذور الكزبرة كعلاج طبيعي لقتل كل أنواع البكتريا التي توجد في الفم والتي تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة .
فوائد بذور الكزبرة 23- بذور الكزبرة تعلاج حالات فقر الدم والأنيميا :

تحدث حالة فقر الدم عندما يعاني الشخص من نقص الحديد في الجسم ، ومن المعروف أن الحديد ضروري لمنع فقر الدم ، وبذور الكزبرة غنية بالحديد والمعادن الأخري التي تساعد علي تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في خلايا الجسم التي تقوم بحمل الأكسجين إلي جميع أعضاء الجسم مما يؤدي إلي علاج ومنع حالات فقر الدم والأنيميا بفعالية كبيرة .
24- بذور الكزبرة تعزيز صحة العظام :

تحتوي بذور الكزبرة علي كميات كبيرة من المعادن والكالسيوم ، فإن كمية الكالسيوم المرتفعة نسبياً علي توجد في بذور الكزبرة لها دور فعال في الحفاظ علي صحة وقوة العظام .
25- بذور الكزبرة تحفيز الطاقة في الجسم :

إذا كنت تعاني من الكسل وعدم النشاط في الصباح ، قوم بإضافة بذور الكزبرة لتتبيل الفطور الخاص بك لأنها غنية بالحديد ، فيساعد علي تعزيز الطاقة في الجسم وزيادة نشاطك في الصباح .
26- بذور الكزبرة مفيدة لعلاج الحساسية الموسمية :

تُعد حالة رد الفعل التحسسي من الحالات الخطيرة التي قد لا يدركها الكثير من الناس ، تُعد بذور الكزبرة من العلاجات الطبيعية التي تستطيع علاج رد الفعل التحسسي ، ولكنك قد تحتاج إلي استشارة طبيبك إذا كنت ما زلت تعاني من أعراض الحساسية الموسمية .
27- بذور الكزبرة للحماية من بكتريا السالمونيلا :

البكتريا هي أحد انواع البكتريا التي يُمكن أن تصيب أمعائك ، وقد تتسبب لك في العديد من المشاكل الصحية ، يُمكنك استخدام بذور الكزبرة للقضاء علي هذا النوع من البكتريا التي قد تكون مميتة في بعض الأحيان .
28- بذور الكزبرة لمنع التسمم الغذائي :

أحد العوامل الرئيسية التي يُمكن أن تسبب التسمم الغذائي هي البكتريت ، لذلك ننصحك يجب أن تأكل الطعام المطهو جيداً بدلا من تناول الطعام النيئ ، يُمكنك منع الإصابة بحالات التسمم الغذائي عن طريق إضافة بذور الكزبرة المطحونة أو أوراق الكزبرة الطازجة إلي أطباق السلطة ، فبذلك تقوم بمنع إصابتك بالتسمم الغذائي بطريقة لذيذة جداً .
29- بذور الكزبرة لمنع هشاشة العظام :

يُمكن أن يتعرض أي شخص للإصابة بهشاشة العظام ، لحماية نفسك من الإصابة بهشاشة العظام يجب أن تبدأ بإضافة بذور الكزبرة إلي نظامك الغذائي حيث انها لها القدرة علي منع ترقق العظام لأن بذور الكزبرة غنية جداً بالكالسيوم والمعادن الأخري المفيدة لصحة العظام .
30- بذور الكزبرة مفيدة لمرضي فقدان الشهية :

فقدان الشهية هي حالة معروفة جداً عندما يعاني شخص ما من اضطرابات الأكل ، لن تعالج بذور الكزبرة هذة الحالة ولكنها قد تكون مفيدة في الحد من الأعراض التي تسببها هذة الحالة .
31- بذور الكزبرة لتقوية وتحفيز الجهاز المناعي :

يُمكنك تقوية وتحفيز جهازك المناعي عن طريق إضافة بذور الكزبرة إلي نظامك الغذائي اليومي لأن بذور الكزبرة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي ستوفر حماية إضافية للجهاز المناعي في الجسم .
32- بذور الكزبرة لعلاج الجدري :

تحتوي بذور الكزبرة علي مركبات مضادة للأكسدة ومركبات مضادة للفطريات ومركبات مضادة للعدوي ، مما يجعلها فعالة لعلاج الجدري ، بالإضافة إلي ذلك ، يساعدك فيتامين C علي تقوية الجهاز المناعي في الجسم .
33- بذور الكزبرة بتنظيم الدورات الشهرية ( الحيض) :

تساعد بذور الكزبرة في تنظيم مواعيد نزول الدورة الشهرية لدي النساء ، مما يحميهم من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة .
34- بذور الكزبرة للحد من أعراض الدورة الشهرية :

يُمكنك تخفيف تشنجات وألم البطن أثناء الدورة الشهرية عن طريق إضافة بذور الكزبرة إلي نظامك الغذائي خلال فترة الدورة الشهرية .
35- بذور الكزبرة تقلل من خطر التنكس البقعي لدي كبار السن :

من المحتمل أن يُصاب كبار السن بحالة التنقس البقعي ، ولكن إذا لم يتم علاج ذلك بشكل صحيح ، فقد يكون لذلك تأثيرات خطيرة ، تساعدك بذور الكزبرة علي علاج هذة الحالة الخطيرة وذلك بسبب محتواها من المواد الغذائية الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل علي إبطاء تحلل الخلايا .



36- بذور الكزبرة تعزيز صحة العين : تُعد بذور الكزبرة من الأطعمة الغنية بالمركبات المضادة للأكسدة وفيتامين C وفيتامين A وأنواع اخري من المعادن اللازمة لتعزيز وتقوية صحة العين .
37- بذور الكزبرة لعالج التهاب ملتحمة العين :

التهاب الملتحمة هو أحد حالات العين التي تبدو ضارة في حالتها المبكرة ، ولكن إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح يُمكن أن يؤدي ذلك إلي مشاكل أكثر خطورة ، تحتوي بذور الكزبرة علي خصائص مضادة للميكروبات التي تعمل علي حماية العين من التهاب الملتحمة .
38- بذور الكزبرة للتحكم في مستوي السكر في الدم :

يرتفع مستوي السكر في الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين لمعالجة الجلكوز في مجري الدم ، تعمل بذور الكزبرة علي تعزيز الوظيفة المثالية للبنركياس التي تعمل علي زيادة إنتاج هرمون الأنسولين مما يساعد علي حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري ويساعد علي عدم رفع مستوي السكر في الدم لدي مرضي السكري .
39- بذور الكزبرة تزيد إنتاج هرمون الأنسولين من البنكرياس :

ترتبط وظيفة البنكرياس ارتباطاً وثيقاً بالتمثيل الغذائي في الجسم ، تحتوي بذور الكزبرة علي بعض الخصائص التي تعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
40- بذور الكزبرة مفيدة في علاج نزلات البرد والانفلونزا :

تحتوي بذور الكزبرة علي كمية عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي لهما دور فعال في علاج أعراض نزلات البرد والانفلونزا .
41- بذور الكزبرة تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء :

بذور الكزبرة غنية بالحديد ، يُمكن أن تساعد بذور الكزبرة علي تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، حيث تقوم خلايا الدم الحمراء بتوزيع الأكسجين والعناصر الغذائية في الجسك ، وبذلك يُمكن لعملية التمثيل الغذائي أن تتم بالطريقة الصحيحة .



42- بذور الكزبرة لمحاربة الجذور الحرة : الجذور الحرة هي من أكثر المركبات ضرراً علي الجسم ، وهو من الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السرطان ، تحتوي بذور الكزبرة علي كميات كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة بطريقة طبيعية .
43- بذور الكزبرة وحماية الجهاز العصبي :

تعمل الخصائص المضادة للالتهابات التي توجد في بذور الكزبرة علي حماية الجهاز العصبي .
44- بذور الكزبرة تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية :

بمجرد القيام بحماية الجهاز العصبي بشكل كامل ـ يُمكنك الحد من خطر حدوث الأمراض العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش خصوصاً لدي كبار السن .
تحذيرات من بذور الكزبرة :

حتي الآن ، لا توجد أي آثار جانبية لبذور الكزبرة ، ولكن يجب أن تعرف بعض الاحطياطات اإذا كنت تقوم بتناول بذور الكزبرة أكثر من اللازم وهي كالآتي :

• علي الرغم من أن بذور الكزبرة فعالة في علاج حالات الحساسية ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن تكون لديك حساسية من بذور الكزبرة ، وهي من الحالات النادرة .
• من الممكن أن يتسبب زيت الكزبرة الذي يتم تطبيقه موضعياً علي البشرة أن يتسبب في حساسية الشمي ويزيد من خطر حروق الشمس .
• يجب أن تكون النساء الحوامل حريصات جداً عند إضافة بذور الكزبرة إلي نظامهم الغذائي .
• يجب أن تكون حذراً لأن بذور الكزبرة من الممكن أن تسبب في حدوث هبوط حاد في مستوي السكر في الدم ومستوي ضغط الدم أيضاً .

معتز ,احمد حماد معجبون بهذا

علاج حب الشباب بالثلج

إذا كنت تحاول علاج حب الشباب يمكنك الإستفادة من علاج حب الشباب بالثلج لأن مكعبات الثلج هي الحل الأمثل لجميع مخاوفك . بغض النظر، عن حالة بشرتك، يمكن لمكعب الثلج أن يحدث السحر لبشرتك . إذا كنت تقضي يوم شاق خارج المنزل يمكنك تجربة الإنتعاش من خلال تطبيق مكعبات الثلج علي الوجه وإذا كان الضغط اليومي يؤثر علي وجهك وجلدك فإن الثلج يمكن أن يقدم لك الإغاثة فهو يعزز الدورة الدموية في البشرة ويجعلها تبدو متوهجة .









حب الشباب هل تساعد مكعبات الثلج في علاج حب الشباب ؟



عندما يتعلق الأمر بالأمور الجمالية فإن مكعبات الثلج هي المنتج الأكثر سهولة وتأثيراً ومن السهل الإعتماد عليه لأن له مجموعة من الإستخدامات والأفضل من ذلك أنه من السهل الحصول عليه بدون تكلفة . وإذا كنت لا تعرف السبب الجذري وراء حب الشباب لن تتمكن من العلاج .

الزيوت الزائد وخلايا الجلد الميت وغيرها من السموم هي السبب وراء ظهور حب الشباب وقد تحدث هذه الأسباب بسبب الإختلالات الهرمونية ، النظام الغذائي السيئ، سوء النظافة، الأدوية، عوامل أخري . تقريباً كل شخص قد يواجه حب الشباب في مرحلة من حياتهم ولكن هذا لا يجعل الأمر أقل حرجاً .

لحسن الحظ أنت لست بحاجة إلي إنفاق الكثير من المال عليهم بعد الأن، يمكنك علاج المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي سليم ورتين العناية للبشرة وعدد قليل من المكونات الطبيعية الموجودة في مطبخك . أحد هذه المكونات هو الثلج ونحن علي وشك أن نخبرك بالظبط كيفية إستخدام مكعبات الثلج في علاج حب الشباب ولكن أولاً، إلق نظرة علي أسباب كون الثلج علاج فعلا .

علاج حب الشباب بالثلج



1.الحصول علي بشرة متوهجة :

يرغب جميع الأشخاص في الحصول علي بشرة متوهجة ويمكن تحقيق ذلك من تدليك البشرة بمكعب الثلج . لأن الثلج يحسن من الدورة الدموية ويجعلها مشرقة. يقوم وضع الثلج علي الوجه بتضيق الأوعية الدموية، مما يقلل في البداية من تدفق الدم إلي الجلد . ولتحقيق التوازن يبدأ الجسم بتعميم المزيد من الدم إلي الوجه، مما يجعل الوجه مشع وممتلئ بالحيوية .

2.تعزيز إمتصاص الكريمات :

إذا كنت ترغب في تطبيق منتج علي البشرة وترغب في إمتصاص البشرة له بسرعة يمكنك تطبيق مكعبات الثلج في البداية بعدها تطبيق الكريم الليلي أو أي مصل اخر . لأن فرك الوجه بمكعبات الثلج يحد من الشعيرات الدموية في الوجه ويجعل الوجه مشدود .

3.التخلص من الهالات السوداء :

أحد المشاكل الشائعة هي الهالات السوداء . يمكن أن يساعدك تطبيق الثلج علي الوجه بإنتظام في التخلص من الهالات السوادء . كل ما عليك هو وضع ماء ورد مع عصير الخيار وتجميد الخليط قبل تطبيقه علي منطقة العين . لكن لا تتوفر نتائج بين عشية وضحاها، لأنه يعمل ببطء علي تحقيق هذه النتائج وسوف تحتاج إلي التكرار هذا الإجراء لبضعه أيام لمعرفة النتائج .

4 .تهدئة جروح حب الشباب :

إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب جروح حب الشباب علي الوجه يمكنك ترك مكعب الثلج علي الوجه . فهي تساعدك في تقليل إنتاج الزيوت في البشرة كما تعمل بشكل جيد علي إخفاء الحفر والتورم الناجم عن حب الشباب .

5. التخلص من أكياس العين :

الكثير منا يتعرض للعيون المتعبة ويمكنك معالجة تراكم السوائل الزائدة تحت العين بإستخدام مكعب الثلج . كل ما عليك هو تحريكها في حركة دائرية من الزاوية الداخلية للعينين تجاه الحاجبين لكي تساعدك هذه الخطوة .

6. التخلص من مسام الجلد :

يحتوي الوجه علي المسام التي تنتج الزيوت والعرق الطبيعي، مما يساعد في الحفاظ علي نظافتها. ومع ذلك، تراكم الأوساخ في المسام يؤدي إلي البثور وحب الشباب .القيام بفرك الجلد بمكعب الثلج علي الوجه يساعدك في تجنب هذه المشاكل والحصول علي وجه نظيف .

7. التخلص من مشاكل تطبيق كريم الأساس :

واحد من خطوات المكياج التي تكون عملية صعبة بالنسبة للكثير . فرك مكعبات الثلج علي الوجه قبل تطبيق كريم الاساس. هذا يجعل المكياج يبدو بلا عيب لفترة طويلة .

8. تقليل ظهور التجاعيد :

يمكنك التحكم في علامات الشيخوخة من خلال إستخدام مكعبات الثلج. لأن إستخدام مكعبات الثلج علي الوجه يساعد في السيطرة علي التجاعيد وعلامات التقدم في السن فهو يمنع تكوين الخطوط الدقيقة الناتجة عن التقدم في العمر .

9. تهدئة إلتهاب حب الشباب :

واحد من الإستخدامات الأكثر شعبية لمكعبات الثلج هو تخفيف إلتهاب حب الشباب والإحمرار الناجم عنه لتقليل حجم الحبوب التي تظهر في الوجه . يهدئ الثلج الإحمرار والتورم خصوصاً إذا كان حب الشباب حب الشباب الكيسي. يمكن أن يخفف الألم بنفس الطريقة التي يخدش فيها الكدمات ومع ذلك، فإن البثور ليست حساسة لذلك كن حذر عند تطبيق حب معكبات الثلج علي حب الشباب .

10. تقشير الجلد الميت :

للحصول علي وجه نظيف يمكنك تجهيز مكعبات الثلج بالحليب للبشرة . يقوم حمض اللاكتيك الموجود في الحليب بإزالة خلايا الجلد الميت وتنشيطها. حتي أنه يمكنك إضافة الخيار أو التوت البري المهروس لزيادة قوة التقشير سوف يعطي بشرتك عملية تجميل طبيعية .

11. الحصول علي بشرة خالية من الزيوت :

وجود الزيوت في البشرة الدهنية يؤدي إلي تكوين حب الشباب ويصبح أمر مزعج للغاية وغالباً ما يجعل حب الشباب عرضة للإنتشار في الوجه . يمكن لإستخدام مكعبات الثلج علي الوجه تقليل وجود النفط علي البشرة وتقليل حجم المسام وبالتالي تقليل من الزيت الزئد .

12. تقليل حروق الشمس :

يعتبر أيضاً علاج سحري لحروق الشمس لديك، بعد تطبيق مكعبات الثلج علي المنطقة التي تعاني من وجود حب الشباب يمكن أن تلاحظ إنخفاض ملحوظ في إلتهاب حروق الشمس والإحمرار وبالتالي تتلاشي حروق الشمس مع الإستخدام المنتج لمكعبات الثلج .

طرق إستخدام الثلج في علاج حب الشباب :



مكعبات ثلج الشاي الأخضر :

• كل ما تحتاج إليه هو 3 أكياس من الشاي الأخضر، ماء، علبة ثلج .
• ضع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن وتخمير الشاي الأخضر جيداً قبل الإستخدام بعدها صب الماء في علبة الثلج ووضعها في الفريزر . حاول تطبيق مكعب واحد من الشاي الأخضر علي الوجه وترك الماء يجف من تلقاء نفسه ..
• يحتوي الشاي الأخضر علي المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تقليل التورم والإحمرار .

مكعبات الصبار :

• كل ما تحتاج إليه هو هلام الصبار .
• وضع هلام الصبار في علبة مكعبات الثلج ويمكنك مزجها بالقليل من الماء ووضع علبة الثلج في الفريزر وبعد أن تجمد يمكنك تطبيق مكعبات الصبار علي الوجه لتقليل إحمرار الشمس .
• يقوم الصبار بتهدئة البشرة وتقليل التورم والإلتهاب فالثلج تأثير مهدئ علي البشرة التي تحترق بسبب أشعة الشمس .

مكعبات الخيار :

• تجهيز 1 شرائح ثمرة خيار وعصير ليمون .
• وضع الخيار في الخلاط الكهربائي ووضع الليمون معه محاولة صب الخليط في صنية الثلج وتركه ليتجمد حتي تتشكل المكعبات وتطبيق مكعبات الثلج علي وجهك بعد يوم متعب .
• يعمل مزيج الخيار والليمون علي تهدئة تورم البشرة بشكل لا يصدق خصوصاً للبشرة المتعبة. يعمل الخيار كتأثير مهدئ للبشرة بينما يقوم الليمون بتفتيح البشرة .
• مكعبات القرفة :
• وضع 1 معلقة صغيرة من مسحوق القرفة أو 4 – 5 قطرات زيت القرفة العطري مع 2 -3 قطرات زيت الورد . صب المكونات في صنية الثلج ووضعها في الفريزر بعدها تطبيق مكعبات الثلج علي المنطقة المصابة أو في جميع أنحاء الوجه . ترك السائل يجف ولا تقوم بغسله يفضل إتباع هذا الروتين 3 مرات في الإسبوع .
• تحتوي القرفة علي خصائص مضادة للبكتريا في حين يحتوي الليمون علي فيتامين ج الذي يقوم بتقليص حجم المسام وبالتالي يقلل من الدهون الزائدة .

مكعبات الورد :

• تجهيز 1 كوب من بتلات الورد المجفف، 5 قطرات زيت الورد العطري . خلط جميع المكونات في الماءوصبها في علبة الثلج وترك مكعبات الثلج حتي تتجمد بعد ذلك تطبيقها علي الوجه والرقبة وترك السائل يجف من تلقاء نفسه .
• يحتوي زيت الورد علي خصائص مضادة للبكتريا ومضادة للشيخوخة وأيضاً بتلات الورد تحتوي علي خصائص مضادة للبكتريا تساعد في تهدئة البشرة .

مكعبات الليمون :

عمل عصير الليمون علي قتل البكتريا المسببة لحب الشباب، ويقوم بتفتيح الندبات . خلط عصير الليمون مع 4 أكواب ماء وصبه في صينة الثلج لوضعها في الفريزر. قبل التطبيق يفضل غسل وجهك جيداً والشطف بالماء الدافئ ثم ترك الوجه حتي يجف قبل البدء في تطبيق مكعبات الثلج علي الوجه والفرك في حركة دائرية للتركيز علي المناطق التي تعاني من الضرر .

مكعبات قناع الطين :

ربما تكون سمعتي من قبل عن فوائد قناع الطين للبشرة وحب الشباب بصفة خاصة وانه يساعد في منع وجود البكتريا علي البشرة .

خلط معلقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل مع معلقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع وجود كمية كافية من الطمي للحصول علي قناع مناسب وتطبيقه علي البشرة وتركه حتي يجف لتقليل من حجم البثور توقف الإختراق . حاول إستخدام الثلج علي البثور لمدة 5 دقائق والتدليك بلطف في حركة دائرية لمدة 5 دقائق .

مكعبات زيت اللافندر وعصير الليمون :

خلط معلقة واحدة من عصير الليمون الطازج مع زيت اللافندر وتطبيق مكعبات الثلج علي المنطقة المصابة مع التدليك في حركة دائرية لمدة 5 دقائق واخذ راحة لمدة 5 دقائق. حاول إستخدم مكعبات الثلج في تدليك البشرة بلطف .

مكعبات الثلج مع صودا الخبز :

تقوم صودا الخبز بتحقيق توازن مستويات درجة الحموضة في البشرة وتقشير الجلد الميت وغيرها من السموم التي تؤدي إلي إنسداد المصام كما يجف ويقلص الإختراق .

خلط معلقة كبيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لعمل معجون وغسل الوجه بمنظف معتدل والشطف بالماء الدافئ وتركه حتي يجف . وضع العجينة علي الجلد مع التركيز علي الأماكن المتضررة يفضل تركه لمدة 25 دقيقة ثم الشطف بالماء البارد .

العلاج بالثلج، نصائح التطبيق :

• لا شئ يصبح أكثر فعالية من من فرك البشرة بمكعبات الثلج عدة مرات والبدء في تطبيقها مباشرة علي الجلد أو لف قطع الثلج في قماش قطنية ثم إستخدامها .
• قبل البدء في إستخدام الثلج تأكد من أن وجهك نظيف وبدون أي مكياج.
• حاول قضاء ما يزيد م عن دقيقة واحدة أثناء تطبيق مكعبات الثلج علي المناطق المتضررة .
• كن حذر عند إستخدام مكعبات الثلج حول العين، خصوصاً إذا كانت تحتوي علي أي مكونات أخري، تأكد من أنها لا تدخل بالعين.
• قم بالتدليك دائماً والفرك في حركة دائرية صغيرة .
• تذكر بان جلسة المعالجة بمكعبات الثلج يجب الا تدوم أكثر من 10 – 15 دقيقة للحصول علي أفضل نتائج، حاول إتباع هذا العلاج إما في الصباح أو المساء .
• يعتبر العلاج بالثلج تجديد إستثنائي للبشرة ومن السهل تنفيذه سوف يكون له تأثير رائع علي بشرتك .

احمد حماد ,لصمتي حكاية معجبون بهذا

فوائد حب الرشاد بذور صغيرة بقيمة كبيرة

فوائد حب الرشاد تجعل منه بذور ذات قيمه غذائية وصحية بل وتجميلية مرتفعه جدا. فلا تقم بالتقليل من حب الرشاد لأنه صغير الحجم، فهذه الحبوب الصغيرة لها العديد من الفوائد الصحية و التي يمكنها أن تتغلب حتى على بعض النباتات الأكبر في الحجم. لذلك لا تقلل من هذه العشبة الصغيرة الحجم لأن بذورها لها فوائد رائعة لصحة الإنسان.




فوائد حب الرشاد ما هو حب الرشاد و بذور الرشاد ؟

نبات الرشاد هو عشبة صغيرة غذائية سريعة النمو و ترتبط بشدة بالخردل و الجرجير. و نظراً لنكهته الرائعة، فهو يحظى بشعبية كبيرة كزينة للمكرونة و الحساء، لأأنه يشبه الخضروات الورقية الصغيرة. و يتميز الرشاد ليس فقط بصغر حجمه و سهولة زراعته، و لكن لأن جميع أجزاء النبات صالحة للأكل، الأوراق، السيقان و البذور. ويمكنك تناول السيقان و الأوراق الخام، بينما البذور لابد أن يتم تحميصها أولاً. و ستدهش للفوائد الرائعة التي ستحصل عليها من تناول هذه الحبوب.

حب الرشاد و قيمته الغذائية

تعتبر بذور الرشاد من الحبوب المفيدة جداً للصحة، و ذلك لإحتوائها على العديد من المغذيات و الفيتامينات و المعادن المفيدة للصحة مثل:

فيتامين “أ”، فيتامين “ب1، ب، ب2، ب3” النياسين، حمض الفوليك، الألياف، فيتامين سي، فيتامين إي، الحديد، المغنيسيوم، المنجنيز، البوتاسيوم. و هذا يساعده على تقديم العديد من الفوائد الصحية القيمة للجسم، و التي تشمل:

١- حب الرشاد يقلل من أعراض الربو

بالرغم من أن الربو هو أحد الأمراض التي لا يمكن الشفاء منها تماماً، و لكن تناول بذور الرشاد يمكن أن تقلل من أعراض الربو بسبب إحتوائها على مركب نشط يساعد في تحسين وظيفة الرئة لمرضى الربو.

٢- حب الرشاد يساعد في تقليل الوزن

لتقليل وزنك بطريقة طبيعية قم بخلط بذور الرشاد مع الماء و تناوله في الصباح عندما تستيقظ من النوم على معدة فارغة. تعتبر هذه البذور حل طبيعي رائع للتخلص من الوزن الزائد.

٣- حب الرشاد علاج طبيعي للإمساك

من أكثر الأشياء المدهشة لبذور الرشاد أنها يمكن أن تساعدك على التخلص من الإمساك. تأكد فقط من تناوله بإنتظام للمساعدة في تحسين عملية الهضم و التخلص من الإمساك.

٤- حب الرشاد يحسن أداء الجهاز المناعي

جميع أجزاء نبات الرشاد تساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي بما في ذلك البذور. بذور الرشاد ستحسن الجهاز المناعي الخاص بك عن طريق تقليل مستوى الإجهاد الذي يؤثر بطريقة سلبية على مناعتك.

٥- حب الرشاد يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء

تحتوي بذور الرشاد على نسبة كبيرة من الحديد، مما يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. مما يحسن الدورة الدموية و يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم.

٦- حب الرشاد يعالج فقر الدم

كما ذكرنا، فإن محتوى بذور الرشاد من الحديد تساعد في تحسين و زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء. و لذلك فهي جيدة جداً في علاج الحالات الصحية الناتجة عن نقص الحديد مثل فقر الدم أو الانيميا.

٧- حب الرشاد يساعد في فترة الحيض

النساء اللاتي لديهن مشاكل كثيرة أثناء فترة الحيض يمكن أن يتخلصن من هذه المشاكل بإستخدام بذور الرشاد. و ذلك بسبب إحتواء بذور الرشاد على بعض المواد الكيميائية التي تشبه الإستروجين و التي تساعد في إنتظام الدورة الدموية الغير منتظمة.

٨- يوصى بحب الرشاد للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

و قد أثبتت بعض الدراسات أن تناول بذور و أوراق الرشاد قد يساعد في تحسين إنتاج الحليب، و هذا بسبب محتوى البذور و الأوراق من البروتين و الحديد.

٩- حب الرشاد يحسن و يقوي الذاكرة

تحتوي بذور الرشاد على أحد المركبات العضوية و الذي يسمى حمض اللينوليك، و أيضاً يحتوي على حمض الأريكيدية الدهني. وجوج هذان المركبان معاً يساعد على تقوية الذاكرة.

١٠- حب الرشاد يعمل كطارد طبيعي للبلغم

عندما تعاني من البرد الخفيف أو إلتهاب الحلق أو السعال، قم بمضغ القليل من بذور الرشاد لتقليل هذه الأعراض، و ذلك لأن بذور الرشاد تعمل كطارد طبيعي للبلغم و ذلك بسبب نكهتها اللاذعة.

١١- يعتبر حب الرشاد مُعالج لبعض الحالات الجلدية

بعض الحالات الجلدية مثل حروق الشمس لن تتسبب في موتك، و لكنها صعبة في التعامل معها. لذلك يمكنك أن تعالجها بإستخدام بذور الرشاد. قم بعمل عجينة من بذور الرشاد و ضعها على الأماكن المصابة بحروق الشمس، هذا سيساعد في تخفيف الحرق. كما أنه يمكن وضعها على الشفاه الجافة أيضاً.

١٢- استخدام حب الرشاد قد تمنع تساقط الشعر

يمكنك أن تتناول بذور الرشاد أو أن تستخدمها كعجينة توضع على الشعر و ذلك للمساعدة في منع تساقط الشعر. وهذا بسبب محتواها العالي من المعادن مثل البوتاسيوم، المنجنيز، و الحديد.

١٣- استخدام حب الرشاد كعلاج طبيعي للإسهال

لا توجد طريقة سهلة للوقاية من الإسهال. في بعض الأحيان تصاب بالإسهال و أفضل شيء يمكنك التفكير فيه هو كيفية علاج الإسهال بشكل طبيعي و فعال. و بعمل عجينة من بذور الرشاد يمكنك علاج الإسهال المعتاد الذي يصيب معظم الناس، كما أنه يعالج الدوزنتاريا أيضاً و ذلك بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا لهذه البذور.

١٤- حب الرشاد له خصائص مضادة للسرطان

تحتوي بذور الرشاد على بعض مضادات الأكسجة القوية و التي تساعد في محاربة التأثيرات الضارة للجزيئات الحرة في الجسم، مما يساعد على مكافحة السرطان.

١٥- حب الرشاد يساعد في علاج المغص عند الأطفال

بالرغم من تعدد أسباب المغص عند الأطفال، إلا أن حبوب الرشاد المطحونة و التي يتم مزجها بالماء يمكن أن تساعد في تهدئة المغص الذي يصيب الرضيع.

١٦- يُعد حب الرشاد مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية

تحتوي بذور الرشاد على بعض مضادات الأكسجة القوية مثل فيتامين “أ” و فيتامين “إي”. لذلك فهي لها القدرة على منع نمو الخلايا السرطانية، كما أنها تقلل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.

١٧- تحسن الرؤية عن طريق استخدام حب الرشاد

تعتبر بذور الرشاد مصجر ممتاز لفيتامين “أ” و بيتا كاروتين. و هما جيدان جداً للرؤية و النظر، و ذلك يحسن من النظر كثيراً.

الآثار الجانبية في حب الرشاد

كما ذكرنا من قبل، لا يجب أن تستهين بصغر حجم نبات الرشاد، و قج يكون صغر حجمها من أسباب أن الناس لا تتناول الكثير منها، لأن الكثير منها ليس بالشيء الجيد. و لذلك عليك الحذر عند تناول الكثير من بذور الرشاد و ذلك للأسباب التالية:

له خصائص مدرة للبول: بذور الرشاد لها خصائص مدرة للبول، و بالتالي يجب على الذين يعانون من التبول المتكرر أن يكونوا حذرين عند إستخدام الرشاد، لأنه سيزيد من مرات التبول.

له خصائص الإجهاض: بالرغم من أنه ينصح بتناوله للأم المرضعة، فإن بذور الرشاد لا يمكن إستخدامها أثناء الحمل، لأنها قد تسبب الإجهاض بسبب خصائصه التي تساعد على حدوث ذلك إذا تم تناوله في بداية الحمل بكميات كبيرة. كما أن هذه البذور تزيد من تقلصات و إنقباضات الرحم. لذلك لا ينصح بإستخدامها أثناء فترة الحمل، و لكن قد يستخدمها البعض في المراحل الأخيرة من الحمل لتحفيز المخاض و الولادة.

تحتوي على الجيوتروجين: تحتوي بذور الرشاد على الجيوتروجين، و هي مواد تمنع الغدة الدرقية من أدائها عن طريق التداخل مع إمتصاصها لليود. إذا تناولت الكثير من بذور الرشاد، فهذا قد يتسبب في تضخم الغدة الدرقية، و يسبب حدوث قصور الغدة الدرقية.

يفضل دائماً إستخدام الأوراق و السيقان الطازجة من الرشاد، و لكن البذور يمكنك تخزينها بسهولة بعد تجفيفها في الشمس أو تحميصها.

احمد حماد ,لصمتي حكاية معجبون بهذا

فوائد نقع القدمين في خل التفاح لمدة ١٥ دقيقة

هل تعرف سر و فوائد نقع القدمين في خل ؟

ستتعرف على الأجابة بعد قراءة التالي نقع القدمين في الخل يوفر الكثير من الفوائد على المدى القصير و الطويل، وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص لا يهتمون كثيراً بصحة و جمال القدمين إلا أنهم هم المسؤولين عن الحفاظ على أجسامنا. ولهذا السبب اذا كنتِ تريدين إنهاء مهامك اليومية سواء في العمل أو المنزل ، فيجب الأعتناء بهم جيداً طول الوقت و ليس في فقط في الوقت الذي تريدين فيه إظهار قدميك. صحة الأقدام لها علاقة رئيسية مع أداء الجسم ولهذا يجب رعايتهم و الأهتمام بهم و في نفس الوقت من أجل الحصول على قدمين و ساقين رائعين وذلك له علاقة ايضًا بالدورة الدموية الجيدة للجسم. و لهذه الأسباب يجب ألا ننسي نقع القدمين في الخل لمدة 15 دقيقة من أجل الحصول على تلك النتائج حتى لو كنتِ متعب.
نقع القدمين في خل التفاح فوائد نقع القدمين في خل التفاح

الخل من المكونات الطبيعية التي يمكن أن نطلق عليه لقب ” نعمة”. لأنه يمكننا استخدامه في إعداد الوجبات و ايضًا كعلاج طبيعي وفي مستحضرات التجميل. استخدام الخل للحصول على فوائده للقدمين أمر بسيط، فعند ملامسة الخل للقدمين، ستبدأي في الشعور بالأسترخاء كما أنه يقضي على البكتريا الموجودة في الجسم.
يحدث لك عند نقع القدمين في خل التفاح


١- نقع القدمين في خل التفاح للقضاء على الفطريات:

الخل قادر على قتل أي فطريات موجودة على سطح قدميك، كما يساعد في الحفاظ على توازن ph للأظافر. قومي باحضار طبق كبير ملئ لالماء يكفي لتغطية القدمين ثم ضيفي كوب من الخل مع 2 ملعقة صغيرة من الملح، و ضعي قدميكي في الخليط لمدة 15 دقيقة ويفضل أن يكون املاء دافئ للحصول على تأثير أفضل. الأنتظام في اتباع تلك الطريقة يأتي بالكثير من الفوائد على المدي الطويل
2- نقع القدمين في خل التفاح لعلاج بعض الأمراض مثل مسمار القدم ( الكالو):

الأهتمام و الرعاية بالقدمين أمر هام ، و استخدام الخل يساعد في التخلص من الجلد الميت و بعض الأمراض الشائعة مثل ظهور الكالو. كل ماعليك فعله هو نقع القدمين في الماء الدافئ مع كوب من الخل، مع استخدام حجر الخفاف للحصول على قدمين ناعمين و متوهجين.
فوائد الأستحمام في حمام خل التفاح

كما ذكرنا في السابق الفوائد الصحية و الجمالية للخل للقدمين، سنتعرف الاَن على حمام استحمام خل التفاح لتكملة الرحلة الصحية التى يجب على كل أمراة اتباعها للحفلظ على جمالها و صحتها.
طريقة الأستحمام في حمام خل التفاخ
1- املأ بانيو الحمام بالماء الدافئ
2- إضافة 1-2 كوب خل تفاح
3- اغمري جسمك في الماء لمدة 20-30 دقيقة
4- استرخي و اشعري بالراحة
5- اغمري شعرك ايضًا حتى تحصلي على شعر رطب
6- في النهاية، افرغي البانيو و ابدأي في أخذ الأستحمام العادي لشطف الخل الزائد عن الجسم
7- يفضل استخدام خل التفاح العضوي 100%
فوائد حمام خل التفاح

هناك 7 فوائد صحية ل حمام خل التفاح، ستحصلي عليها عند اتباع الطريقة التي ذكرناها في الأعلي
1- الحصول على رائحة جيدة للجسم:
العرق في حد ذاته ليس له رائحة، و لكنه ينتج بكتريا تقوم بتحويل العرق إلي أحماض تسبب رائحة كريهة للجسم. نقع الجسم في خل التفاح يؤدي إلي تغيير مستوي مستوي الحموضة ( الأس هيدروجيني) للبشرة، مما يجعل من الصعب على البكتريا أن تزدهر و تتكاثر علي الجلد. و بالتالي تقل رائحة العرق الكريهة . و هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون خل التفاح كمزيل يومي للعرق.
2- يقلل من الشعر الدهني و القشرة
خل التفاح له تأثير إيجابي كبير على الشعر. عندما تقوم بنقع الشعر في حمام خل التفاح فأن الحموضة الموجودة به تساعد على إزالة بقايا منتجات الشعر المتراكمة علي فروة الرأس، كما تقوم بالتخلص من الزيت الزائد في فروة الرأس. ومن المعروف ايضًا أن خل التفاح يساعد في إزالة قشرة الشعر، لأن حموضة خل التفاح تساعد في القضاء على الفطريات المسببة في الأساس لقشرة الشعر
3- يحارب الفطريات
حمام خل التفاح يساعد في محاربة الفطريات و العدوي علي الجلد. و قد أثبتت الدراسات العلمية أن خل التفاح يحتوى علي خصائص مضادة للفطريات. وقد يساعد ايضًا في التخلص من أنواع أخري من البكتريا التي لايمكن القضاء عليها بالماء و الصابون
4- يلطف حروق الشمس
يمكن تلطيف حروق الشمس بحرص في حمام خل التفاح. لأنه يساعد علي شفاء الحرق بشكل أسرع و يخفف منه
5- يساعد على توازن درجة حموضة البشرة
هناك عدة عوامل تحدث يوميا تقوم بتتغير درجة حموضة ( الأس الهيدروجيني) للبشرة و هي عند غسل الوجه بالصابون و استخدام المستحضرات التجميلية و التعرض لأشعة الشمس. يمكن العمل على إعادة توازن درجة حموضة البشرة و التخلص من البكتريا و الفطريات مع حمام خل التفاح
6- يقضى على رائحة القدم الكريهة خاصة للرياضيين
من المشاكل التى قد تواجه الأشخاص الرياضيين هي رائحة القدم الكريهة. خل التفاح يقوم بقتل الفطريات الموجودة بالقدم من خلال الحموضة، كما يقوم بقتل أنواع أخري من البكتريا و التي تسبب ايضًا في ظهور روائح كريهة للقدم
7- يساعد في تقليل التهاب الجلد
كما يقوم خل التفاح بتلطيف حروق الشمس، يقوم ايضًا بتخفيف التهابات الجلد و الحد من الأحمرار و يهدئ من اَثارها.

احمد حماد ,لصمتي حكاية معجبون بهذا

أسباب الدوخة و طرق علاجها لتتوقف عن الشعور بها فوراً


الدوخة هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الأحاسيس، مثل الشعور بالإغماء أو الوهن أو الضعف أو عدم الإتزان. ويطلق على الدوخة التي تخلق شعور زائف بأنك أو ما يحيط بك يدور أو يتحرك ، يطلق عليها إسم الدوار.
و تعتبر الدوخة أحد أكثر الأسباب شيوعاً و التي تجعل البالغين يزورون الأطباء. يمكن لنوبات الدوار المتكررة أو الدوخة المستمرة أن تؤثر على حياتك بشكل كبير.

لكم الدوخة نادراً ما تشير إلى حالة تهدد الحياة.
و علاج الدوخة يعتمد في الأساس على السبب و الأعراض. و عادة ما يكون العلاج فعال، و لكن المشكلة قد تتكرر.


الدوخة أعراض الدوخة

الأشخاص الذين يعانون من الدوخة قد يصفونه بالعديد من الأحاسيس مثل:

• شعور زائف بالحركة أو الدوران ( الدوار).
• دوران أو شعور بالإغماء.
• عدم الثبات أو فقدان التوازن.
• شعور بالتعويم، الإرهاق، أو الدوخة الشديدة.

قد يتم تحفيز هذه الأعراض أو قد تزاد سوءاً بالمشي، الوقوف، أو تحريك الرأس.
قد يصحب الدوخة غثيان أو قد تكون مفاجئة أو شديدة لدرجة أنك تحتاج للجلوس أو الإستلقاء.
و قد تستمر النوبة ثواني أو أيام و قد تتكرر.
متى تذهب للطبيب ؟
يجب عليك الإتصال بالطوارئ أو طلب المساعدة الطبية العاجلة إذا شعرت بالدوار مع أي من الأعراض الآتية:

• صداع مفاجئ أو شديد.
• القئ المستمر.
• تغيير مفاجئ في الكلام أو الرؤية أو السمع.
• تعثر او صعوبة في المشي.
• إغماء.
• ألم في الصدر أو عدم إنتظام في ضربات القلب.
• الشعور بالضعف أو التخدر.
• ضيق في التنفس.
• حمى شديدة.
• تصلب شديد في الرقبة.
• إصابة في الرأس.
• نوبات صرع.

إستشر طبيبك إذا شعرت بدوار متكرر أو مفاجئ أو حاد أو نوبات طويلة

من الدوخة أو الضعف أو الدوار الشديد.
أسباب الدوخة

تتعدد الأسباب المحتملة لحدوث الدوخة و الإصابة بها، بما في ذلك إضطرابات الأذن الداخلية و دوار الحركة و تأثيرات بعض الأدوية.
كما أن هذا قد يحدث أحياناً بسبب بعض الحالات الصحية الكامنة،

مثل ضعف الدورة الدموية، العدوى أو بعض الإصابات.
و تشكل الطريقة التي تشعر فيها بالدوخة و المحفزات أيضاً الدليل على سبب هذه الدوخة.
كما أن مدة الدوخة و وجود أي أعراض اخرى قد يساعدانك أيضاً في تحديد السبب.
الدوخة ومشاكل الأذن الداخلية التي تسبب لك الدوار

يعتمد إحساسك بالإتزان على المدخولات لبعض الأجزاء من نظامك الحسي و التي تشمل:

• العيون التي تساعدك على تحديد مكان جسمك في الفضاء و كيف يتحرك.
• الأعصاب الحسية التي ترسل رسائل لعقلك حول حركات الجسم و المواقف.
• الأذن الداخلية و التي تحتوي على أجهزة إستشعار تساعدك على تحديد الجاذبية و حركة الدفع ذهاباً و إياباً.

الدوار هو شعور زائف بأن ما يحيط بك يتحرك أو يدور.

و مع إضطرابات الأذن الداخلية يتلقى المخ إشارات من الأذن الداخلية

لا تتوافق مع ما تتلقاه عينيك و الأعصاب الحسية. و الدوار هو ما ناتج الإرتباك الذي يحدث لعقلك.

• دوار الوضعية الإنتيابية الحميد:
  
• تسبب هذه الحالة إحساس قوي و لكن زائف بأنك تدور أو تتحرك.
• تحدث هذه النوبات من خلال تغيير سريع في حركة الرأس، مثل عند التقلب في السرير او الجلوس أو التعرض لضربة في الرأس.
  
• و هذا يعتبر السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الدوار.
• العدوى:
• يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية للعصب الدهليزي و الذي يسمى إلتهاب العصب الدهليزي، في حدوث دوار شديد و مستمر.
• إذا كنت تعاني من ضعف السمع المفاجئ أيضاً، فقد تكون تعاني من إلتهاب الأذن الوسطى.
• مرض مينير:
• هذا المرض يشمل تراكم السوائل في الأذن الداخلية.
  
• و يتميز بنزبات مفاجئة للدوار.
  
• والتي تبقى لعدة ساعات.
  
• و قد تعاني أيضاً من ضعف السمع المتذبذب، و الشعور برنة في الأذن
  
• و الشعور بإلتصاق الأذن.
• الصداع النصفي:
  
• قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي نوبات الدوار أو أنواع اخرى من الدوخة حتى عندما لا يكون لديهم صداع شديد.
  
• يمكن أن تستمر هذه النوبات لدقائق أو لساعات و قد تتلاافق مع الصداع بالإضافة لحساسية الضوء و الحساسية.

الدوخة ومشاكل الدورة الدموية التي تسبب الدوار

قد تشعر بالدوار أو الإغماء أو عدم التوازن إذا كان قلبك بل يضخ الدم الكافي إلى دماغك. وتشمل أسباب ذلك ما يلي:

• إنخفاض ضغط الدم:
• الإنخفاض المفاجئ في ضغط الدم الإنقباضي – القراءة الأعلى في قراءة ضغط الدم- قد يؤدي إلى دوخة قصيرة أو شعور بالضعف.
• يمكن أن يحدث ذلك بعد الجلوس أو الوقوف بسؤعة كبيرة.
• و هذه الحالة تسمى بإنخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
• ضعف الدورة الدموية:
• قد تؤدي حالات مثل مرض عضلة القلب و النوبات القلبية و عدم إنتظام ضربات القلب و نوبة عدم وصول الدم الكافي إلى الشعور بالدوار. وقد يؤدي إنخفاض حجم الدم إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ
  
• أو الأذن الداخلية.

أسباب الدوخة الاخرى

• الحالات العصبية:
• بعض الحالات العصبية – مثل مرض باركنسون و التصلب المتعدد – يمكن أن تؤدي إلى فقدان التوازن تدريجياً.
• الأدوية:
• يمكن أن تكون الدوخة من ضمن الآثار الجانبية لبعض الأدوية – مثل الأدوية المضادة للإكتئاب، مضادات التشنجات، و المهدئات.
  
• و قد تؤدي الأدوية المخفضة للضغط إلى الشعور بالضعف إذا إنخفض ضغط الدم لديك كثيراً.
• إضطرابات القلق:
  
• بعض الإضطرابات المتعلقة بالقلق قد تتسبب في الشعور بالدوار أو الشعور بالضعف و غالباً ما يشار إليه بالدوخة.
• و تشمل هذه النوبات الذعر و الخوف من مغادرة المنزل أو الخروج
  
• في مساحات كبيرة و مفتوحة ( الخوف من الأماكن المفتوحة).
• إنخفاض مستويات الحديد في الدم ( فقر الدم):
  
• العلامات و الأعراض الاخرى التي قد تحدث جنبا إلى جنب مع الدوخة إذا كنت تعاني من فقر الدم و التي تشمل التعب و الضعف و البشرة الباهتة.
• إنخفاض نسبة السكر في الدم:
• تحدث هذه الحالة بشكل عام عند مرضى السكري الذين يستخدمون الانسولين.
• هذه الدوخة قد تكون مصحوبة بالتعرق و القلق.
• إرتفاع درجة الحرارة و الجفاف:
  
• إذا كنت تعمل في الجو الحار أو لا تشرب ما يكفي من السوائل، فقد تشعر بالدوخة بسبب إرتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.
• هذا أيضاً يحدث إذا كنت تتناول بعض أدوية القلب.

عوامل الخطر في الدوخة

العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالدوار هي:

• العمر:
• كبار السن هم الأكثر عرضة للحالات الطبية التي تسبب الدوار.
  
• و خاصة الشعور بعدم الإتزان.
• كما أنهم أكثر عرضة لتناول الأدوية التي يمكن أن تسبب الدوار.
• نوبات سابقة من الدوخة:
• إذا كنت تعاني من الدوخة من قبل، فمن المرجح أن تصاب بالدوار
  
• في المستقبل.

يمكن للدوخة أن تزيد من خطر السقوط و إصابة نفسك.
قد يؤدي الشعور بالدوار أثناء قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إلى زيادة إحتمال وقوع حادث.

و قد تعاني أيضاً من عواقب بعيدة المدى إذا لم يتم علاج الحالات التي تسبب لك الدوار.
تشخيص الدوخة

إذا كان طبيبك يشك في أنك قد تكون مصاب بالسكتة الدماغية، أو كنت كبير في السن، أو تعرضت لضربة على الرأس، فيمكن للطبيب أن يطلب منك إجراء فحص بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية على الفور.
و سيقوم الأطباء بسؤال معظم الأشخاص الذين يزورون الطبيب بسبب الدوار عن الأعراض و أدويتهم و يتم فحصهم فحص بدني.
و خلال هذا الإختبار، سيتحقق الطبيب من كيفية المشي و الحفاظ على التوازن و كيفية عمل الأعصاب الرئيسية في الجهاز العصبي المركزي في جسمك.
و قد تحتاج أيضاً إلى إجراء إختبار السمع و إختبارات التوازن، و التي تشمل:

• إختبار حركة العين:
  
• قد يشاهد طبيبك مسار عينيك عندما تتعقب جسم متحرك. و قد يقوم بإجراء إختبار حركة العين حيث يتم وضع الماء البارد و الدافئ أو الهواء في قناة الأذن.
• إختبار حركة الرأس:
• إذا كان طبيبك يشك في أن سبب الدوار هو دوار الوضعية الإنتيابية الحميد، فقد يقوم بإجراء إختبار بسيط لحركة الرأس يسمى مناورة ديكس – هولبيكي للتحقق من التشخيص.
• التصوير لمعرفة الوضع الصحيح:
  
• يخبر هذا الإختبار طبيبك بأي الأجزاء التي تعتمد عليها أكثر لتحقيق التوازن من غيرها و أيها يسبب لك بعض المشاكل.
  
• ستقف بقدميك عارية من دون حذاء على منصة و تحاول الحفاظ على توازنك في ظل ظروف مختلفة.
• إختبار الكرسي الدوار:
• خلال هذا الإختبار تقوم بالجلوس في كرسي يتحكم فيه الكمبيوتر و يتحرك ببطء شديد في دائرة كاملة. و على سرعات اعلى يتحرك ذهاباً و إياباً في قوس صغير جداً.

و بالإضافة إلى ذلك قد تقوم بإجراء إختبارات الدم للتحقق من وجود عدوى

و إختبارات اخرى للتحقق من صحة القلب و الأوعية الدموية.
علاج الدوخة

غالباً ما تتحسن الدوخة بدون علاج.
في خلال اسبوعين حيث يتكيف الجسم عادة مع أي مسبب للدوخة.
إذا كنت تبحث عن علاج، فإن طبيبك سيعتمد على سبب حالتك و أعراضك لتحديد علاجك.
و قد يشمل العلاج الأدوية و تمارين التوازن.

حتى إذا لم يتم العثور على أي سبب أو إذا استمر علاجك، فقد تؤدي الأدوية التي تستلزم وصفة طبية و العلاجات الاخرى إلى جعل الأعراض أكثر قابلية للتحكم فيها.
الأدوية

• حبوب الماء:
• إذا كان لديك مرض مينير، فقد يصف لك الطبيب حبوب الماء ( حبوب مدرة للبول).
• هذا بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي قليل الملح مما يساعدك على تقليل عدد مرات حدوث نوبات الدوخة لديك.
• الأدوية التي تقلل الدوخة:
• مضادات الهيستامين مثل الميكليزين قد توفر راحة لفترة قصيرة من الدوار.
• و مضادات الكولين تساعد على تقليل الدوخة. و تشمل بقع سكوبولامين الجلدية.
• الأدوية المضادة للغثيان:
• قد يصف لك طبيبك الدواء لتوفير الراحة الفورية من الغثيان.
• بعض هذه الأدوية قد يسبب النعاس.
• الأدوية المضادة للقلق:
• اليازيبام (الفاليوم) و ألبرازولام (زاناكس) هي فئة من العقاقير التي تسمى البنزوديازيبينات، و التي قد تسبب الإدمان.
• و قد تسبب النعاس أيضاً.
• العلاج الوقائي ضد الصداع النصفي:
  
• بعض الأدوية قد تساعد في منع نوبات الصداع النصفي.

علاجات الدوخة الاخرى

• مناورات الوضع الرأسي:
• و هو اسلوب يدعى إعادة التموضع لكناليث ( أو مناورة إيبلي) و هي عادة ما تساعد في علاج دوار الوضع الإنتيابي الحميد بسرعة أكبر بدلاً من إنتظار أن يذهب هذا الدوار وحده. و يمكن أن يقوم طبيبك أو اخصائي السمع بهذا أو حتى اخصائي العلاج الطبيعي و هذا عن طريق إجراء مناورة الوضع الرأسي.
  
• و عادة ما تكون هذه المناورة فعالة بعد إستخدام علاج واحد أو إثنين.
  
• و قبل الخضوع لهذا الإختبار إخبر طبيبك إذا كنت تعاني من رقبتك أو ظهرك، أو إذا كنت تعاني من إنفصال الشبكية أو مشكلة في الأوعية الدموية.
• العلاج بالتوازن:
• قد تتعلم تمارين محددة للمساعدة في جعل نظام التوازن الخاص بك أقل حساسية للحركة. و تسمى هذه التقنية بإعادة التأهيل الدهليزي.
• و يتم إستخدامه مع الأشخاص الذين يعانون من الدوخة من أمراض الأذن الداخلية مثل إلتهاب العصب الدهليزي.

• العلاج النفسي:
  
• قد يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص الذين تسبب لهم إضطرابات القلق الدوخة.

العمليات الجراحية أو العمليات الاخرى

• الحقن:
  
• قد يقوم الطبيب بحقن اذنك الداخلية بالجنتاميسين ( مضاد حيوي) لتعطيل وظيفة التوازن. تتولى الأذن الغير متأثرة هذه الوظيفة.
• إزالة عضو الإحساس الموجود في الأذن الداخلية: هذه العملية النادرة الإستخدام تسمى إستئصال التيه. و هي عملية تعطل المتاهة الدهليزية في الأذن المصابة. تأخذ الأذن الاخرى وظيفة التوازن. و يمكن إستخدام هذه التقنية إذا كنت تعاني من فقدان السمع و لم تستجب حالة الدوار لديك للعلاج.

نمط الحياة و العلاجات المنزلية
عادة ما تختفي الدوخة من تلقاء نفسها. و لكن إذا كنت تتعرض لنوبات متكررة من الدوخة، فنحن نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• لابد أن تكون على دراية بإمكانية فقدان التوازن، مما قد يؤدي إلى السقوط و ربما تعرضك للإصابة.
• تجنب التحرك فجأة و قم بإستخدام عصا الإتزان إذا تطلب الأمر ذلك.
• قم بتجنب السقوط في المنزل عن طريق إزالة أي عقبات قد تتعثر بها مثل السجاد و الأسلاك الكهربائية.
• إستخدم الحصير المانع للإنزلاق في الحمامات و أماكن الإستحمام. و إستخدم إضاءة جيدة في المنزل.
• إجلس و إستلقي على الفور عندما نشعر بالدوار. و قم بإغماض عينيك في غرفة مظلمة إذا كنت تعاني من نوبة شديدة من الدوار.
• تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من الدوار المتكرر دون سابق إنذار.

• تجنب إستخدام الكافيين و الكحول و الملح و التبغ. يمكن أن يؤدي الإستخدام المفرط لهذه المواد إلى تفاقم الأعراض.
• إشرب كميات كافية من السوائل، و تناول وجبات صحية دائماً، و إحصل على ما يكفي من النوم و تجنب الإجهاد.
• إذا كانت الدوخة ناتجة عن إستخدام الدواء، فتحدث مع طبيبك عن التوقف عن هذا الدواء أو تخفيض الجرعة.
• إذا كانت الدوخة لديك مصحوبة بالغثيان فقم بتجربة مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفات طبية، مثل الميكليزين و الذي يحتوي على دايمنهيدرانات. هذا العلاج قد يسبب النعاس. بينما مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس فهي غير فعالة.
• إذا كانت الدوخة لديك ناتجة عن إرتفاع درجة الحرارة أو الجفاف، إسترح في مكان بارد و إشرب الماء أو أي مشروب رياضي.

التحضير لموعد مع الطبيب
قد يكون طبيب الأسرة أو مقدم الرعاية الأولية قادر على تشخيص و علاج أسباب الدوخة. و قد يوجهك الطبيب إلى أخصائي الأنف و الأذن و الحنجرة أو إلى طبيب مختص في المخ و الجهاز العصبي. و فيما يلي بعض المعلومات التي قد تساعدك في التحضير لهذا الموعد:

• كن حذر بشأن أي قيود قبل الموعد. في الوقت الذي تحدد فيه الموعد، تأكد من السؤال عما إذا كان هناك أي شيء تحتاج القيام به مسبقاً، مثل بعض التقييد في نظامك الغذائي. و إذا كان من المقرر أن تجري إختبار دهليزي، سيقدم لك طبيبك التعليمات بشأن أي أدوية حيث قد توقفها قبل الإختبار بيوم، و ماذا يجب أن تأكل يوم الإختبار.
• كن مستعداً لوصف الدوخة جيداً. عندما تعاني من نوبة الدوخة، هل تشعر بأن الغرفة تدور من حولك، أم أنك تدور في الغرفة؟ هل تشعر و كأنك قد تموت؟ وصفك لهذه الأعراض أمر حاسم لمساعدة طبيبك على إجراء التشخيص.
• إذكر للطبيب أي حالات أو أعراض صحية اخرى لديك. بما في ذلك أي اعراض قد تبدو لك أنها لا ترتبط بالدوخة. فمثلاً إذا كنت تشعر بالإكتئاب أو القلق في الفترة الاخيرة، فهذه معلومة يجب إخبار الطبيب بها.
• إذكر للطبيب معلوماتك الشخصية بما في ذلك أي ضغوطات تتعرض لها أو تغييرات في الحياة.
• قم بتحضير قائمة بالأدوية التي تتناولها.

وقتك مع الطبيب يكون محدود، لذلك فإعداد قائمة للأسئلة يمكن أن يساعدك على الإستفادة من هذه المقابلة. لذلك سنوضح لك قائمة ببعض الأسئلة المهمة التي تسألها لطبيبك مثل:

• ما هو السبب الأكثر إحتمالاً للدوخة لدي؟
• هل هناك أي اسباب اخرى محتملة للدوخة لدي؟
• ما هي الإختبارات التي تنصح بها؟
• هل هذه المشكلة مؤقتة أم دائمة؟
• هل من الممكن أن تختفي الأعراض بدون علاج؟
• ما هي الخيارات المتاحة للعلاج؟
• هل هناك اي قيود علي إتباعها، مثلاً هل من الآمن لي قيادة السيارة؟
• هل علي التوجه لإختصاصي؟

ماذا تتوقع من طبيبك
من المحتمل أن يسألك الطبيب عن عدة اسئلة حول الدوخة لديك، مثل:

• هل يمكنك وصف ما شعرت به في المرة الأولى التي عانيت فيها من نوبة الدوخة؟
• هل الدوخة مستمرة، أم انها تأتي على نوبات؟
• كم تدوم كل نوبة تصاب بها؟
• كم مرة تحدث نوبات الدوخة؟
• هل يجعل الدوار الذي يصيبك الغرفة تدور حولك أو أنك تشعر بأنك تدور؟
• هل تشعر بالإغماء بالإضافة إلى الدوخة؟
• هل تجعلك الدوخة تفقد إتزانك؟
• هل الدوخة مصحوبة بطنين الأذن أو صعوبة في السمع؟
• هل تصاب بصعوبة الرؤية؟
• ما هي الأدوية التي تتناولها؟

ماذا يمكنك القيام به في هذه الأثناء؟
إذا كنت تميل للشعور بالدوار عند الوقوف، خذ وقتك كاملاً قبل أن تغير وضع جسمك.
إذا كنت قد تعرضت لنوبات دوخة أثناء القيادة، قم بإستخدام وسائل بديلة و إنتظر حتى ترى الطبيب.
إذا جعلك الدوار تشعر و كأنك تسقط، فعليك إتخاذ بعض الخطوات لتقليل المخاطر. حافظ على وجود إضاءة قوية في منزلك و قم بإزالة أي معوقات قد تجعلك تسقط.
تجنب السجاد و الأسلاك الكهربائية الموجودة على الأرض. ضع الأثاث في أماكن لا تصطدم به فيها، و قم بإستخدام الحصائر المانعة للإنزلاق في الحمامات.

احمد حماد ,لصمتي حكاية معجبون بهذا

علاج الدوخة والدوار بعشرة وصفات من العطار

هل تعاني من الدوخة أو الدوار و حالات عدم الأتزان عامة من وقت لأخر نحن اليوم نقدم لك كيفية علاج الدوخة والدوار بوصفات سهلة فهي مشكلة يتعرض لها الانسان حيث تشعره ان ما حوله يتحرك و وانه غير قادر على الموازنة الفعلية , و قد تكون الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وفقدان التوازن ، وطنين الاذن ، وفقدان السمع المؤقت أو شعور بثقل في الأذن , والدوار هو أكثر الأعراض التي تصاحب الدوخة .

بعض الاسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة التهاب الهيكل الداخلي

للأذن ، مرض مينيير ، التهاب العصبون الدهليزي (التهاب العصب الدهليزي الذي ينتج عادة عن عدوى فيروسية في الأذن) ، إصابة في الرأس و الصداع النصفي . ويمكن أن تكون الدوخة راجعه إلى مشاكل في الدماغ أو الأعصاب أو من الآثار الجانبية لبعض الأدوية .

في بعض الحالات، الدوخة تتحسن من تلقاء نفسها على مدى فترة من الزمن , و يمكنك أيضا ممارسة تمارين مثل مناورة Epley ، والعلاجات المنزلية

التي تخفف الدوخة , ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العلاجات

في الحالات الفردية .

وعلاوة على ذلك ، قد تتطلب بعض الحالات المعالجة من قبل اختصاصي

أو حتى الجراحة .

فيما يلي مجموعة وصفات ستفيدك في علاج الدوخة و الدوار

1. مناورة Epley :

في البداية هذه الطريقة قد تكون مفيدة جدا مع أخذ العلاجات العشبية التي سنذكرها لك لاحقاً أن المناورة Epley يمكن أن تكون مفيدا للغاية في علاج الدوخة ، و الدوار الموضعي الحميد وخصوصا الانتيابي (BPPV) ، دون أي آثار سلبية خطيرة .

وقد وجدت الأبحاث ان هذا الإجراء يمكن أن يساعد في علاج الدوخة

بشكل فعال وسريع

الطريقة :

• الجلوس على السرير ووضع وسادة خلفك بحيث تكون تحت كتفيك عند الاستلقاء
• إذا كانت الدوخة او الدوار في الأذن اليسرى ، أدر رأسك 45 درجة

• 
  
• إلى اليسار . (و إذا كانت في الأذن اليمنى ، أدر رأسك 45 درجة

• 
  
• إلى اليمين واتبع بقية الإجراء ) الرجوع بسرعة الى الوضع الاول مع
• اتكاء الرأس على السرير لمدة 30 ثانية وبعد ذلك ، دون رفع الرأس ، تحويلها 90 درجة إلى اليمين والانتظار لمدة 30 ثانية . الآن الحفاظ على الرأس في الوضع الحالي
• و لف الجسم كله 90 درجة أخرى إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية الجلوس ببطء حتى يصل رأسك إلى المركز .
• تكرر هذا المناورة ثلاث مرات يوميا حتى اذا كنت لا تعاني من الدوخة لمدة 24 ساعة في معظم الحالات تزول الأعراض خلال أسبوع .
• من الأفضل أداء جميع الدورات الثلاث من هذه المناورة في الليل

• 
  
• قبل النوم وليس في الصباح أو الظهيرة .

2. الزنجبيل :

الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة او الدوار لأنه يعزز الدورة

الدموية إلى الدماغ و أيضا يخفف من الغثيان . وقد وجدت دراسة ان الزنجبيل يحد من مشاكل ذات علاقة بالدوخة مثل دوار الحركة والصداع النصفي .

الطريقة :

• ببساطة مضغ قطعة من الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف هذه المشكلة .
• تحضير شاي الزنجبيل عن طريق اضافه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى
• ويضاف العسل للتحلية , و يشرب مرتين يوميا لبضعة أسابيع .
• وثمة خيار آخر هو اخذ الزنجبيل على شكل اقراص
• ( استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ) .

ملاحظة: تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل مضادات تخثر الدم ، و مضادات السكري وأدوية ضغط الدم .

3. الجنكه بيلوبا :

الجنكه بيلوبا هو علاج تقليدي صيني يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يقلل من الإحساس بالدوار .

الطريقة :

أخذ 120-160 ملغ من الجنكة بيلوبا مقسمة جرعتين أو ثلاثة جرعات يوميا لمدة ثلاثة أشهر . سوف تبدأ بملاحظ التحسن بعد 8 إلى 12 أسبوع .

4. بذور الكزبرة :

بذور الكزبرة هو العلاج الشعبي للدوخة او الدوار .

الطريقة :

• اضافه ملعقة من بذور الكزبرة وملعقة من عنب الثعلب الهندي (الاملج ) الى كوب من الماء ونقعها لمده ليله وضحاها
• يصفى ويشرب هذا الحل في صباح اليوم التالي . لتحسين مذاقه ، يمكن إضافة قليل من السكر أو العسل .
• يكرر يوميا لبضعة أيام .

5. الهيل :

الهيل له خصائص مهدئة مشابهة لخواص الزنجبيل ، مما يساعد في العلاج الطبيعي من الدوخة . بالإضافة إلى ذلك ،استخدامه في عمليه التدليك يساعد على تخفيف حدة المشكلة .

الطريقة :

• تسخين ملعقتين من زيت السمسم , و اضافه اليه نصف ملعقة من القرفة
• ونصف ملعقة من الهيل , و تدليك الرأس بلطف باستخدام هذا الزيت وتركه لبضعه ساعات .
• القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع .

6. الريحان :

الريحان مفيد في تخفيف اعراض الدوخة بسبب رائحته التي يكون لها تأثير مهدئ .

الطريقة :

• غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب .
• استنشاق رائحته وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش .
• يكرر يوميا لبضعة أسابيع لملاحظه تحسن .

7. العلاج بالتدليك :

قد تكون هذه الوصفة ليست من العطار ولكنها ستفيدك جدا وخاصة إذا إبتعتها مع اخذ احد الجرعات التي ذكرناها سابقا أو التي سنذكرها فيما بعد، ان العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في علاج مشاكل التوازن وتقليل الدوار من خلال تدليك نقاط الزناد في عضلات الرقبة الأمامية مما يساعد على تحسين الدورة الدموية ، و تخفيف آلام الرقبة .

الطريقة :

• تدليك الرأس الهندي ، و المعروف أيضا باسم champi ، يساعد في حل مشاكل الصداع، والصداع النصفي ، وطنين الاذن ، والأرق .
• يمكنك أن تقوم بهذا التدليك البسيط بنفسك يوميا عن طريق تدليك الرأس والعنق وأعلى الظهر في حركات دائرية بلطف , وللتدليك السليم ينصح بشدة بالقيام بجلسات تدليك مع معالجين متخصصين .

ملاحظة : تجنب التدليك القوي ، وخاصة إذا كانت تعاني من اضطرابات النزيف أو تتناول أدوية لمنع تجلط الدم .

8. حشيشه الهر ( فاليريان ) :

حشيشة الهر مفيدة لعلاج الدوخة الناتجة عن الإرهاق العصبي . كما أنها مفيدة في علاج حالات مثل الأرق ، والقلق .

الطريقة :

• اضافه ملعقة من جذور حشيشة الهر المجففة في كوب من الماء وتسخينها لمدة خمس إلى 10 دقائق
• تصفيته وشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .
• أخذ ملعقة من صبغه حشيشة الهر مرة أو مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .

ملاحظة: لا تأخذ حشيشة الهر لفترة طويلة من الوقت لانها يمكن ان تسبب الادمان بالاضافة الى ذلك ، عليك استشارة الطبيب قبل أخذ العلاجات العشبية .

9. بلسم الليمون :

يعتقد أن اعشاب بلسم الليمون يمكن أن تساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والأرق، والتوتر العصبي والدوار كما انه مفيد لصحة الجهاز العصبي والدورة الدموية .

الطريقة :

غلي كوب من الماء و إضافة ملعقة من بلسم الليمون المجفف إليه وتركه على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة , ثم يصفى ويشرب منه عدة مرات في اليوم لبضعة أسابيع .

يمكن أيضا استنشاق زيت بلسم الليمون مباشرة ولكن لفترة قصيرة من الوقت.

ملاحظة : استشر طبيبك قبل أخذ العلاجات العشبية.

10. اللوز :

اللوز يعتبر علاج شعبي حيث يستخدم مزيج من اللوز ، وبذور اليقطين والقمح وبذور الخشخاش لتساعد على تقليل الدوخة والدوار .

الطريقة :

• نقع سبع أو ثمان حبات من اللوز ، و سبع أو ثمان بذور من اليقطين ، وثلاث ملاعق من القمح وملعقة من بذور الخشخاش في الماء طوال الليل .
• في صباح اليوم التالي ، يقشر اللوز ويطحن مع المكونات الأخرى لصنع عجينه سميكة .
• قلي نصف ملعقة صغيرة من القرنفل في ملعقتين من الزبدة , وإضافة عجينة اللوز وكوب من الحليب إلى الخليط ، وجعله يغلي ثم يبعد عن الحرارة , ويمكن تحليته مع قليل من السكر , وشربه يوميا لبضعة أيام .

بالإضافة إلى هذه العلاجات فمن الضروري الحفاظ على جسمك رطب حيث يساهم الجفاف إلى الدوخة والدوار , لذلك عليك شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، وخصوصا عندما تشعر بالدوار .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء المزيد من تدريبات التوازن للمساعدة على تهدئه الدوخة مثل الوخز بالإبر و تقنيات التنفس و التأمل .

لصمتي حكاية معجب بهذا

فوائد اللب الأبيض رغم صغر حجمه فهو كنز كبير

اللب الأبيض و فوائد اللب الأبيض لن تتخيل مدى قيمتها فقد تكون صغيرة في الحجم، و لكنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة. لذلك فتناول كمية صغيرة منها يمكن أن توفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية، المغنيسيوم، و الزنك. و لذلك فقد إرتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية. و تشمل هذه الفوائد تحسين صحة القلب، البروستاتا، و الحماية ضد بعض أنواع السرطان. كما أنه يمكنك دمج اللب الأبيض بسهولة في نظامك الغذائي الذي تعتمد عليه. و فيما يلي سنوضح لك أهم هذه الفوائد الصحية للب الأبيض.
اللب الأبيض فوائد اللب الأبيض

١- اللب الأبيض مليء بالعناصر الغذائية القيمة

تعتبر بذور اليقطين هي الذور الصالحة للأكل من اليقطين. و تعرف هذه البذور أيضاً بإسم “بيبيتا” و هو مصطلح أسباني مكسيسكي. و على عكس البذور البيضاء الصلبة الناتجة عن نحت اليقطين، فإن بذوره التي يتم شراؤها من السوبر ماركت ليس لها غطاء. و يتميز اللب الأبيض بأنه مسطح و بيضاوي الشكل و له لون أخضر. وتحتوي كل أونصة منه ” 28 جرام” على ما يقارب 151 سعرة حرارية، و ذلك يأتي أساساً من الدهون و البروتينات. و بالإضافة لذلك فإن كل أوقية ” 28 جرام” تحتوي على كل من:

• الألياف: 1.7 جرام.
• الكاربوهيدرات: 5 جرام.
• البروتين: 7 جرام.
• الدهون: 13 جرام (6 جرام منها أوميجا 6).
• فيتامين “كيه”: 18% من إحتياجك اليومي.
• الفوسفور: 33% من إحتياجك اليومي.
• المنجنيز: 42% من إحتياجك اليومي.
• المغنيسيوم: 37% من إحتياجك اليومي.
• الحديد: 23% من إحتياجك اليومي.
• الزنك: 14% من إحتياجك اليومي.
• النحاس: 19% من إحتياجك اليومي.

كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و كمية لا بأس بها من الأحماض الدهنية المتعددة الغير مشبعة، و البوتاسيوم و فيتامين بي 2 ” ريبوفلافين” و حمض الفوليك.
٢- يحتوي اللب الأبيض على نسة عالية من مضادات الأكسدة

يحتوي على بعض مضادات الأكسدة مصل الكاروتينات و فيتامين “إي”. و يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من الإلتهابات و تحمي خلايا الجسم ضد الجزيئات الحرة الضارة. و لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة. و يعتقد بعض العلماء أن وجود مستويات عالية من مضادات الأكسدة فيه هي المسؤولة عن تأثيراته الإيجابية على الصحة.
وفي إحدى الدراسات، تم إعطاء بعض فئران التجارب المصابة بإلتهاب المفاصل زيت بذور اللب، و قد أظهرت الفئران إنخفاض في الإلتهابات. و قد أظهرت الفئران الاخرى التي أُعطيت دواء مضاد للإلتهابات بعض الآثار الجانبية، بينما لم تواجه الفئران الاخرى التي تناولت زيته .
٣- قد يقلل اللب الأبيض من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

يمكن لتناوله و تضمنه في نظامك الغذائي أن يساعد في إنخفاض نسب الإصابة بسرطان المعدة، سرطان الثدي، و سرطان الرئة، و سرطان البروستاتا و القولون. و قد وجدت دراسة اخرى أن تناوله قد يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس. كما تشير بعض الدراسات الاخرى إلى أن قشور اللب الأبيض قد تلعب دوراً هاماً في الوقاية و العلاج من سرطان الثدي. كما أن المزيد من الدراسات المعملية قد وجدت أن المكملات التي تحتوي على زيت بذور اليقطين لديها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
٤- تناول اللب الأبيض يحسن صحة البروستاتا و المثانة.

قد يساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، و هي حالة مرضية تتضخم فيها غدة البروستاتا و يمكن أن تسبب مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات في البشر أن تناوله يقلل من الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا. و قد أوضحت دراسة اخرى تمت على أكثر من 1400 رجل أن بعد مرور عام على تناوله قد أظهروا إنخفاض في الأعراض و تحسنت حياتهم.
كما أن هناك ابحاث أشارت إلى أن تناوله يمكن أن يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. و في دراسة اخرى، إتضح أن تناول 10 جرام من مكملات ” بذور اليقطين” يومياً تحسن من وظائف المثانة عند الذين يعانون من فرط نشاط المثانة.
٥- اللب الأبيض غني جداً بالمغنيسيوم

يعتبر أحد أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم. و هذا شيء مهم لأن نقص المغنيسيوم يعتبر شائع الحدوث في العديد من البلدان الغربية. في الولايات المتحدة كان حوالي 79% من البالغين يتناولون كمية مغنيسيوم أقل من الكمية الموصى بها يومياً. و يعد المغنيسيوم ضروري لأكثر من 600 تفاعل كيميائي في الجسم. و تكمن أهمية المغنيسيوم في أنه:

• يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• يشكل و يخافظ على العظام الصحية.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.

٦- قد يحسن اللب الأبيض من صحة القلب

هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم و الزنك و الأحماض الدهنية، و التي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك. كما أظهرت الدراسات على حيوانات التجارب أن زيت اللب الأبيض يمكن أن يساعد في خفض إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع مستويات الكوليسترول. و هذان عاملان مهمان من عوامل الإصابة بأمراض القلب. و قد وجدت دراسة شملت 35 إمرأة بعد سن اليأس أن تناوله قد خفض من ضغط الدم الإنبساطي بنسبة 7% و زادت نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 16% خلال فترة 12 اسبوع. و تشير الدراسات الاخرى إلى أن وجود إنزيم أكسيد النيتريك في زيته هو المسؤول عن الآثار الجانبية له على صحة القلب. و يساعد اكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية و تحسين تدفق الدم و تقليل خطر تكون البلاك في الشرايين و إنسدادها.
٧- يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم

و قد أظهرت الدراسات التي اجريت على الحيوانات أن اللب الأبيض و مسحوقه قد يقلل من نسبة السكر في الدم. وهذا يعتبر شيء مهم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، و الذين يعانون للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
كما أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على إنخفاض نسبة السكر في الدم بتناوله من قبل الأشخاص المصابين بالسكري. و قد يكزن هذا التأثير للب الأبيض على مستويات السكر بسس وجود نسبة كبيرة من المغنيسيوم به.
و قد توصلت دراسة شارك فيها أكثر من 127000 رجل و إمرأة إلى أن الزجبات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم ترتبط بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 33 % لدى الرجال، و إنخفاضها بنسبة 34% لدى النساء.
٨- اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الألياف

يعتبر مصدر كبير للألياف الغذائية، حيث توفر البذور حوالي 5.2 جرام من الألياف في كل أوقية ( 28 جرام). و يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي. و بالإضافة لذلك، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الألياف يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، و السكري من النوع 2 و السمنة.
٩- قد يحسن اللب الأبيض من جودة الحيوانات المنوية

يرتبط إنخفاض مستوى الزنك في الجسم بإنخفاض جودة الحيوانات المنوية و زيادة خطر الإصابة بالعقم لدى الرجال. و بما أن اللب الأبيض غني بالزنك، فإنه قد يساعد عاى تحسين جودة الحيوانات المنوية. و تشير الأدلة من احدى الدراسات على الفئران أن اللب الأبيض يساعد ايضاً في حماية الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي و أمراض المناعة الذاتية.
كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة و المواد المغذية الاخرى والتي تساعد في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون و تحسين صحة الجسم. كل هذه العوامل قد تحسن من مستوى الخصوبة لدى الرجال.
١٠- قد يساعد اللب الأبيض على تحسين جودة النوم

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، عليك بتناول القليل منه قبل النوم. حيث أن اللب الأبيض يعد مصدر طبيعي للتريبتوفان، و هو حمض أميني يمكن أن يساعد في تحسين النوم. و يُعتقد أن تناول حوالي 1 جرام من التريبتوفان يومياً قد يساعد في تحسين النوم. و لذلك فأنت بحاجة لتناول 200 جرام منه للحصول على 1 جرام من التريبتوفان الذي تحتاجه.
كما يمكن للزنك الموجود فيه ان يساعدك في تحويل التريبتوفان إلى سيروتونين، و الذي يتحول فيما بعد لميلاتونين، و هو الهرمون الذي ينظم دورة النوم. كما أن اللب الأبيض يحتوي على المغنيسيوم و هو يساعد أيضاً في تحسين النوم. و قد وجدت دراسة فعلية أن تناول مكملات المغنيسيوم قد تحسن من نوعية النوم و فترة النوم أيضاً.
١١- من السهل إضافته لنظامك الغذائي

إذا كنت تريد الإستفادة منه، فمن السهل أن تضيفه لنظامك الغذائي. في كثير من البلاد يعتبر وجبة خفيفة شهيرة للغاية، و يمكن تناوله إما نيء أو محمص أو مملح أو غير مملح. و بالإضافة لإمكانية تناوله بمفرده، يمكن أيضاً إضافة اللب الأبيض إلى العصائر أو إلى الزبادي أو إلى الفواكه.
و يمكن إضافته إلى الوجبات عت طريق رششه في السلطات أو الحساء أو الحبوب. بعض الناس يستخدمونه في الخبز، كمكون للخبز و الكعك الحلو أو المالح. و لكن كما هو الحال مع العديد من المكسرات، فإنه يحتوي على حمض الفايتك، و الذي قد يقلل من التواجد البيولوجي لبعض العناصر الغذائية التي تتناولها. إذا كنت تتناوله هو و المكسرات بإنتظام، فمن الأفضل أن تقوم بنقعها لتقليل محتواها من حمض الفايتك. و تحميصها أيضاً قد يساعد.
هل هناك فوائد اخرى في اللب الأبيض ؟

المحتوى الغذائي الغني فيه يعني أنه قد يوفر العديد من الفوائد الصحية الاخرى، مثل تحسين الطاقة و تحسين جهاز المناعة. لذلك فتناوله قد يساعدك في التخلص من المشاكل الغذائية و يحميك من المشاكل الصحية.

لصمتي حكاية معجب بهذا

فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك

انت لا تتخيل ماهي فوائد الثوم على الريق .
حيث يمتلك الثوم راحة قوية ولكن لديه خصائص صحية أقوي وتصبح فوائد الثوم أكثر فعالية عند تناول الثوم علي الريق .
تتضمن فوائد الثوم علي الريق التحكم في ضغط الدم، تعزيز الجهاز المناعي، التخلص من السموم، تحقيق الإستفادة للأنسجة العضلية تشمل الفوائد الأخري لتناول الثوم علي الريق منع تجلط الدم، علاج عدوي الخميرة، الحد من النوبات القلبية، دعم صحة العين، دعم صحة القلب، المساعدة في علاج الإكزيما .



الثوم على الريق ما هو الثوم ؟

الثوم من الأعشاب قوية الرائحة لاذعة المذاق وهو قريب جداً من البصل . يوجد الثوم في أسيا الوسطي . وقد تم إستخدامه كعامل النكهة الغذائية والطب التقليدي . إعترفت الكثير من الدراسات بالصفات العلاجية لهذه العشبة السحرية منذ أكثر من 3000 سنة يحتوي الثوم علي الخصائص المضادة للبكتريا التي تجعله عنصر وقائي وقد استخدمه الجراحون الثوم في الحرب العالمية الأولي كمطهر لجروح .
يحتوي الثوم علي المعادن الصحية مثل الفوسفور، البوتاسيوم، المغنسيوم، الزنك، الكالسيوم، الحديد، بالإضافة غلي المعادن النادرة مثل اليود، الكبريت، الكلور . فهو مصدر غني بحمض الفوليك، الثيامين، النياسين، فيتامين ك، فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ب 6 من حيث المركبات العضوية فهو واحد من المصادر النادرة للأليسين، الأليساتين1، اللاتيسين ومنخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، الصوديوم .
فوائد الثوم على الريق

1.الثوم على الريق يعزز الجهاز المناعي :

تناول الثوم علي الريق يحفز من خلايا الدم البيضا عن طريق زيادة الجلوتاثيون. تعتبر خلايا الدم البيضاء هي الخلايا المناعية التي توفر الحماية ضد العدوي في حين أن الجلوتاثيون مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا المناعية من خطر الجذور الحرة .
2. الثوم على الريق يعالج البرد والإنفلونزا :

في دراسة تمت علي 120 فرد قلل تناول الثوم علي الريق من شدة البرد والإنفلونزا بزيادة عدد الخلايا المناعية ( الخلايا التائية، الخلايا القاتلة ) وتعزيز الجهاز المناعي يزيد الثوم من نشاط الخلايا المناعية بينما يخفض البروتينات الإلتهابية .
2. الثوم على الريق يمنع نمو المبيضات :

تناول الثوم في الصباح ساعد في تثبط نمو المبيضات وهو النوع الشائع للإصابة بعدوي الخميرة . يمنع الإليسين المركب العضوي في الثوم علي تدمير الدهون الموجودة في السطح الخارجي لعدوي الخميرة .
3. منع تسوس الأسنان إذا تناولت الثوم على الريق :

يحتوي الثوم علي خصائص مضادة للبكتريا والبلاك الذي يتراكم علي الأسنان. يعالج الثوم إلتهابات الفم مثل إلتهاب اللثة، القلاع الفموي، إلتهاب الفم . يمكنك إستخدام الثوم علي المضادات الحيوية أو لعلاج البكتريا المقاومة .
4. علاج فيروس نقص المناعة البشرية عند تناول الثوم على الريق :

في دراسة تمت علي الخلايا قام ثنائي كبريتيد الثاليوم في الثوم علي تثبيط نمو الخلايا وقتل الخلايا المناعية المصابة بفيروس نقص المناعة البشرية بشكل إنتقائي . كما يمنع ثنائي كبريتيد الدياليل من تكرار الفيروس عن طريق خفض إنتاج البروتينات التي تسبب في فيروس نقص المناعة البشرية .
5. علاج قرحة المعدة بتناول الثوم على الريق :

يحتوي الثوم علي تأثيرات مضادة للبكتريا ضد البكتريا الملوية البوابية وهي أكثر أنواع البكتريا شيوعاً في العالم . وقد ذكرت الدراسات بأنها السبب وراء قرحة المعدة يتفاعل الإليسين الموجود في الثوم مع البروتينات مما يؤدي إلي ثبيط المسارات المرتبطة بالإلتهابات .
6. الثوم على الريق لعلاج الإلتهابات المعوية التي تسببها الطفيليات :

يعالج الثوم الإلتهابات المعوية الطفيلية مثل الجيارديا، إلتهاب الدودة الشريطية . يعمل الأليسين الموجود في الثوم علي تعطيل الحركة، إمتصاص الغذاء، تكاثر الطفيليات، عن طريق منع تكوين الدهون في الطفليات كما يعزز الثوم الوظائف المناعية ويقوي ألية دفاع الجسم ضد العدوي الطفيلية عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء .
الثوم على الريق لعلاج انواع السرطان المختلفة والحماية منها :

يعمل مركب الكبريت الموجود في الثوم علي تقليل نمو الخلايا السرطانية ويتسبب في موت الخلايا السرطانية وقد ثبت بأنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية المختلفة .
7. الحماية من سرطان الدماغ عند تناول الثوم على الريق :

يعمل الكبريت الموجود في الثوم علي تقليل حجم أورام الدماغ عن طريق تثبيط إنزيم الهيستوني الذي يسبب موت الخلية الورمية .
8. الثوم على الريق يمنع سرطان المرئ :

يعمل كبريتيد الديليل في الثوم علي تثبيط تكوين الورم في المرئ عن طريق تعطيل إنتاج الطاقة . تعتبرMBA وهي مادة كيميائية موجودة في الأطعمة الفطرية التي يمكن أن تسبب سرطان الكبد والمرئ .
9. الثوم على الريق يمنع تطور سرطان البشرة :

تتحكم مادة كبريتيد الأليل في الثوم علي منع نمو الخلايا السرطانية في البشرة عن طريق التسبب في تلف الحمض النووي في الخلايا السرطانية .
10. الثوم على الريق يحمي من سرطان الثدي :

يمنع ثنائي الكبريتيد دياليل الموجود في الثوم أورام الثدي ويشجع موت الخلايا السرطانية وتثبيط نموها .
11. منع سرطان الرئة باستخدام الثوم على الريق :

يعمل ثنائي كلوريد الكالسيوم في الثوم والذي يتفاعل مع عقار كيميائي سيسبلاتين علي منع ورم الرئة وينشط كلوريد الكالسيوم المسارات التي تسبب موت الخلايا الورمية ويمنع نمو الخلايا.
12. يوقف سرطان المعدة :
يحتوي الثوم علي مادة كيميائية توقف نمو الخلايا السرطانية في المعدة من خلال تنشيط انزيمات البروتينات.
13.يبطئ تطور سرطان الكبد :
تقوم مركبات الكبريت في الثوم بمنع نمو الخلايا السرطانية في الكبد وتنشيط البروتينات التي توقف نمو الخلايا السرطانية وتسبب الموت .
14. وقف تقدم سرطان القولون :
يقوم ثنائي كبريتيد الدياليل في الثوم علي قمع نمو سرطان القولون عن طريق وقف إنتشار الخلايا السرطانية وزيادة موت الخلايا المسرطنة .
15. منع سرطان المثانة :
يمنع الثوم ورم المثانة من خلال تحفيز الخلايا المناعية والتخلص من السموم في المواد المسرطنة من الفئران. يزيد الثوم من نشاط الخلايا الليمفاوية التي تهاجم الخلايا السرطانية. يزيد الثوم السموم المسرطنة عن طريق تفاعل إنزيم مضادات الأكسدة .
16. يوقف نمو سرطان البروستاتا :
تعمل مادة S-allylcysteine نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا عن طريق تنشيط E-cadherin وهو المادة التي توقف الورم. في مرضي السرطان يرتبط المستوي المنخفض من E-cadherin بالتخلص من عدد كبير من الخلايا السرطانية .
الثوم على الريق لعلاج مشاكل الجلد والبشرة :

17. علاج الحساسية :
تناول الثوم علي الريق يقمع تفاعلات الحساسية. وتعمل مادة أسيتات الإيثيل الموجودة في الثوم علي قمع بروتين المناعة FceRI الذي يرتبط مع إطلاق عوامل إلتهابية أثناء استجابات الحساسية. يمنع الثوم الإلتهابات أثناء تفاعلات الحساسية عن طريق إطلاق الهيستامين .
18. الحماية من أشعة الشمس :
يحمي الثوم الجلد من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تحفيز الخلايا المناعية في الدراسات البشرية . عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية يتغير حمض الأوركانيك في الجلد، مما يسبب قمع الجهاز المناعي ويقلل من تثبيط الخلايا المناعية عن طريق خفض تركيز حمض اليوريكانيك .
19. الحماية من الشيخوخة :
يعمل الثوم علي تجديد خلايا البشرة فهي يمتلك أثار مضادة للشيخوخة فهو يزيد من عدد الخلايا الجديدة. تمنع المواد المضادة للأكسدة في الثوم علي منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة. يحتوي الثوم علي السيتوكينين وهو الهرمون الذي يعزز من نمو الخلايا ويؤخر الشيخوخة من خلال التأثيرات المضادة للشيخوخة .
20. وقف الطفح الجلدي :
تناول الثوم في الصباح علي الريق يساعد في وقف الطفح الجلدي مثل الإكزيما والصدفية. تم ربط تنشيط الطفح الجلدي بمادة NF-kB الذي يتم تنشيطه بواسطة الجذور الحرة والعوامل المسببة للسرطان والأشعة فوق البنفسجية وزيادة الإلتهابات .
تقوم مادة S-allyl cysteine الموجودة في الثوم علي قمع تأثير المادة المنشطة للحساسية وتثبيط الجذور الحرة وخفض الإجهاد التأكسدي في الخلايا .
21. الثوم على الريق يمنع تساقط الشعر :

يحتوي الثوم علي مادة الستيرويد الذي يعالج الصلع عند المرضي وهو نوع من أمراض فقدان الشعر الذي ينتج من الخلايا المناعية التي تهاجم بصيلات الشعر. قد يمنع ثنائي كبريتيد الدياليل في الثوم علي الإستجابة المناعية الذاتية وتحفيز إعادة نمو الشعر عن طريق زيادة الخلايا المثبطة للمناعة .
22. خفض مستويات الكوليسترول السيئ بتناول الثوم على الريق :

تناول الثوم علي الريق في الصباح يخفض مستوي الكوليسترول الدهني عن طريق تثبيط إنتاج الكوليسترول في الكبد . وجدت الدراسات بأن الكوليسترول الضار يؤدي إلي إنسداد الأوعية الدموية والشرايين ويزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية .
23. تقليل ضغط الدم من خلال استخدام الثوم على الريق :

يقلل الثوم من ضغط الدم عند المرضي الذين يعانوا من إرتفاع ضغط الدم فهو يقلل من ضغط الدم عن طريق زيادة الكالسيوم وتقليل مستوي البروتين التفاعلي سي والذي يتسبب في الإلتهاب وإرتفاع ضغط الدم . من ناحية أخري يلعب نقص الكبريت دور في إرتفاع ضغط الدم . الإليسين هو مركب كبريتيد الثوم الذي يخفض ضغط الدم عن طريق زيادة تركيزات كبريتيد الهيدروجين والذي يحقق إسترخاء الأوعية الدموية ويمنع إنقباضها .
24. منع أمراض القلب :
ترتبط أمراض القلب بإرتفاع نسبة الكوليسترول وإرتفاع ضغط الدم وزيادة تراكم الصفائح الدموية وتصلب الأوعية الدموية . تتوقف الصفائح الدموية عن النزيف وتخثر اصابات الأوعية الدموية . مع ذلك، يؤدي تجمع الصفائح الدموية إلي جلطات الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب . يخفض الثوم الكوليسترول ويقلل من ضغط الدم ويعالج تصلب الأوعية الدموية ويمنع تراكم الصفائح الدموية في المرضي المصابين بأمراض القلب .
25. لمنع السمنة تناول الثوم على الريق واخفض وزنك :
يمنع الثوم الإصابة بالسمنة عن طريق تقليل وزن الجسم ومنع تراكم الدهون. يقوم الثوم بتثبيط البروتينات الموجودة في الأنسجة الدهنية والكبد والعضلات مما يحول المغذيات إلي حرارة بدلاً من تخزين الطاقة. يقوم مركب يؤسس في الثوم بمنع حدوث السمنة ويحتوي علي بروكسيد الهيدروجين الذي ينشط الإنزيمات التي تقتل الخلايا الدهنية .
26. الثوم على الريق لعلاج السكري :

قد يحدث مرض السكري بسبب الوراثة أو السمنة أو إرتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم أو جلوكوز الدم . تحدث المقاومة الأنسولين عندما لا يستجيب الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بالسكري .
يخفض تناول الثوم علي الريق نشاط الإنزيمات التي تشارك في نقل الجلوكوز في الكبد وهو السكر الذي يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم . وقد يقلل الثوم من مقاومة الأنسولين عن طريق تثبيط الإنزيم الذي يكسر المخدر .
27. التخلص من سموم الكبد :
تؤدي السموم مثل المبيدات والملوثات البيئة والمواد الكيميائية إلي الإجهاد التأكسدي والإلتهابات في الجسم . يعمل الثوم علي الريق كمطهر للسموم من خلال أثاره المضادة للأكسدة والمركبات التي تحتوي علي الكبريت في الثوم تقلل من الإجهاد التأكسدي وتقليل الإلتهابات .
يزيل الثوم السموم الموجودة في الكبد عن طريق زيادة نشاط الإنزيمات وتثبيط الإنزيمات التي تنتج الجذور الحرة وتسبب الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي والإلتهابات .
28. الحماية من الضرر الناجم عن سمية الكبد :
يحمي الثوم من الضرر الناجم عن سمية الكبد عن الجرعات العالية من المضادات الحيوية والرصاص. يعمل الثوم كمضاد للأكسدة ويمنع الإجهاد التأكسدي عن طريق تقليل عمل الجذور الحرة مما يمنع حدوث المزيد من الضرر للكبد .
29. الثوم على الريق للتخلص من سموم الكلي :

يساعد الثوم علي الريق في علاج الفشل الكلوي الناجم عن المضاد الحيوي الجنتاميسين والأضرار الكلوية التي تسببها السيسبلاتين وهو علاج كيميائي .
يحتوي الثوم علي مركب الكبريت الذي يعمل كمضاد للأكسدة عن طريق تثبيط عمل الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجسم ويزيد الثوم من نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكلي .
30. يمنع تلف الدماغ الناجم عن الشيخوخة :
الجذور الحرة عبارة عن جزئيات غير مستقرة تتشكل عندما يستخدم الأوكسجين الجسم لإنتاج الطاقة المواد المضادة للأكسدة تمنع تأثير الجذور الحرة عن طريق تثبيط الجزئيات . بدون وجود مضادات الأكسدة الكافية التي تسببها الجذور الحرة في الخلايا .
يحتوي الثوم علي S-allyl cysteine مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتشنيط الإنزيمات المضادة للأكسدة لتقليل ضرر الجذور الحرة .
31. الثوم على الريق لتحسين الذاكرة :

يزيد تناول الثوم علي الريق من مادة السيروتونين في الدماغ وهو ناقل عصبي يعزز الأداء المعرفي . والأداء الإدراكي عن طريق زيادة النمو العصبي .

لصمتي حكاية معجب بهذا

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً

هل تعلم أن هناك العديد من فوائد الثوم للرجال المفيدة . نعلم أن الثوم يعطي رائحة جيدة للأكل عموماً . فهو وسيلة أمنة و غير مكلفة و تساعدك في تناول الطعام بشكل جيد . و من المعروف منذ ألاف السنين أن أكل الثوم له العديد من الفوائد و هنا نعرض فوائد الثوم للرجال . و لكي تحصل علي علاقة حميمية جيدة تأكد من أن شريك حياتك يتناول الثوم بشكل جيد . حيث يعد الثوم منذ وقت طويل كمنشط جنسي . يحسن الثوم من الدورة الدموية و تحسين الوظاائف الجنسية .



فوائد الثوم للرجل فقط بمجرد سلق الثوم يساعدك في قضاء ليلة رومانسية .

تعرف على فوائد الثوم للرجل

١- الثوم جيد لصحة القلب :
فهو ليس فقط جيد للحياة العاطفية . بالإضافة إلي ذلك فهو جيد لصحة القلب أيضاً . في الحقيقة ، الثوم يحارب أمراض القلب و إنخفاض ضغط الدم و جلطات الدم و تقليل الكوليسترول الضار و هذه لسيت الفائدة الوحيدة التي يقدمها الثوم للرجال . حيث تعمل المركبات الموجودة في الثوم علي التخلص من الجزئيات الغير مستقرة و مقاومة الجذور الحرة و التي تتشكل أثناء الهضم أو التعرض للسموم . يمكن أن تؤدي الجذور الحرة إلي خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين و مع مرور الوقت تؤدي إلي مرض الشريان التاجي . و تذكر جمية الطب الأمريكية أن الرجال فوق عمر 45 سنة نشرت دراسة تمت عليهم في 2010 أن نتائج فحص ما يقرب من 53 تناولوا العلاجات العشبية و التي تحتوي علي الثوم وجدت أن الثوم يساعد في علاج مستوي الكوليستول الضار الذي يؤدي إلي تصلب الشرايين .
٢- يساعد الثوم في علاج تضخم البروستاتا :
مع تقدم الرجال في السن يؤدي ذلك إلي تضخم البروستاتا . و لكن الحمية العالية من الثوم و البصل تساعد في تقليل خطر تضخم البروستاتا الحميد . و قد وجدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة بالإصابة بتضخم البروستاتا بنسبة 28% بالمقارنة مع الرجال الذين يتناولون الثوم بكميات قليلة . بالإضافة إلي ذلك فإن البصل له تأثير أقوي من الثوم في علاج تضخم البروستاتا .
٣- يعتبر الثوم ، مضاد للأكسدة ، و مضاد للبكتريا ، و مضاد للفطريات :
من أحد خصائص الثوم ، أنه يحتوي علي الأليسين ، و التي لها العديد من الأثار الإيجابية كمضاد للسموم ، و مقاومة الجذور الحرة . كما أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم .و بالتالي يساعد في تحسين وظائف الكبد . يمتلك الأليسين الموجود في الثوم خصائص مضادة للفيروسات و مضاد للجراثيم . و قد أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة للمرض . مع الإنتباه أنه إذا كنت مصاب بنزلة برد يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الثوم لأنه يساعد علي إحتقان الأنف .
٤- مرض إلتهاب القدم الرياضية :
تساعد الإنزيمات الموجودة في الثوم علي التخلص من الفطريات التي تؤدي إلي إلتهاب القدم الرياضي . يفضل سحق حوالي أربعة فصوص من الثوم الطازجة . و يضاف إلي الماء الدافئ في وعاء كبير يتناسب مع حكم قدميك . و نقع قدميك لمدة 30 دقيقة . يمكنك فرم الثوم مع زيت الزيتون و تغطيته و تركه لمدة ثلاثة أيام ، و الرج لعدة مرات في اليوم الواحد و بإستخدام قطعة من القطن و تطبيق الزيت علي المناطق المتضررة مرتين في اليوم للقضاء علي إلتهاب القدم الرياضي تماماً .
٥- يساعد في مقاومة السرطان :
يوجد في الثوم السلينيوم و بالتالي يساعد في مقاومة السرطان . و خصوصاص الوقاية من العديد من أمراض السرطان التي تصيب الرجال مثل سرطان البروستاتا و المثانة و القولون و المعدة و الرئة و المستقيم .
٦- تقوية الجهاز المناعي :
تعمل المركبات الموجودة في الثوم علي إعطاء الجسم أثار إيجابية علي الجهاز المناعي . و بالتالي يساعد علي التعافي من العديد من الأمراض . و كانت هناك دراسة نشرت في عام 2001 علي حوالي 21 شخص و تناولوا مكملات الثوم أو تناولوا الثوم مباشرة كانوا أقل عرضة لنزلات البرد .
للحصول علي الفوائد المذكورة أعلاه يفضل أن ألا تظهر أي علامات تسوس عليه و تخزين الثوم في مكان بارد و جاف و مظلم وذلك لكي تحصل علي فوائد الثوم كاملة .

فوائد بذور الكوسا للجسم ٢١ فائدة تجعله غذاء متكامل

بذور الكوسا واحدة من أكثر العناصر التي تحمل قيمة غذائية عالية وتتعدد فوائد بذور الكوسا حيث أنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والبروتين، الفولات، بيتا كاروتين، فيتامين ج، فيتامين أ، الألياف، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم . وكانت هذه البذور في الأصل غذاء أساسي في العديد من البلدان . في كثير من الأحيان يقوم الناس برمي بذور الكوسا التي يجدونها في الخضار والفاكهة غير مدركين تماماً القيمة الغذائية الخاصة بها وقد أشار بحث علمي حول مدي أهمية بذور الكوسا عند تناولها يومياً بشكل ما لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون حيث أنها تزيد من وظائف الجهاز المناعي وتقوم أيضاً بتنظيم الكوليسترول .

القيمة الغذائية في بذور الكوسا :

تحتوي علي وفرة من العناصر الغذائية الأساسية بداخل الجسم . تضمن هذه الجودة أن يختار الناس دائماً تناول حفنة من بذور القرع عند الجوع بدلاً من اللجوء إلي الأطعمة الدهنية التي تضر بالجسم علي المدي الطويل .
تحتوي علي 12 جرام من الدهون والبروتين،34 جرام كربوهيدرات، 14 جرام من الكربوهيدرات، 12 جرام من الدهون والبروتينات والألياف ونسبة من فيتامين أ .
فوائد بذور الكوسا

بذور الكوسا لإنقاص الوزن :

يمكن أن تقدم بذور الكوسا مجموعة من الفوائد المتعددة عن محاولة إنقاص الوزن لأنها عنصر منخفض الكربوهيدرات ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف مما يعني بأنها تساعد الجسم في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام بإفراط . تحتوي هذه البذور علي محتوي مائي مرتفع مما يجعلها تشعر بالشبع لفترات طويلة.
بالإضافة إلي ذلك، تساعد في خفض نسبة السكر في الدم وإرتبط زيادة تناول الفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدسم بفقدان الوزن الصحي وهناك فائدة صحية أخري للأطعمة الغنية بالألياف وهي أنها تتطلب المزيد من المضغ لأن الفرد يأخذ الكثير من الوقت حتي يهضم الطعام .
2. بذور الكوسا وتحسين صحة القلب :

تحتوي بذور الكوسا علي العناصر الغذائية التي تؤدي إلي تحسين صحة القلب عن طريق خفض إرتفاع ضغط الدم وفقاً لمعهد القلب والرئة تعتبر الكوسا بصفة عامة جزءاً بارزاً في حمية داش . وهناك سبب أخر وراء أهمية الكوسا وهو وجود كمية كبيرة من الألياف والتي إرتبطت بتقليل السكتة الدماغية، إرتفاع ضغط الدم، أمراض القلب .
بذور الكوسا تحتوي علي نسبة من حمض الفوليك وقد إرتبط تناوله بتقليل مشاكل القلب وفي الحقيقة انها غنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وهذا ما يجعلها عنصر مناسب لمرضي القلب وأظهرت الأبحاث أن النقص في العناصر الغذائية يمكن أن ترتبط مباشرة بمشاكل قصور القلب .
وهناك عنصر غذائي أخر وهو الريبوفلافين وهو فيتامين ب المركب الذي يقوم بإنتاج الطاقة وقد وجدت دراسة تمت علي الأطفال الذين يعانوا من مشاكل في القلب بأن نقص الريبوفلافين بمشاكل القلب وعند الحصول عليه ساعد في علاج هذه المشكلة .
3. بذور الكوسا لتحسين صحة العين :

لا يحتاج المرء إلي من يذكره بأهمية الرؤية . ومع ذلك، يبدو أن بذور الكوسا من أكثر الأطعمة المفيدة للعين فهي غنية باللوتين، زياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تم العثور عليها لمنع الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .
ومن المؤكد أن نلاحظ حدوث صدمة خطيرة مثل الزرق والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر وأفضل طريقة هي إدراج بذور الكوسا في نظامك الغذائي ومصدر رائع من البيتاكاروتين التي يمكن أن تحسن صحة العين وتقديم الحماية ضد العدوي .
4. بذور الكوسا والسيطرة علي مرض السكري :

لسوء الحظ، أن مرض السكري من الأمراض الأكثر إنتشاراً ومن العناصر الجيدة بداخل الكوسا هي البذور والتي تساعد في السيطرة علي مرض السكري . لأنها تحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والألياف وهي من العناصر التي تقلل خطر الإصابة بمرض السكري . ذكرت دراسة ألمانية بأن الألياف الغير قابلة للذوبان الموجودة في بذور الكوسا فعالة في خفض خطر الإصابة بمرض السكري .
يرتبط إرتفاع إستهلاك الألياف أيضاً بإنخفاض خطر الإصابة بالمتلازمة الإستقلابية التي تسهم في الإصابة بمرض السكري
5. بذور الكوسا وخفض نسبة الكوليسترول في الدم :

تعتبر الكوسا بصفة عامة واحدة من الأطعمة الأقل إحتواءاً علي نسبة الكوليسترول، لذلك يمكنك إدرجها في نظامك الغذائي بدون الخوف من زيادة نسبة الكوليسترول السئ في الدم . تم العثور علي الألياف القابلة للذوبان التي تتداخل مع إمتصاص الكوليسترول وهذا يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ..
8. بذور الكوسا لعلاج الربو :

عند الحصول علي مستويات عالية من فيتامين ج تساعدك في علاج الربو . وتسهم الخصائص المضادة للإلتهاب في بذور الكوسا علي علاج الربو . بجانب فيتامين ج فإن بذور الكوسا تحتوي علي النحاس وهو العنصر الأكثر فعالية في علاج الربو
9. بذور الكوسا تحمي من سرطان القولون :

الألياف الموجودة في بذور الكوسا هي السبب الأكثر أهمية في الحماية من سرطان القولون . تقوم الألياف بالمزيد من الأمور فهي تمتص الماء الزائد في القولون وتحافظ علي مستوي كافي من الرطوبة في البراز وتساعده علي المرور بسلاسة من الجسم . تلعب الألياف دوراً هاماً في تنظيم وظائف الأمعاء والحفاظ علي الغشاء المخاطي صحي للأمعاء .
10.بذور الكوسا لتحسين الهضم :

بالإضافة إلي العديد من فوائد بذور الكوسا المذكورة أعلاه فإن بذور الكوسا تساعد في تحسين عملية الهضم السليم بفضل وجود الألياف فانت بحاجة إلي إدخال الألياف إلي نظامك الغذائي بالتدريج وزيادة الألياف يمكن أن تؤدي إلي الإنتفاخات وتشنجات البطن وحتي الغازات .
تحتوي بذور الكوسا علي الألياف القابلة للذوبان وكذلك الغير قابلة للذوبان وهذا يقلل من الوقت المتاح للمواد الضارة للتلتئم مع جدران الأمعاء .
11.بذور الكوسا وخفض ضغط الدم :

إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم فأنت بحاجة إلي الحصول علي أطعمة تقلل من ضغط الدم لتجنب الكثير من المشاكل الخطيرة . البوتاسيوم فعال في الأوعية الدموية مما يعني بأنه يؤثر علي قطر الأوعية الدموية وبالتالي فإن ضغط الدم كذلك . في دراسة بلندن تم ربط مكملات البوتاسيوم بإنخفاض مستويات ضغط الدم. بالرغم من أن الدراسة أظهرت بأن بذور الكوسا من مصادر البوتاسيوم إلا أنه لم يثبت فعاليته في خفض ضغط الدم .
وفقاً لدراسة نشرت في أكاديمية الصحافة فإن كمية محدودة من البوتاسيوم للبالغين هي 4,7 جرام في اليوم الواحد لها تأثير أكبر علي خفض مستوي ضغط الدم ومع ذلك قد تختلف هذه الجرعة إلي حالة فردية، لذلك حاول إستشارة الطبيب للحصول علي المزيد من التفاصيل .
12. بذور الكوسا لتقليل الشيخوخة :

مقاومة الشيخوخة من أهم الأمور في الفترة الأخيرة وهناك الكثير من المبالغ التي إنفاقها علي تأخير عملية الشيخوخة . تعتبر الكوسه مصدر جيد لمضادات الأكسدة لوتين، زيكسانثين. هذه الكاروتينات تحمل خصائص قوية مضادة للشيخوخة . وهي تحمي الخلايا والجلد من أضرار الجذور الحرة، مما يؤدي إلي شيخوخة مبكرة . تم العثور علي اللوتين الذي يمنع فقدان الخلايا ولديها خصائص حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية . كما ان الكوسا غنية بالبيتا كاروتين . يحافظ الريبوفلافين الموجود في بذور الكوسا علي صحة الجلد والشعر والاظافر ويبطئ من عملية الشيخوخة من خلال تعزيز الأداء الرياضي ومنع فقدان الذاكرة .
13. تقوية العظام والأسنان من خلال بذور الكوسا :

تعزز الخضوات والفواكه بصفة عامة من صحة العظام والأسنان . إن اللوتين والزيناكسانثين الموجود في الكوسه يحافظ علي العظام والأسنان قوية . بالإضافة إلي ذلك، فهي تغزز من عمل خلايا الدم . تحتوي بذور الكوسا علي فيتامين ك والذي يساهم في بناء عظام قوية.
المغنسيوم أيضاً من العناصر الغذائية الموجودة في الكوسا ومفيد في تقوية العظام مما يساعد في بناء عظام قوية وأسنان . يحمي حمض الفوليك في بذور الكوسا يحمي العظام وكذلك الحال مع البيتا كاروتين إلي فيتامين أ مما يساهم في نمو العظام .
14.بذور الكوسا تعزز أداء الغدة الدرقية :

تحتوي بذور الكوسا علي المعادن المهمة مثل المنجنيز، وهو المعدن الأساسي في تعزيز الأداء الأمثل للغدة الدرقية .
15.بذور الكوسا مفيدة أثناء الحمل :

بصفة عامة الخضروات الداكنة أمر لابد منه أثناء الحمل وتعتبر الكوسه واحدة من أشهر الأطعمة التي ينصح بها الأطباء أثناء الحمل لأنها تمد الحامل بفيتامين ب المركب والذي يحافظ علي مستويات الطاقة والمزاج مرتفعه .
تحتوي بذور الكوسا علي حمض الفوليك والذي يقلل من خطر العيوب الخلقية مثل الأسنان المشقوقة وهناك سبب أخر وهو أن حمض الفوليك مفيد للحوامل وهو إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم . هذه الطريقة التي تقلل من خطر المشاكل التنموية في الجنين أثناء الحمل .
من المهم أن تأخذ في الإعتبار أن حمض الفوليك يعمل بشكل أفضل عندما يتم الحصول عليه قبل فترة الحمل كما أن بذور الكوسا تحتوي علي المغنسيوم وفقاً لدراسة إيطالية فإن المغنسيوم مهم جداً للنساء اللواتي يتعرضن لمخاطر تسمم الحمل .
16.جيد للأطفال :
يعد الإسهال من المشاكل الشائعة عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد . سيكون هناك ادوية تحدث تغيرات في النظام الغذائي . الأطعمة المناسبة للأطفال هي تجهيز الكوسا المهروسة والتي تحتوي علي بذور الكوسا وإضافتها إلي حمية طفلك نظراً لأنها طعام لطيف وخفيف . سيكون طفلك قادر علي إستهلاكها بسهولة ولكن هناك نصيحة وهي ألا تترك طفلك ياكل بمفرده .
17. من فوائد بذور الكوسا إنها تساعد علي تكوين الكولاجين :
كما رأينا، تحتوي بذور الكوسا علي الريبوفلافين والذي يؤدي نقصه إلي نقص إنتاج الكولاجين . ومن الأسباب الأخري التي تجعل بذور الكوسا مفيدة هي إحتوائها علي فيتامين ج الذي يلعب دور هام في إنتاج الكولاجين والحفاظ علي صحة المفاصل والغضاريف والجلد والأوعية الدموية كما يحمي الجسم من التلف الخلوي . وبالإضافة إلي الكولاجين فإن بذور الكوسا تحتوي علي الإيلاستين وكلاهما عناصر ضرورية للبشرة وممتعة للصحة .
18. فوائد بذور الكوسا للجلد “ترطيب الجلد” :

من الأمور الهامة التي تتميز بها بذور الكوسا هي نسبة المحتوي المائي بداخلها وبالتالي تساعدك علي التعامل مع الحرارة في فصل الصيف. يعمل اللوتين الموجود في بذور الكوسا علي تحسين صحة الجلد . ويجب أن نلاحظ بأن معظم المدخول اليومي من الأطعمة يجب أن يكون من الأطعمة الغنية بالماء عندما يتعرض الجلد للشمس يقلل اللوتين من الإلتهاب وهذا يعني أن أشعة الشمس تسبب في ضرر أقل .
19. بذور الكوسا تحسين وظائف العقل والذاكرة :

تعتبر الكوسا من الخضروات الخضراء الداكنة الغنية بحمض الفوليك وهي ممتازة لصحة الدماغ. يساعد حمض الفوليك أيضاً علي إنتاج الحمض النووي وبالتالي تحسين صحة العقل والذاكرة . يرتبط نقص حمض الفوليك بفقر الدم بتقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر عند النساء .
20. بذور الكوسا تمنع النقرس :

يعمل فيتامين ج الموجود في بذور الكوسا علي إنخفاض مخاطر الإصابة بالنقرس لدي الرجال . ويحقق ذلك، عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم عن طريق عملية تسمي تأثير uricosuric وقد تم العثور علي الفيتامينات الموجودة بذور الكوسا والتي تعمل علي منع الإصابة بالنقرس . يؤثر النقرس بشكل عام علي الرجال فوق سن الأربعين أو أي شخص لديه تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس. يتراكم حمض اليوريك في الجسم في شكل بلورات.
21. بذور الكوسا وتعزيز صحة البروستاتا :

عندما يتعلق الامر بصحة الرجل فإن بذور البروستاتا مفيدة بشكل خاص لأنها من المغذيات النباتية المفيدة . ويرتبط ذلك بمحتوي الكاروتينات الموجودة في بذور الكوسا والتي تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .
لقد رأينا أن بذور الكوسا غينة بالبيتا كاروتين وفيتامين ج من العناصر التي تقلل من الحمض النووي المؤكسد ويعوق نمو وقدرة الخلايا السرطانية
في البروستاتا .