موسوعة شاملة لفوائد صحية....

أحذر تأثير أشعة الشمس على العين

هل سمعت من قبل عن تأثير أشعة الشمس على العين ؟ تتعرض العينين المباشر لأشعة الشمس يصيب العين بالضرر بسبب التعرض للأشعة الفوف بنفسجية التي تضر بالقرنية وعدسة العين، وعلي الرغم من أن جفن العين يعمل علي حماية العين، ولكن جلد جفن العين رقيق جداً ويحتوي علي العديد من الأنسجة الدقيقة والتي ممكن أن تنجرح بسبب الأشعة الفوق بنفسجية ، داخل العين توجد القرنية والعدسة والإثنين يتميزوا بأنهم شفافين لا لون لهما يعملوا علي فلترة الأشعة الفوق بنفسجية ولكن ممكن أن يتلفوا علي المدي البعيد، ومن المعروف أن عدسات العين خاصة ممكن أن تتحول إلي لون أصفر أو الإصابة بإعتام عدسة العين بعد سنوات من التعرض لإمتصاص الأشعة الفوق بنفسجية .





عدسة العين هي الجزء الشفاف من العين التي توجد بين قزحية العين و الجسم الزجاجي (أحد أجزاء عين الإنسان وهو جسم هلامي شفاف خالي من الأوعية الدموية ويوجد في الجزء الخلفي والذي يملي المنطقة بين العدسة والشبكية وهو الذي يُعطي العين نوعها وشكلها ) .
القرنية هي المنطقة الشفافة التي توجد أمام الطبقة الخارجية للعين، التي تنقل الصور والضوء إلي الشبكية
تأثير أشعة الشمس على العين

التلف الناتج عن الأشعة الفوق بنفسجية يؤدي إلي الأثار التالية :

• سرطانات جفن العين .

تشمل سرطانات جفن العين سرطان الخلايا القاعدية و سرطان الخلية الحرشفية إضافة إلي السرطان الخبيث، تُمثل من 5 إلي 10% من نسبة سرطانات الجلد ، وأكثرهم يصيب الجفن السُفلي لأنة يتعرض إلي أشعة الشمس المباشرة.
سرطان الخلايا القاعدية يُمثل تقريباً 90% ، بينما يُمثل سرطان الخلية الحرشفية تقريباً 5% من كل أنواع سرطانات جفن العين ، بينما السرطان الخبيث يُمثل تقريباً 1إلي 2% .
يُصاب تقريباً بسرطان الخلايا القاعدية 16.9 من الرجال في كل 100000 شخص بينما يُصاب 12.4 من النساء لكل 100000 شخص في الولايات المُتحدة كل عام ، علي الرغم من أن سرطان الخلايا القاعدية نادراً ما ينتشر إلي باقي أجزاء الجسم ، ولكن سرطان الخلايا القاعدية في جفن العين من الممكن أن يُصيب العين نفسها والمناطق المُحيطة مما يؤدي إلي تلف كبير للعين وتشويه في الوجه .
يُمكن أن تتسبب الأشعة الفوق بنفسجية في الإصابة بالتنكس البقعي وهذا هو السبب الرئيسي لفقدان الرؤية عند معظم الأمريكان كبار السن ، الأشعة الفوق بنفسجية خاصة UVB ممكن أن تؤدي إلي الإصابة بالساد (المياة البيضاء علي العين ) وهي عبارة عن حالة تُصبح فيها عدسة العين مُعكرة .
سرطان الخلايا الحرشفية يكون له مُعدل تطور أعلي وينتشر بشكل أكبر ، هذان النوعان من السرطان يتم إكتشافهم عاماً عند المرضي الذين لهم تاريخ من التعرض المباشر لأشعة الشمس .
سرطان الجلد يُمكن أن ينتشر بسرعة في منطقة العين وممكن أن يسبب الوفاة إذا لم يتم علاجه سريعاً ، السرطان الخبيث مرتبط بتاريخ المريض في التعرض الشديد والمتقطع إلي أشعة الشمس المباشرة وحروق الشمس .
عندما يتم إكتشاف سرطان جفن العين مبكراً فهو يُمكن علاجه بالجراحة والمتابعة الطبية ، حيث أن وظيفة العين وجفن العين تظل طبيعية مع إعادة بنائها كما أنها تظل عادة جذابة . علي الرغم من تركها بدون علاج يجعل الأمر خطير جداً وممكن أن يتغلغل أخيراً إلي المخ ، لذلك يجب عليك الإنتباه إلي هذة العلامات التحذيرية المُبكرة :

• ظهور كتلة أو نتوء التي غالباً تُنزف أو لا تختفي.
• إستمرار إحمرار العين أو إلتهاب جفون العين الذي لا يتحسن بالعلاج.
• ظهور حديثاً لقرحة متصبغة مستوية أو عالية ويكون لها حدود غير منتظمة وتنمو في الحجم .
• فقدان غير مُعتاد لرموش العين .

إذا كان لديك أحد هذة العلامات التحذيرية يجب عليك إستشارة أخصائي سرطان جلد أو طبيب العين حتي لو كنت تشعر بالراحة .
ورم ميلانيني ( سرطان الجلد داخل العين ).
علي الرغم من أنة غير عادي ، يكون الورم الميلانيني هو أكثر أنواع السرطانات شيوعاً التي تُصيب البالغين، الورم الميلانيني أو المعروف بالميلانوما العنبية هي سرطان العين وخاصة القزحية ، الجسم الهدبي أو الغلاف المشيمي ( وكلها يشير إليها بإسم العنبية ) ، حيث أن الأورام تنشأ عن الخلايا الصبغية الموجودة داخل العنبية التي تعطي العين لونها ، وهذة الخلايا الصبغية منفصلة عن ظاهرة الخلايا الشبكية الصبغية التي توجد خلف شبكية العين وهي أيضاُ لا تٌمثل الميلانينية .
تشمل الأعراض علي :

• بقعة غامقة في منتصف قزحية العين .
• الرؤية الضبابية .
• تغير في شكل حدقة العين .
• وبالرغم من ذلك ، غالباً لا تظهر أي أعراض .

سرطان مُلتحمة العين

واحد من أنواع السرطانات الغير شائعة ولكن في السنوات القليلة الأخيرة زادت نسب الإصابة بهذا النوع من سرطان العين ، حيث بينت دراسات تم عملها علي 10% من سكان الولايات المتحدة أن نسبة الإصابة بسرطان مُلتحمة العين أعلي في الرجال أصحاب البشرة البيضاء فوق سن ال27 عاماً .
يكون سرطان مُلتحمة العين أكثر شيوعاً عند المرضي الذين لديهم متلازمة الجزئ غير منتظمة (mole syndrome ) ، هولاء المرضي يكون لديهم 100 جزئ أو أكثر ، العديد من الجزئيات تكون 8 ميليميتر (3/1 بوصة ) أو أكبر في القُطر ، واحد أو أكثر من الجزئيات تكون غير منتظمة ، كل المرضي الذين لديهم سرطان جلدي خبيث أو جزئيات غير مُنتظمة يجب أن يقوموا بعمل تقييم سنوي لنظرهم .
إعتام عدسة العين (المياة البيضاء).
هي حالة تعكر عدسة العين وتحولها إلي اللون الأصفر ، تقريباً 10% من المصابون بإعتام عدسة العين تكون نتيجة للتعرض المباشر للأشعة الفوق بنفسجية ، يتم عمل تقريباً مليون عملية جراحية لإزالة المياة البيضاء من العين في الولايات المتحدة كل عام .
إعتام عدسة العين (المياة البيضاء) هو السبب النموذجي لحالات العمي القابل للعلاج عالمياً ، وال UVB مرتبطة مباشرة بالإصابة بإعتام عدسة العين .
التنكس القيعي

يتم وصف التنكس القيعي غالباً بالتنكس القيعي المرتبط بالسن أو التنكس القيعي الشيخوخي ، وهو يؤدي إلي تلف الشبكية مع الوقت ، والشبكية هي العضو البصري الذي يتكون فيه الصور ويتم إرسالها إلي المخ ، والبقعة هي المنطقة في مركز الشبكية المسؤلة عن الرؤية المركزية وهي أكثر المناطق المُعرضة للتلف .
التنكس القيعي هو السبب الأساسي لفقدان الرؤية في الولايات المتحدة الأمريكية للأشخاص فوق سن ال60 عاماً .
تم عمل دراسات لبعض أسباب التنكس القيعي والتي أثبت أن التعرض للأشعة UVA و HEV هما أحد الأسباب المُحتملة للإصابة بالتنكس القيعي .
التطورات الحميدية لــــ :

• مُلتحمة العين .

مشاكل مُلتحمة العين ( الغشاء الذي يحمي العين الذي يُبطن العين من الخارج وداخل الجفن ) .
الظفرة هو النمو الورمي الحميد (غير خبيث) لمُلتحمة العين والتي تتداخل مع وضوح الرؤية ، ومن الممكن أن تحتاج إلي إزالتها بعملية جراحية .
هذة التطورات تنشأ غالباً في الأماكن التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية شديدة طوال العام .

• إلتهاب القرنية أو إصابة القرنية بحروق الشمس .

التعرض الشديد والمباشر للأشعة الفوق بنفسجية للشمس أو الذين قومون بعمل لون برونزي (تان) معرضون للإصابة بحرق في القرنية ( الجزء الشفاف في العين والذي ينقل النور والصور إلي الشبكية ) .
لهذا السبب يجب إستخدام العدسات التي تُحمي من الأشعة الفوق بنفسجية لأي شخص يستخدم آلات الدباغة والمتزحلقون علي الجليد ، معتبراً أن أن الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكثر شدة بإرتفاعات عالية ، والجليد يعكس أشعة الشمس مرة أخري ، لذلك يُمكن أن تتعرض لها العين للمرة الثانية .
أساسياً ، كل هذة حالات العين المُتعلقة بالأشعة الفوق بنفسجية يُمكن إكتشافها عن طريق طبيب العيون أثناء فحص العين الدوري ، لذلك من الهام جداً أن تخضع لعمل فحص كامل للعين يشمل فحص مُفصل لقاع العين سنوياً.

علاج حصى المرارة بوصفات طبيعية

تعد حصى المرارة هي تلك الرواسب الثابتة التي تتشكل داخل المرارة وتقع خلف الكبد وفي الجانب الأيمن من البطن . وغالباً ما يتراوح حجم الحصوات من حبة صغيرة إلي حجم أكبر من كرة الجولف . وفقاً للجمعية الطبية الأمريكية، فإن هناك نوعان من حصوات المرارة مثل حجارة الكوليسترول ( مكونة من 80 % كولسترول صلب و النسبة المتبقية من البيليروبين وتركيز العصارة الصفراوية في المرارة ) .حجارة الصبغات، ( مكونة من البيليروبين وهي حجارة سوداء صغيرة وتوجد عند الأشخاص الذين لديهم تليف الكبد وإضطرابات الدم الوراثية .





وقد يكون سببب تكون حصوات الكلي الحمل، السكري، نمط حياة غير مستقر، أمراض الكبد، تناول حمية عالية الدهون، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الإجهاد، التقلبات الهرمونية، زيادة الوزن، أنواع معينة من فقر الدم، وقد تحدث عادة عند الأفراد في عمر 60 عاماً، الإناث الذين يتنالوا حبوب منع الحمل .
يمكنك التعرف علي حصى المرارة من خلال مجموعة من الأعراض منها ألم الظهر، ألم مفاجئ في الجانب الأيمن من البطن،الغثيان، التقيؤ، عسر الهضم، قشعريرة، الإنتفاخ، إصفرار الجلد والعين، لذلك في حالة الشعور بأي من هذه الأعراض يجب إستشارة الطبيب للحصول علي التشخيص السليم كما أن هناك مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية الأمنة الإستخدام لمنع تكون حصوات المرارة .
علاج حصى المرارة طبيعياً

1. التفاح :
كما يقول المثل الشعبي عند تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب، وذلك لخصائصه المفيدة والصحية . فالتفاح لديه قدرة علي تفتيت هذه الحصوات وتحسين وظائف المرارة . وذلك لأن التفاح يوجد به حمض الماليكالذي يساعد في تفتيت حصوات المرارة ويسهل التخلص منها عن طريق المثانة. كما يقوم خل التفاح بنمع تراكم الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي الحماية من تكون حصوات المرارة .
الطريقة الأولي، عصير التفاح وخل التفاح :
المكونات :

• 1 كوب عصير التفاح .
• 1 معلقة كبيرة من خل التفاح .

الخطوات :

• خلط عصير التفاح مع خل التفاح .
• تقليب المزيج جيداً والإنتظام علي تناوله بإستمرار حتي يتم تفتيت الحصوات .
• يمكنك تناول هذا الخليط يومياً مرة واحدة يومياً لمدة بضعة أسابيع لكي تتخلص من الألم الناتج عن حصوات المرارة .

الطريقة الثانية، عصير التفاح، البنجر، زيت الزيتون :
المكونات :

• عصير تفاح .
• شمندر .
• 2 ملاعق زيت زيتون .
• عصير الليمون .

الخطوات :

• تجهيز وعاء صغير وإضافة عصير التفاح والشمندر المبشور وزيت الزيتون .
• التقليب جيداً مع إضافة عصير الليمون .
• الإستهلاك المنتظم لهذا الخليط يساعد في التخلص من حصوات المرارة وتحسين عمل المرارة .

الطريقة الثالثة ( خل التفاح، عصير الليمون ) :
المكونات :

• 2 ملاعق خل التفاح .
• 1 معلقة عصير الليمون .
• 1 كوب ماء .

الخطوات :

• خلط المكونات معاً مع تفدفئة الماء قليلاً .
• تناول هذا الخليط في الصباح علي معدة فارغة .
• يمكنك تكرار ذلك، يومياً لبضع أسابيع حتي يتم التخلص نهائياً من حصوات المرارة .

2. أوراق شوك الحليب :
توجد أوراق شوك الحليب في منطقة البحر الأبيض المتوسط، فهو من أشهر العلاجات التقليدية في التخلص من حصوات المرارة حيث يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد . ويحتوي علي مركب يطلق عليه silymarin والذي يحفز من إنتاج الصفراء وتفيت الحصوات مع تقليل الألم الناتج في المثانة . يمكنك إضافة أوراق شوك الحليب بطرق مختلفة وإليك الوصفات .
الطريقة الأولي :
المكونات :

• 1 معلقة من أوراق شوك الحليب .
• 1 كوب ماء ساخن .
• عسل .

الخطوات :

• العمل علي طحن أوراق شوك الحليب حتي تحصل علي مسحوق ناعم .
• جمع المحسوق في كيس صغير مثل أكياس الشاي .
• ترك كيس مسحوق شوك الحليب في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق ثم تصفية الماء .
• إضافة العسل مع التقليب جيداً .
• الإنتظام علي تناول شاي أوراق شوك الحليب حتي يتم التخلص من حصوات المرارة .

الطريقة الثانية :
المكونات :

• 1 معلقة كبيرة من اوراق شوك الحليب .
• مطحنة قهوة أو هاون، مدقة .
• 3 أكواب ماء .
• عسل .
• مصفأة .

الخطوات :

• العمل علي طحن أوراق شوك الحليب في مطحنة القهوة .
• وضع هذه البذور المطحونة في الماء علي الموقد .
• تركها حتي تغلي لمدة 5 دقائق بعدها يتم رفعها من علي درجة الحرارة .
• نقعها في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة بعدها يتم تصفية الخليط.
• بعد ذلك، إضافة العسل للتحلية والتقليب جيداً .
• يمكنك تناول هذا الخليط 2 -3 مرات يومياً لمدة إسبوع أو إثنان حتي يتم تفتيت حصوات المرارة .

3. عصير الكمثري :
يبدو شكل المرارة مثل الكمثري ومالا تعلمه أنه يمكنك تنظيف المثانة من خلال عصير الكمثري . فقد ذكرت الجمعية الطبية الأمريكية بأن حوالي 70 – 80 % من الحصوات يتم تشكيلها بسبب رواسب الكوليسترول . وبذلك تقوم الكمثري بالتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم .
الطريقة الأولي :

• 1/2 زجاجة عصير كمثري .
• 1/2 زجاجة ماء دافئ .
• 2 ملاعق عسل .

الخطوات :

• إضافة عصير الكمثري إلي الماء الدافئ .
• إضافة العسل والتقليب حتي يذوب العسل في الماء تماماً .
• يمكنك تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمنع تكوين حصوات المرارة .

الطريقة الثانية :

• 2-3 ثمرة كمثري .
• الماء .
• سكين .

الخطوات :

• العمل علي تقشير الكمثري بشكل صحيح .
• ثم تقطيع الكمثري إلي قطع صغيرة .
• وضع هذه القطع في الماء علي النار لمدة 20 دقيقة تقريباً ..
• بعد أن يتم تصفية الماء يمكنك الإنتظام علي تناول الكمثري للتخفف من ألم حصوات المرارة .

4. عشب الهندباء :
يعد عشب الهندباء من أهم الأعشاب المفيدة للكبد، كما أنه يحتوي علي مركب terpene الذي يقوم بتفتيت حصوات المرارة بشكل جيد وإليك طرق إستخدامه .
الطريقة الاولي :

• 1 معلقة شاي من عشب الهندباء .
• 1 كوب ماء دافئ .
• وعاء .

الخطوات :

• نقع أوراق الهندباء في الماء الدافئ لمدة 10 – 15 دقيقة .
• تصفية الأوراق من الخليط ثم إضافة العسل للتحلية .
• الإنتظام علي تناول هذا الخليط2- 3 مرات في اليوم حتي يتم تفتيت حصوات المرارة .
• ولكن يجب الإنتباه إذا كنت من مرضي السكري يجب إستشارة الطبيب أولاً لأن عشب الهندباء يزيد من نسبة السكر في الدم .

الطريقة الثانية :
المكونات :

• 2 ملاعق من أوراق الهندباء المجففة .
• 1 معلقة من جذور العنب .
• 2 جذور مارشيلموه .
• 4 أكواب ماء .

الخطوات :

• تجهيز مقلاة وإضافة الماء بداخلها ثم وضعها علي الموقد .
• العمل علي إضافة جذور المارشيلموه وجذور العنب إلي الماء .
• ترك الخليط حتي يغلي ببطئ لمدة 15 دقيقة وبعدها يتم رفعه من علي درجة الحرارة .
• بعدها يتم إضافة الهندباء الجافة تغطية المقلاة وتركها لمدة 15 دقيقة .
• صفية الماء وتناوله الشاي دافئاً يمكنك تناول هذا الخليط علي مدار اليوم حتي يتم التخلص من حصوات المرارة .

5. عصير الخيار، البنجر ( عصير الخضروات ) :
من أهم العصائر التي يمكنك الإعتماد عليها لكي تقوم بفتيت حصوات المرارة . حيث يقوم البنجر بالعمل علي تنظيف القولون والدم .أما الجزر فهو عنصر غني بفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخري . كما أن الخيار يحتوي علي نسبة عالية من الماء التي تعمل علي تنظيف الكبد من السموم . وبالتأكيد عند خلط هذه العصائر معاً تساعد في الشفاء من حصوات المرارة .
الطريقة الأولي :
المكونات :

• 1 بنجر .
• 1 خيار .
• 4 ثمرات جزر متوسط الحجم .
• زجاجة خلط .

الخطوات :

• العمل علي إضافة كميات متساوية من العصائر الثلاثة وغالباً كل نوع من العصير يشكل 1/3 حجم الزجاجة الموجودة معك للتقسيمها بينهم بالتساوي .
• الإنتظام علي إستهلاك هذا الخليط مرة كل يوم ولمدة بضع أسابيع .

الطريقة الثانية :
المكونات :

• التفاح .
• الجزر.
• الكرفس.
• الزنجبيل.

الخطوات :

• إصافة المكونات الموجودة معك إلي وعاء الخلاط الكهربائي ومزجهم جيداً حتي تحصل علي عصير .
• ثم وضع هذه العصائر في زجاجة معاً، إحرص علي تناول هذا الخليط للحصول علي نتائج أكثر فعالية، يمكنك تناوله مرتين في اليوم .

6. عصير الليمون :
يساعد عصير الليمون أو أي عصير فاكهة حمضية أخري في التخلص من حصوات الكلي لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية المفيدة وفيتامين ج الذي يمنع تراكم الكوليسترول الضار .
الطريقة الأولي :
المكونات :

• 30 مليلتر عصير ليمون .
• 5 جرام معجون الثوم .
• 30 مليلتر زيت الزيتون .

الخطوات :

• تجهيز وعاء صغير وإضافة هذه الكميات إليه مع التقليب جيداً حتي يمتزجوا معاً . يمكنك تناول هذا الخليط في الصباح علي معدة فارغة .
• يفضل الإنتظام علي هذه الطريقة لمدة 40 يوم علي الأقل لكي تقوم بتفيت حصوات المرارة .

الطريقة الثانية :
المكونات :

• 1-3 ثمرات ليمون .
• 1 زجاجة ماء .

الخطوات :

• تقطيع الليمون إلي نصفين لكي يتم الحصول علي عصير الليمون ثم إضافة العصير إلي زجاجة الماء .
• يمكنك إضافة اعسل للتحلية مع الحرص علي تناول هذا العصير 2- 3 مرات في اليوم .
• الإنتظام علي تناول هذا الخليط لمدة بضعة أسابيع للعمل علي تفيت حصوات المرارة .

7. النعناع :
يساعد زيت النعناع علي تحسين عملية الهضم وتحفيز تدفق الصفراء والعصارة الهضمية . حيث يحتوي النعناع علي terpene وهو مركب طبيعي يعمل علي إذابة حصوات المرارة . أيضاً شاي النعناع يساعد في تخفيف التشنجات والألم الحاد الناتج عنها .
الطريقة :
المكونات :

• حفنة من أوراق النعناع المجففة حوالي معلقة كبيرة .
• كوب ماء .
• عسل .

الخطوات :

• صب الماء في وعاء وترك الماء يغلي لبضع دقائق ثم إضافة أوراق النعناع أو العمل علي طحنها قبل إضافتها للماء .
• إغلاق درجة الحرارة ثم تغطية الخليط لينقع لمدة 3 دقائق تقريباً .
• بعدها يتم تصفيه الخليط وإضافة العسل مع التحريك حتي يذوب جيداً .
• تناول شاي النعناع بإنتظام وللحصول علي نتائج أكثر فعالية يمكنك تناول هذا الخليط في منتصف تناول الوجبات لكي تقوم بهضم الطعام بشكل جيد .

8. زيت الخروع :
يعد زيت الخروع من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في إذابة حصوات المرارة وله العديد من الفوائد الأخري مثل تقليل الألم والإلتهابات والعمل علي تقوية الجهاز المناعي وله تأثير إيجابي علي الجهاز الليمفاوي .
المكونات :

• 1 كوب زيت الخروع .
• قطعة قماش قطنة أو شاش .
• ماء ساخن .
• وعاء .

الخطوات :

• تدفئة زيت الخروغ في المقلاة علي نار هادئة .
• ثم وضع زيت الخروع في قطعة القماش وتركه حتي يبرد قليلاً .
• ثم وضع قطعة القماش فوق الجانب الأيمن من المعدة لمدة 60 دقيقة للعمل علي تهدئة الألم وتفتيت الحصوات .
• وصفة طبيعية للتخلص من حصوات المرارة :
• يمكنك تجربة عمل هذه الوصفة في البيت لتنظيف الجسم من حصوات المرارة والإستمرار علي هذه الخطوات لمدة إسبوع تقريباً وإليك الطريقة :
• في أول 5 أيام قوم بتناول كوب من عصير التفاح يومياً وذلك لأن التفاح عنصر مفيد في تفتيت حصوات المرارةو الألم الناتج عنها .
• وفي اليوم السادس، تأكد من عدم تناول أي طعام بعد الساعة السادسة مساءاً . ثم تناول كوب من الماء به معلقة صغيرة ملح إنجليزي والتقليب جيداً قبل تناوله .
• وفي الساعة 8 مساءاً من اليوم السادس يمكنك تناول كوب ماء أخر به معلقة من الملح .
• وفي العاشرة مساءاً من اليوم السادس يمكنك تناول 6 أونصات من عصير الليمون وزيت الزيتون وتناوله قبل النوم .
• وفي صباح اليوم السابع، سوف تلاحظ نتائج فعاله لهذه الخطوات والعمل علي تفتيت حصوات المرارة .

9. الفلفل الأحمر :
يحتوي الفلفل الأحمر علي فيتامين ج الذي يساعد في منع تكوين حصوات المرارة .فقد ذكرت الدراسات بأنه عند وجود نسبة عالية من فيتامين ج في مجري الدم يساعد في منع تكوين حصوات المرارة . لذلك ينصح بإدراج الفلفل الأحمر في نظامك الغذائي .
10. تغيرات في النظام الغذائي :

• يجب أن تتأكد من أنك تحصل علي وجبة يومية صحية و إليك مجموعة من التغيرات الصحية التي يمكنك القيام بها :
• تناول ما لا يقل عن 8 – 10 أكواب ماء يومياً لكي تمكنك من التخلص من السموم الموجودة في الجسم . وتكسير الدهون.
• تناول كمية صغيرة من الطعام في الوجبات حتي تتم عملية الهضم بشكل صحي . يمكنك تناول 5 – 6 وجبات صغيرة بدلاً من وجبة طعام كبيرة .
• التخلص من مشكلة الإمساك لأن تدهور الإمساك يمكن أن يؤدي إلي حصوات المرارة .
• إدراج كمية كبيرة من فيتامين ج في النظام الغذائي لكي يمنع تكوين حصوات المرارة ويمكنك الحصول عليه من الأطعمة الحمضية مثل الطماطم، الليمون .
• يمكنك إستعمال التوابل والأعشاب الصحية يومياً مثل الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل أو الفلفل الأحمر .
• يمكنك الإكثار من تناول عصائر الفواكه والخضروات الطازجة .
• تناول الأطعمة قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالألياف لكي تمنع تكوين حصوات المرارة في الجسم .
• إدراج أطعمة أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي مثل السلمون، بذور الكتان، التوفو، الكرنب، القرنبيط .
• عند تناول العدس والفاصوليا والبرتقال و البازلاء في نظامك الغذائي .
• يساعد الملح الإنجليزي في التخلص من الصفراء .

الحماية من تكوين حصوات المرارة :
هناك مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعدك في الحماية من تكوين حصوات المرارة :

• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام مثل الجري، السباحة، المشي وذلك لأنها تساعد في التخلص من السموم الزائد في الجسم وتفيت حصوات المرارة .
• التحكم في الوزن والتخلص من الوزن الزائد للحصول علي وزن صحي وبالتالي يمنع تكوين حصوات المرارة في الجسم .
• الإنتظام علي تناول شاي الأعشاب المختلفة مثل الكركم، الزنجبيل، النعناع،، إلخ .
• الإستهلاك المنتظم للزنجبيل للحصول علي الإغاثة الفورية من ألم حصوات المرارة .
• تطبيق بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوزعلي الجانب الأيمن من المعدة لتخفيف ألم حصوات المرارة .
• يفضل إستشارة الطبيب قبل إستعمال أي من هذه العلاجات وخصوصاً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة لأن النتائج قد تتفاوت من شخص إلي أخر .

التهابات الأذن الوسطى الأسباب والعلاج

في أغلب الأحيان يكون التهاب الأذن الوسطي، هو عدوي بكتريا أو فيروسية تؤثر علي الأذن الوسطي .وهي المساحة الممتلئ بالهواء وراء طبلة الأذن والتي تحتوي علي عظام صغيرة تهتز .و غالباً إلتهاب الأذن الوسطي أكثر شيوعاً بين البالغين والأطفال . في معظم الأحيان، إلتهابات الأذن ليست مؤلمة بسبب الإلتهابات وتراكم السوائل في الأذن الوسطي . يمكنك تحديد إلتهابات الأذن بسهولة وبالتالي الحصول علي العلاج المناسب للعدوي والتخلص منها . وغالباً ما تتطلب إلتهابات الأذن الوسطي عند الأطفال الرضع والحالات الشديدة بشكل عام تناول أدوية مضادة للحيوية . وفي حالة عدم علاجها تؤدي إلي مجموعة من المشاكل علي المدي الطويل مثل الإلتهابات المستمرة أو المتكررة ومشاكل في السمع والعديد من المضاعفات الأخري



أعراض إلتهاب الأذن الوسطي :

عادة ما يكون ظهور أعراض إلتهاب الأذن الوسطي سريع :
الأطفال :
هناك مجموعة من الأعراض والعلامات الشائعة عند الأطفال وهي كالأتي :

• ألم الأذن، خصوصاً عند الإستلقاء .
• الشعور بتقلصات وشد في الأذن .
• صعوبة النوم .
• بكاء بطريقة غير معتادة .
• صعوبة السمع والإستجابة إلي الأصوات الخارجية .
• فقدان الوزن .
• حمي وإرتفاع درجة الحرارة لتصل 38 درجة .
• تصريف سوائل من الأذن .
• صداع .
• فقدان شهية .

الكبار :
العلامات والأعراض الشائعة لدي الكبار فيما يلي :

• تصريف السوائل من الأذن .
• تناقص القدرة علي السمع .

يفضل رؤية الطبيب في الحالات التالية :
يمكن أن تشير أعراض إلتهاب الأذن إلي وجود العديد من المشاكل الأخري، لذلك من الضروري الحصول علي التشخيص الدقيق والعلاج الفوري ويجب إستدعاء الطبيب إذا عاني طفلك من المشاكل التالية :

• الألم المستمر لأكثر من يوم .
• ألم الأذن الشديد .
• ظهور عدوي الجهاز التنفسي .
• عند ملاحظة خروج أي سوائل أو صديد أو إفرازات دموية من الأذن .

أما عند البالغين عند الشعور بالألم في الأذذن، التفريغ يجب إستشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن .
أسباب إلتهاب الأذن الوسطي :

تحدث عدوي الأذن الوسطي بسبب تراكم البكتريا والفيروسات في الأذن الوسطي. وهذه العدوي غالباً ما ينتج عنها أمراض أخري مثل البرد، الإنفلونزا أو الحساسية حيث تسبب إحتقان وتورم في الممرات الأنفية والحنجرة وقناة يوستاكيوس (القناة السمعية ) .
دور القناة السمعية :
القناة السمعية هي زوج من الأنابيب الضيقة التي تمتد من الأذن الوسطي إلي أعلي الجزء الخلفي من الحلق وراء الممرات الأنفية مباشرة . وتقوم بما يلي :

• تنظيم ضغط الهواء في الأذن الوسطي .
• تجديد الهواء في الأذن .
• تجفيف الإفرزات الطبيعية في الأذن الوسطي .

وفي حالة حدوث تورم وإلتهاب في القناة السمعية تؤدي إلي عدوي الجهاز التنفسي ومما يتسبب في تراكم السوائل في الأذن الوسطي وحدوث عدوي بكتيرية أو فيروسية من هذه السوائل تؤدي إلي إلتهاب الأذن الوسطي .
عوامل خطر إلتهاب الأذن الوسطي :

السن : أكثر الأفراد عرضة للإصابة بإلتهاب الأذن الوسطي هم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بينهم 6 أشهر – 2 عام وذلك بسبب حجم وشكل القناة السمعية وضعف الجهاز المناعي لديهم .
طريقة تغذية الطفل : الأطفال الذين يشربوا من الببرونة ( زجاجة الرضاعة) وخصوصاً أثناء الإستلقاء يعانوا من إلتهابات الأذن .
العوامل الموسمية : إلتهابات الأذن الوسطي اكثر شيوعاً خلال فصلي الشتاء والخريف حيث تنتشر نزلات البرد بين الأفراد الذين يعانوا من الحساسية الموسمية . ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بإلتهابات الأذن الوسطي أثناء موسم حبوب اللقاح حيث تنتشر في الهواء بعض العوامل المثيرة للحساسية مما يزيد من خطر عدوي الأذن .
مضاعفات إلتهاب الأذن الوسطي :

لا تسبب معظم إلتهابات الأذن أي مضاعفات علي المدي الطويل و لكن الإلتهابات المتكررة أو المستمرة تؤدي إلي تراكم السوائل التي تؤدي إلي المضاعفات الخطيرة :
ضعف السمع : من الشائع مواجهة ضعف السمع في حالة ووجود عدوي الأذن الوسطي . ولكن عادة ما تعود حاسة السمع إلي ماكنت عليه من قبل بعد التخلص من العدوي . ولكن العدوي المستمرة أو السوائل المستمرة في الأذن الوسطي قد تؤدي إلي المزيد من الخسائر في حاسة السمع وفي بعض الحالات يحدث تلف دائم لطبلة الأذن الوسطي وفقدان للسمع بشكل دائم .
التأخر في النمو العقلي أو الكلام : قد تحدث هذه المضاعفات بشكل مؤقت لدي الأطفال الرضع والأطفال الصغار، حيث قد يواجهوا تأخير في المهارات الإجتماعية والتنموية .
إنتشار العدوي : في حالة عدم علاج العدوي وعدم الإستجابة للعلاج، تنتشر العدوي إلي الأنسجة المجاورة . ويطلق عليه إلتهاب الخشاء، وحدوث نتوء عظمي خلف الأذن . هذه العدوي يمكن أن تؤدي إلي تلف العظام وتشكيل خراجات مليئة بالقيح ونادراً ما يحدث إنتشار للعدوي إلي أنسجة الجمجمة .
التجهيز لموعد الطبيب :
يجب أن تتوجه إلي أخصائي الأذن والأنف والحنجرة إذا إستمرت الأعراض المذكورة أعلاه مستمرة لأكثر من يومين . هناك مجموعة من الأسئلة قد يوجها الطبيب إليكي يجب أن تكوني علي إستعداد للإجابة عليها ومنها ما يلي :

• ما هي العلامات التي تم ملاحظتها ؟
• متي بدأت هذه الأعراض في الظهور ؟
• هل تشعر بألم في الأذن بشكل مستمر أم متقطع ؟
• هل لاحظت أعراض أخري علي طفلك مثل صعوبة النوم ؟
• هل يعاني طفلك من الحمي ؟
• هل توجد هناك أي إفرازات للأذن ؟
• هل يعاني طفلك من الحساسية الموسمية ؟
• هل طفلك لديه حساسية لأي نوع من الأدوية ؟

علاج التهاب الأذن الوسطى

الكمادات الدافئة :
من أفضل الطرق التي تساعد علي التحكم في الألم هي الكمادات الدافئة . يمكنك نقع قطعة قماش قطنية نظيفة في الماء الساخن وتصفية الماء الزائد منها . وبعد الإنتهاء يمكنك وضع المنشفة علي موقع الألم .
زيت الزيتون الدافئ :
يمكنك وضع قطرة من زيت الزيتون الدافئ في الأذن لتخفيف الأذن . يمكنك أخذ كمية صغيرة من زيت الزيتون في وعاء وتسخينها في ميكروويف حتي يصبح دافئاً . وقبل تطبيقه في الأذن تأكد من أنه غير ساخن حتي لا يتسبب في أي حروق ويمكنك وضع قطرتين من زيت الزيتون الدافئ بإستخدام قطارة الأذن .
عصير الثوم :
يعد عصير الثوم من العلاجات المنزلية الأكثر شهرة في علاج إلتهاب الأذن الوسطي لأن له خصائص مضادات حيوية طبيعية وبالتالي يمكنك محاربة العدوي بشكل جيد . قم بفرم واحد او إثنين من القرنفل والثوم للحصول علي العصير ثم أخذ العصير وضعه في قطارة الأذن . ثم تطبيق العصير في الأذن .
عصير البصل :
إذا كنت تعاني من تصريف للسوائل في الأذن يمكنك إستخدام عصير البصل للتحكم فيه . من خلال فرم البصل والحصول علي العصير الطازج ثم تسخين العصير قليلاً وتركه حتي يصبح فاتر . وبعد ذلك وضع حوالي 2 – 3 قطرات من عصير البصل في قطارة الأذن وتطبيقه في الأذن .
كوب الملح :
قم بتسخين كوب من الملح في الميكرويف لمدة 2-3 دقائق . ثم وضعه في كيس قطن صغير بعدها وضع القطن بالقرب من الأذن المصابة . لكي يساعدك في التخلص من السوائل المتراكمة في الأذن . ويمكنك تكرار ذلك عدة مرات في اليوم للحصول علي أفضل نتائج .
الزيوت العطرية الأساسية :
يمكنك إستخدام الزيوت العطرية الأساسية في علاج عدوي الأذن الوسطي . تحتاج إلي الحصول علي حوالي 3 قطرات من زيت شجرة الشاي، 2 قطرات من زيت اللافندر و 2 قطرات من زيت البانونج ومعلقة واحدة من زيت اللوز . ثم العمل علي مزجهم معاً وتطبيق حوالي 2 قطرات من خليط الزيوت ثلاث مرات في اليوم لكي يساعدك في التخلص ألام الأذن .

علاج نزلات البرد بالزنجبيل

نزلات البرد قد تصاب بها في الصيف أو الشتاء وحتى لا تلجئ للأدوية والمُسكنات يمكنك علاج البرد بالزنجبيل . أن الزنجبيل من التوابل التي تساعد في علاج البرد . ونحن نعلم جميعاً أن البرد عدوي تصيب الجهاز التنفسي بسبب العديد من الفيروسات المختلفة . وهذه الفيروسات جسيمات تخترق الطبقة المخاطية من الأنف والحلق مما يتسبب في حدوث البرد . إليك اليوم كيفية علاج نزلات البرد طبيعيا
علاج نزلات البرد بالزنجبيل

• يعد الزنجبيل مضاد طبيعي الذي يساعد في مكافحة المرض والبكتريا التي تسبب البرد وأعراضه .
• يساعد الزنجبيل في تحفيز العرق وبالتالي تقليل درجة حرارة الجسم .
• يحتوي الزنجبيل علي خصائص مطهرة ومضادات الإلتهابات والذي يساعد في تدعيم صحة الجهاز المناعي ومنع البرد وأعراضه .
• يعمل بمثابة مثبط للسعال لأنه من مضادات الهيستامين الذي يقوم بتخفيف البرد وأعراضه .
• يعمل الزنجبيل بمثابة خافض للحرارة ومهدئ يساعد في علاج البرد وتجعلك تشعر بالراحة .

كيف يمكنك علاج نزلات البرد بالزنجبيل؟

يمكنك إستخدام الزنجبيل بطرق مختلفة لعلاج الزنجبيل وإليك قائمة بأكثر الأساليب الشائعة في علاج البرد :
الطريقة الأولي، ( الزنجبيل والليمون والعسل ) :

• قم بأخذ معلقة كبيرة من الزنجبيل لوضعها في وعاء متوسط الحجم .
• ثم إضافة 1 كوب ماء المغلي فوقها وتركه حوالي 3 دقائق ليتم نقعه .
• بعد ذلك، وضع 1 معلقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ومعلقة من العسل مع التقليب جيداً حتي يتم إذابة العسل في الماء الساخن .
• عند تناول هذا الخليط يساعد في الحماية من الإصابة بالبرد والقضاء علي أعراضه .

القرفة والزنجبيل :

• تعمل القرفة كمطهر جيد يعمل علي قتل الفيروسات التي تسبب البرد وتعمل علي تهدئة الحلق وبالتالي تقليل أعراض البرد .
• قومي بإضافة 1/2 معلقة صغيرة من القرفة المطحونة إلي الزنجبيل والليمون والشاي والعسل .
• ثم تقليب المكونات جيداً معاً قبل تناول الخليط .

الزنجبيل مع الثوم :
يساعد الثوم في تقوية الجهاز المناعي لأنه يعمل بمثابة مضاد للفيروسات التي تؤدي إلي البرد .
يمكنك طحن الثوم والقرنقل ثم إضافته إلي خليط الزنجبيل وتركه لمدة 20 دقيقة .
الطريقة الثانية :
يعمل الزنجبيل علي تقليل الإلتهابات وعلاج إضطرابات المعدة والغثيان الناتجة عن البرد . كما يعمل الزنجبيل علي تقليل السعال وبالتالي علاج البرد .
الخطوات :

• تجهيز قمع جاف ووضعه علي زجاجة وإضافة كوب من السكر إليه .
• ثم إضافة حوالي 1/4 معلقة خميرة طازجة إلي الزجاجة من خلال القمع .
• أخذ حوالي 2 ملاعق من مسحوق الزنجبيل الطازج إلي كوب القياس .
• مع إضافة عصير الليمون والجريب فروت إلي كوب القياس .
• يفضل إضافة كل هذه المكونات من خلال القمع وإضافة الماء بالتدريج ثم العمل علي هز الزجاجة لكي تختلط المكونات معاً .
• وضع الزجاجة في مكان دافئ لمدة تصل إلي 24 – 48 ساعة .
• وفي النهاية، صب الخليط في كوب لتناوله حسب الحاجة .
• عند إتباع هذه الطريقة بإنتظام تساعدك في التخلص من ألام المعدة وغيرها من أعراض البرد .

الطريقة الثالثة :

• عند وضع الأنف أعلي بخار الماء الساخن بالزنجبيل يقلل من تورم الجيوب الأنفية وعلاج نزلات البرد .
• يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحريف لشاي الزنجبيل للتخلص من البرد .
• كما أن هناك طريقة أخري وهي أخذ معلة صغيرة من الفلفل الحريف مع الزنجبيل ورش الخليط علي الجوراب ثم إرتداء هذا الجوراب .
• هذه الطريقة تساعدك في الحفاظ علي قدميك دافئة والتعرق للتخلص من السموم .

الطريقة الرابعة ( الزنجبيل مع العسل والليمون) :

• تقطيع الليمون إلي شرائح ثم الحصول علي عصير الليمون .
• ثم إضافة الزنجبيل إلي عصير الليمون مع العمل علي التقليب جيداً وإضافة العسل حسب الرغبة .
• ترك الخليط لبضع ساعات قبل تناوله والإحتفاظ بالكمية المتبقة في الثلاجة .

الطريقة الخامسة :

• أخذ حوالي 10 جرام من الزنجبيل وتقطيعها إلي شرائح صغيرة .
• العمل علي غلي هذه القطع في كوب من الماء حتي يغلي .ثم رفعه من علي درجة الحرارة .
• تصفية الخليط وتناوله حسب الحاجة لتخفيف أعراض البرد.

صوص الدجاج بالزنجبيل :
يساعد صوص الدجاج بالزنجبيل علي تخفيف أعراض البرد، وإليك طريقة عمل مرق الدجاج بالزنجبيل :
المكونات :

• دجاجة ( 3 كيلو و1/2 ) .
• 2 ملاعق زيت السمسم .
• 1/4 زيت الزيتون .
• 1/2 كوب زنجبيل مفروم ناعم .
• 1/2 كوب بصل أخضر مفروم .
• 1 معلقة صغيرة ملح .

الطريقة :

• وضع الدجاجة في وعاء مغطي بكمية كافية من الماء لتغطية الدجاج .
• ترك الوعاء علي النار حتي تغلي علي نار خفيفة لمدة 25 دقيقة .
• يتم غسل الدجاج تحت الماء البارد وتركه حتي يجف ثم فرك الدجاج بزيت السمسم .
• بعد ذلك، تقطيع الدجاج بعناية وتركه حتي يبرد .
• ثم العمل علي تسخين زيت الزيتون ثم يضاف إليه الزنجبيل والبصل الأخضروالطهي لمدة 30 ثانية مع إضافة الملح .
• بعدها يمكنك صب هذا الصوص علي الدجاج للتخلص من البرد وأعراضه .

حساء الزنجبيل :
يساعد حساء الزنجبيل في منع أعراض البرد وإليك طريقة عمل حساء الزنجبيل :
المكونات :

• 3 ملاعق كبيرة ملح .
• 1/2 جزر .
• 2 كوب بصل أبيض مفروم .
• 1 معلقة زنجبيل مفروم .
• 2 كوب ماء .
• 2 كوب حساء خضار .
• 2 برتقال .
• ثوم .
• ملح حسب الرغبة .

الخطوات :

• وضع الحساء في وعاء علي درجة حرارة متوسطة .
• بعد ذلك العمل علي إذابة الزبدة و البصل والجزر لمدة 8 دقائق ..
• ثم إضافة القليل من الملح والجزر لوضعه علي نار هادئة لمدة 20 دقيقة .
• صب الحساء في طبق التقديم وتناوله بإنتظام للتخلص من البرد .
• كل هذه الطرق تساعدك في التخلص من البرد والإنفلونزا.

علاج ترهل الجلد بـ ٩وصفات ونصائح فعالة

ترهل الجلد يمكن أن يحدث في الشباب أو الكبر مما يجعلنا نبحث بشكل دائم عن علاج ترهل الجلد . غالبا مع الوقت والتقدم في العمر تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور, وبسبب الشيخوخة فإن الإيلاستين والكولاجين بفقد ويبدأ الجلد بأن يفقد مرونته ويفقد بعض مكونات ترطيب الجلد والبشرة مما يجعلها مترهله, وبالإضافة إلى ذلك فإنه مع التقدم في العمر فإن عضلات الوجه تضعف مما يسهم أيضا في ترهل الجلد.



أسباب ترهل الجلد :

بالإضافة إلى الشيخوخة فإن الجلد يمكن أن يفقد مرونته بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة، والإفراط في التدخين، والسمنة، والحمل، وفقدان الوزن السريع، واتباع نظام غذائي قاسي، واستخدام منتجات العناية بالبشرة خاطئة، والجفاف واستخدام المواد الكيميائية القاسية على البشرة
جنبا إلى جنب مع ترهل الجلد، قد تلاحظ أيضا زيادة في التجاعيد والخطوط الدقيقة، وخاصة على وجهك, وقد تبدو البشرة أيضا أكثر شفافيه، وأكثر حساسية .
هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في شد الجلد المترهل في الوجه والعنق والذراعين والثديين, وقي هذه المقالة سوف نتعرف على تلك العلاجات وطريقة استخدامها .
علاج ترهل الجلد

1. بياض البيض :
بياض البيض هي قابض طبيعي يعمل كعلاج جيد للترهل الجلد, حيث أنه عني بالمقومات المغذية للجلد والتي تساعد على شد الجلد المترهل.

الطريقة :
خفق 1-2 بياض بيض حتى يتحول الى نسيج رغوي, ومن ثم وضعه على الوجه والرقبة, وتركه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد .
يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي العادي إلى بياض البيض وخفقه ووضع الخليط على الوجه والرقبة وتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه.
يمكنك استخدام أي من هذه العلاجات مرتين في الأسبوع .
2. الليمون :
فيتامين C في الليمون يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين, وهذا بدوره يساعد على استعادة مرونة البشرة, بالاضافة الى ذلك فإن الليمون يحتوى على خصائص الدواء القابض التي تساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة .
الطريقة :
استخراج بعض عصير الليمون الطازج، وفركه بلطف على الوجه والرقبة, وتركه لمدة خمس إلى 10 دقائق ثم شطف الوجه بالماء, والقيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، ووضع الكريم المرطب بعد ذلك .
يمكنك أيضا إضافة عصير نصف ليمونة على كوب من الماء البارد, ودفق هذا الخليط على وجهك بعد غسله حديثا, والسماح للمياه بالليمون بالجفاف وهو على وجهك دون استخدام منشفة, واتباع هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج .
3. هلام الصبار :
الألوة فيرا او هلام الصبار هو أفضل علاج طبيعي لشد الجلد المترهل, حيث أن حمض الماليك في هلام الصبار يساعد على تحسين مرونة الجلد والتخلص من الجلد المترهل, وبالاضافة الى ذلك فإنه يعتبر مرطب طبيعي لبشرتك .
الطريقة :
استخراج الهلام من نبات الصبار ووضعه على الوجه والرقبة, وتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر, وتكرار هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
ثمة خيار آخر هو مزج ملعقة من هلام الصبار مع ملعقة من المايونيز والعسل, ووضع هذا الخليط على الوجه والرقبة وتركه لمدة 15 دقيقة, ثم شطفه بالماء الدافئ ثم دفقة بعض الماء البارد, والقيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع .
4. الخيار :
لشد الجلد المترهل يمكن أيضا استخدام الخيار, حيث أنه يعتبر من أفضل العلاجات لشد الجلد بطريقة طبيعية، كما أن له تأثير منعش ومجدد للبشرة .
الطريقة :
عصر نصف خيارة والضغط عليها من خلال مصفاة لاستخراج العصير, ووضع هذا العصير على وجهك وتركه حتى يجف, ومن ثم شطفه بالماء البارد, واتباع هذا العلاج مرة واحدة يوميا .
يمكنك أيضا خلط ملعقة من الخيار المبشور مع اللبن, ووضع الخليط على وجهك وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة, ومن ثم شطفه بالماء الفاتر, ويكرر عدة مرات في الأسبوع.
يمكن أيضا صنع قناع للوجه من ملعقتين من عصير الخيار الطازج، وبياض البيض و3-5 قطرات من زيت فيتامين E, ووضع هذا القناع على الوجه والرقبة، وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء البارد, واستخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع .
5. التدليك :
تدليك الوجه والرقبة بزيت طبيعي مثل زيت الزيتون حيث انه يساعد على شد الجلد المترهل للحفاظ على مرونة الجلد, وزيت الزيتون يحتوي على مضادات للأكسدة مثل فيتامين A و E التي تجعل له فوائد مضادة للشيخوخة, كما أنه يساعد على إبقاء جلدك رطب بشكل جيد .
الطريقة :
وضع قليلا من زيت الزيتون البكر في الميكروويف.
وضع هذا الزيت على وجهك .
تدليكه بلطف بأطراف أصابعك في حركات دائرية لمدة 10 دقائق .
اتباع هذا العلاج مرة واحدة يوميا قبل الذهاب إلى الفراش .
يمكنك أيضا استخدام زيت الأفوكادو وجوز الهند وبذور العنب والجوجوبا واللوز لتدليك الوجه والرقبة والذراعين والساقين .
6. العسل :
العسل يحتوي على مرطب طبيعي، ومواد مضادة للأكسدة ومواد مضادة للشيخوخة وهي مفيدة جدا لعلاج ترهل الجلد .
الطريقة :
مزج 2-3 ملاعق صغيرة من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون, ووضعه على الوجه والرقبة، وتركه حتى يجف ثم شطفه بالماء الدافئ, والقيام بذلك مرة واحدة أو مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج .
يمكنك أيضا مزج نصف ملعقة من العسل والقشدة الحامضة, وخلطها مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم, ووضع الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة, ثم شطفه بالماء الفاتر ثم دفقه ببعض الماء البارد, واستخدام هذا القناع على وجهك مرة واحدة في الأسبوع .
7. ماء الورد :
ماء الورد هو قابض طبيعي يساعد على شد الجلد المترهل, وبالاضافة الى ذلك فانه علاج رائع للحفاظ على واضحة البشرة ونضارتها .
الطريقة :
وضع بعض ماء الورد على الوجه والرقبة قبل الذهاب إلى الفراش, حيث ان هذا يساعد على شد المسام ومنع علامات الشيخوخة المبكرة .
ثمة خيار آخر هو مزج مقدار ملعقة من عصير الليمون مع خمس قطرات من زيت اللوز وكوب من ماء الورد, ووضعه على الوجه والرقبة، وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد, واتباع هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع .
8. القرفة :
القرفة علاج فعال لترهل الجلد, حيث أنه يساعد على تسريع إنتاج الكولاجين, وهو أمر ضروري لشد الجلد والحفاظ على مرونته .
الطريقة :
مزج مقدار ملعقة من مسحوق القرفة مع ملعقة من مسحوق الكركم وزيت الزيتون يكفي لتكوين عجينة ومن ثم اضافة نصف ملعقة صغيرة من السكر أو الملح.
وفركه بلطف على منطقة الوجه والعنق لبضع دقائق .
غسل الوجه بالماء الفاتر.
استخدام هذا الفرك مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .
9. الفراولة :
الفراولة تعمل بمثابة دواء قابض على الجلد، وبالتالي فهو وسيلة ناجحة جدا لترهل الجلد, حيث انه غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز إنتاج ألياف الكولاجين التي تساعد على إبقاء البشرة ناعمة, وبالاضافة الى ذلك فإن أحماض ألفا هيدروكسيل تساعد على تحسين مظهر شيخوخة الجلد .
الطريقة :
هرس الفراولة الناضجة ومزجها مع ملعقتين من اللبن والعسل.
وضع المعجون على الوجه والرقبة.
تركه لمدة خمس دقائق ثم شطفه بالماء الفاتر .
اتباع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لعدة أسابيع .
نصائح إضافية :
لشد الجلد عليك أداء تمارين عضلات الوجه مرتين يوميا .
ممارسة الرياضة بانتظام .
تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة البشرة .
تجنب فقدان الوزن المفاجئ والسريع.
استخدام واقية من الشمس قوي للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس, وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
الاقلاع عن التدخين حيث أن تدخين السجائر يسرع من عملية الشيخوخة .
تجنب الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية .
استخدام مستحضرات التجميل المصممة لنوع بشرتك.
تجنب السكر المكرر والوجبات السريعة الجاهزة .
تناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة للحفاظ على صحة جسمك .
أخذ مكملات فيتامين C وفيتامين E بعد استشارة الطبيب .
الحفاظ على البشرة رطبة وناعمة عن طريق شرب كمية وافرة من الماء .
يمكن لهذه العلاجات المنزلية والنصائح ان تساعد على شد الجلد المترهل, وبالإضافة إلى ذلك، فإن نظام العناية بالبشرة العادية وصحتها تساعدك في الحفاظ على مظهر الشباب .

عادات يومية سيئة تضر بصحة الظهر

ألام الظهر من أكثر الألام شيوعاً فهي تحتل السبب الخامس الذي يدفع المرضي للذهاب إلي المستشفيات والسبب الثالث لإجراء الجراحة فهناك حوالي 56 % من الأشخاص يعانوا من ألام أسفل الظهر ويشكوا بأن الأعراض التي تظهر تمنعهم من ممارسة روتين حياتهم اليومي بما في ذلك النوم أيضاً .





يذكر الدكتور تود سينت أخصائي العظام بأن هناك العديد من الأسباب المحتملة وراء ألام أسفل الظهر وأيضاً توجد العديد من الحلول . وهناك بعض العادات اليومية قد تبدو تافهة بالنسبة لك ولكنها خطيرة وتسبب ألام الظهر مع مرور الوقت
وإليك قائمة بالعادات اليومية الخاطئة التي تؤدي إلي ألام الظهر وكيفية تصحيحها :
عادات يومية سيئة تضر بصحة الظهر :

قيادة السيارة لمسافة طويلة :
التمسك بعجلة القيادة فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلي شد عضلات الصدر والكتفين وتتسبب في حدوث مشاكل الظهر والرقبة . فقد ذكر جورج مالو مدير قسم العلاج الطبيعي في جامعة تكساس بأن يجب تغير وضعية قيادة السيارة وعدم قيادة السيارة لمسافة طويلة .
يمكنك تصحيح هذه العادة من خلال، مما لاشك فيه عندما تجلس في زاوية 90 درجة علي مقربة من العجلة بحيث لم تكن هناك مسافة لتمدد .وذلك لأن توسيع الساقين يضع ظهرك في وضع خطر ولكن الكثير من الناس لا يدركوا مدي ضرر هذه الوضعية عليهم .
الجلوس علي المكتب لفترة طويلة :
هل تعلم بأن الجلوس علي المكتب لفترة طويلة يؤدي إلي الضغط علي العمود الفقري بنسبة تصل إلي 40 % ؟ لذلك يجب أن تحافظ علي إتخاذ وضعية سليمة . قد تعتقد بأنه عدم وجود فترات راحة أثناء العمل وسيلة حكيمة لقضاء بعض الوقت الخاص بك .ولكن يجب أن تتخطئ هذه العادة لأنها تؤثر علي ظهرك بطريقة سلبية حيث تؤدي إلي ضعف عضلات الظهروتقليل مرونة المفاصل .
يمكنك تصحيح ذلك من خلال ضبط زاوية كرسي المكتب عند الجلوس علي 135 درجة لتقليل الضغط علي العمود الفقري وتمكنك من الإلتفات إلي الوراء قليلاً بين الحين والأخر . ويوصي الأطباء بالقيام بذلك عند إجراء مكالمة هاتفية أو الوقوف لتحدث مع زميل العمل . يجب أن تتأكد من كرسي المكتب يدعم منحني العمود الفقري ويساعدك في فرد رأسك ولا تدفعها إلي الأمام . ويفضل عندما تجلس علي شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة يجب أن تتجول لبضع دقائق كل نصف ساعة مثل الذهاب إلي الحمام أو تناول كوب ماء أو تشغيل الطابعة،، إلخ من الأنشطة الخفيفة .
التعرض لضغط المستمر :
تعرضك المستمر للإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي مباشرة إلي ألام الظهر .لأنه يمكنك التحكم في جميع عضلات جسمك بما فيها عضلات الرقبة والظهر . لأن الجسم بحاجة إلي الإسترخاء حتي لا تتسبب في نهاية الأمر إلي الألم الكبير .
تصحيح ذلك الخطأ من خلال الإدراك الجيد بأن الإجهاد يؤدي إلي الألم لذلك يجب أن تحدد مجموعة من الطرق التي تساعدك في تحقيق الإسترخاء كل يوم سواء كان ذلك من خلال الضحك مع الأصدقاء أو ممارسة التمارين الرياضية أو قراءة كتاب جديد إلخ من أساليب العلاج النفسي. فقد أظهرت دراسة نمساوية تمت علي 65 شخص يعانوا من ألم الظهر بأن الإستمتاع إلي الموسيقي ساعدهم في تخفيف ألام أسفل الظهر بشكل ملحوظ .لذلك يمكنك الإستماع إلي الموسيقي أو ممارسة تمارين الإسترخاء كل يوم بإنتظام . تساعدك الموسيقي في تقليل إفراز هرمونات التوتر والتوتر العضلي وذلك وفقاً لما ذكره الباحث فرانز ويندز وهو طبيب نفساني في المستشفي العام في سالزبورغ .
تجنب الذهاب إلي الصالة الرياضية :
أثبتت الأبحاث بأن الأفراد الذين لا يمارسوا الأنشطة الرياضية كانوا أكثر عرضة لحدوث ألام الظهر بنسبة 40% وأدي إلي تدهور حالتهم الصحية .
تصحيح ذلك ، يذكر الجراح راج راو أخصائي أمراض أوتار الركبة والوركين بأنه عند الذهاب إلي الصالة الرياضية بإنتظام يساعدك في تخفيف ألام الظهر .
تستخدم مراتب سرير قديمة :
إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر متي أخر مرة قمت بها بتغير مراتب السرير؟ تأكد بأن ظهرك يعاني من المشاكل المختلفة . وفقاً لما ذكرته مؤسسة النوم الوطنية المرتبة الجيدة تستمر فقد لمدة 9 – 10 سنوات فقط ولكن من الأفضل التفكير في إستبدالها بعد مرور 5 – 7 سنين لتجنب ألام الظهر . فقد وجدت دراسة في جمعية ولاية أوكلاهوما 2010 بأنه عندما تم تغير مراتب السرير بعد مرور 5 سنوات ساعدهم في النوم بشكل أفضل وتقليل ألام أسفل الظهر .
لا تمارس اليوغا :
أي نوع من ممارسة التمارين الرياضية يساعدك في تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد وتقليل الألم .لكن اليوغا لها العديد من الفوائد الأخري فقد ذكر الباحثون في جامعة واشنطن بأن اليوغا لها تأثير قوي في تخفيف ألام أسفل الظهر بشكل أسرع من التمارين الرياضية الأخري. وفي دراسة مختلفة كانت علي 101 مريض بشكل عشوائي تم تقسيم إلي 3 مجموعات . قامت المجموعة الأولي بممارسة اليوغا بإنتظام في المنزل وقامت المجموعة الثانية بممارسة تمارين العلاج الطبيعي والمجموعة الثالثة قامت بالمساعدة الذاتية والوصفات الطبيعية . وبعد ثلاثة أشهر حققت مجموعة اليوغا أفضل نتائج في تخفيف ألام الظهر مقارنة بالمجموعتن وبعد 6 أشهر ساعدت اليوغا في تقليل ألام الظهر وتحقيق الإسترخاء .
تصحيح ذلك، يمكنك البحث عن دروس اليوغا في الصالات الرياضية وإستشارة المدرب حول الحركات التي تساعدك في تخفيف ألام الظهر .
قلة ممارسة تمرين كرانش :
دائماً ما نسمع بأن تمرين كرانش يساعدك في تدعيم عضلات الظهر ويحمي الظهر من الإنحناء إلي الأمام ليحدث شكل حرف.
ولتصحيح ذلك، لا ينصح بالتخلي عن تمرين كرانش تماماً ويجب إدراجه كجزء أساسي من التمارين الرياضية التي تمارسها علي مدار الإسبوع لتعزيز عضلات الظهر والتخلص من دهون البطن أيضاً .
لا تتبع نظام غذائي صحي :
تظهر العديد من البحوث بأن عادات الأكل الجيد تساعدك في الحفاظ علي صحة القلب، نسبة السكر في الدم، وأيضاَ جيدة لظهرك. فقد أظهرت دراسة فليندية بأن الناس الذين يعانوا من ألام الظهر كانوا أكثر عرضة لحدوث إنسداد شرايين العمود الفقري. لذلك، فإن تناول طعام صحي يساعدك في مد العمود الفقري بالطعام الصحي والتخلص من السموم وفي حالة عدم حدوث ذلك يؤدي إلي إلتهابات الظهر وتراكم المواد الكيميائية .
ولتصحيح ذلك، يجب إتباع نظام غذائي صحي يقلل من الإلتهابات ووقفاً لما ذكرته لجنة تقصي الحقائق حول ألام الظهر بأنه يفضل تجنب الإكثار من الكافين والأطعمة المصنعة وقراءة ملصقات الأطعمة جيداً بتجنب الأطعمة المهدرجة وزيادة تناول الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبروتين .
تحمل حقيبة ثقيلة :
لا تدرك بأنه حقيبتك تتوقف عليها حياتك فالحقيبة الممتلئة تؤدي إلي العديد من إصابات الظهر فهي تؤدي إلي عدم توازن الأكتاف وعند رفع الكتف يتسبب في حدوث ألم لعضلات الظهر .
لتصحيح ذلك، تجنب حمل حقيبة ثقيلة وإختيار حقيبة أخف وزناً .وتوصي جميعية علاج أمراض العمود الفقري الأمريكية بأن وزن الحقيبة لا يجب أن يزيد عن 10 % من وزن الجسم وإذا كنت تحمل حقيبة أثقل يمكنك تقسيمها علي أكياس أخري لتوزيعها بالتساوي .
تقود السيارة بطريقة غير صحيحة :
لا تستغرب نعم روتين ركوب الدراجة يؤثر علي ظهرك بطريقة سلبية ؟ لذلك أنت بحاجة إلي ضبط معدات الدراجة الخاصة بك لكي لا تضر بصحة ظهرك . يذكر جينيفر شو في ولاية بنسلفانيا يجب عليك التأكد من ركوب الدراجة بشكل جيد وتركيب مكوناتها بطريقة صحيحة ومناسبة لك .
لتصحيح هذه العادة، يفضل ضبط إرتفاع مقعد بحيث يساعدك في فرد الساقين بشكل جيد ومنحني طفيف للركبة والحفاظ علي منحني خفيف للمرفقين وإذا لم تتكمن من ضبط الدراجة الخاصة بك بشكل صحيح يمكنك الذهاب إلي متجر الدرجات لمساعدتك . فقد ذكر الباحثون بأنه عندما تم تعديل الدراجة معدات الدراجة لتناسب كل شخص علي 40 شخص لديهم ألام الظهر ساعدهم في تخفيف ألام الظهر تماماً بنسبة 72 % وحوالي 20 % كان لديهم إنخفاض كبير في الألم .
تفضل إرتداء الكعب العالي :
إذا كنت ترتدي الكعب العالي وتشعري بعدم إستقرار القدم، يمكن أن يؤثر ذلك علي الظهر لأن الكعب العالي المستمر يؤدي إلي تقوس عضلات الظهر وتوزع توازن الجسم بشكل غير متوازن مما يتسبب في الشعور بالألم .
لتصحيح ذلك، يمكنك تقليل إرتداء الكعب العالي وعدم المشي به لمسافات طويلة يمكنك إستدالها بالأحذية المسطحة أو الأحذية الرياضية . وعندما قام الباحثون في جامعة ليهاي بإجراء دراسة علي أشخاص يعانوا من ألام الظهر ويرتدوا الكعب العالي تم إعطائهم أحذية خف وزن ومرنة ومسطحة ساعدهم ذلك في تخفيف الألم بنسبة 80% في غضون عام .
تتجاهل الألم :
تذكر باحثة في جامعة روزاليند فرانكلين للطب والعلوم بأن أفضل طريقة تعتني بنفسك بها هي ألا تترك الألم بداخلك لفترة طويلة وأن حوالي68% من الأفراد الذين يعانوا من ألام الظهر يجاهلوا ذلك ومع مرور الوقت يشتد الألم كثيراً عليهم .
ولتصحيح ذلك، في حالة الشعور بأي ألم يجب معرفة السبب ورائه لتشخيص العلاج المناسب له من قبل الطبيب .
الجلوس أمام التليفزيون لفترة طويلة :
إذا كنت تجلس أمام التليفزيون لساعات طويلة يومياً يؤدي إلي حدوث ألم الظهر. فقد ذكرت إحدي الدراسات النرويجية بأن المراهقين الذين يجلسوا أمام التليفزيون أو الكمبيوتر لمدة 15 ساعة في الإسبوع أو أكثر عانوا من ألام الظهر وذلك لما ذكره دكتور سيولي نورج أخصائي العلاج الطبيعي في جامعة هدمارك في النرويج .
تغضب سريعاً :
يذكر المركز الطبي في جامعة ديوك بأن 58 من النساء والرجال يعانوا من ألام أسفل الظهر المزمنة كانوا يعانوا من سرعة الغضب والإكتئاب وتؤثر أفكارهم علي شعورهم بالألم .
ولعلاج ذلك، يفضل تجنب التعرض للغضب والتفاهم مع الشخص الذي يصدر الخطأ إتجاهك بدلاً من الغضب منه لكي تزيد من المشاعر
الطبية لديك .

أسباب النقط الحمراء حول العين وعلاجها

يتعرض بعضنا لظهور نقط حمراء صغيرة حول العينين والتي تختفي بعد ثلاثة أو أربعة أيام ، تُعرف هذة النقط الحمراء بإسم النمشات ، وتكون هذة النقط الحمراء ضئيلة في الحجم حيث أن قطرها يكون أقل من 3ملم ، وتظهر النمشات نتيجة حدوث نزيف في الأوعية الدموية الشعيرية في الجلد وتسرب منها الدم إلي الجلد .




كيف تظهر النمشات ؟
غالباً تكون هذة النقط الحمراء مُصاحبة لضغط غير متوقع علي الوجه أو الرأس مثل القئ أو الوقوف علي الرأس أو حتي وضع الكلب أسفل (down dog ) في رياضة اليوغا .
ممكن أيضاً تظهر هذة النقط الحمراء نتيجة لأخذ أدوية التي يمكن أن تعمل علي زيادة سيولة الدم مثل الأسبرين أو الإيبوبرفين.
النمشات : عبارة عن نقط حمراء أو بنفسجية اللون تظهر علي الجلد ، وتظهر بسبب نزيف بسيط من جرح في أحد الأوعية الدموية الشعيرية .
النمشات تُشير إلي واحدة من بين ثلاثة أنواع من النزيف في الجلد ويمكن تميزهم عن بعضهم البعض عن طريق الحجم ، ونوعين النزيف الأخري هما فرفرية هينوخ شونلاين( طفح جلدي نزفي ) و كدمة ، وتتميز النشكات بأن قُطرها أقل من 3 ميلليميتر .
يُستخدم مُصطلح النمشات في حالة الجمع حيث أن ظهور واحدة فقط نادراً ما تحدث .
ما هي أسباب ظهور النمشات ؟

• السعال ، كتم النفس ، القئ ، البكاء .

تظهر النمشات نتيجة جرح ونزف أحد الأوعية الدموية الشعيرية والتي يُمكن أن تنجرح نتيجة للسعال الشديد ، كتم النفس ، القئ والبكاء الشديد (شهق) والتي تؤدي في الغالب إلي ظهور نمشات الوجه خاصة حول منطقة العينين ، وهذة حالة بسيطة وآمنة وتختفي بعد أيام قليلة من ظهورها.

• الضيق أو الإختناق .

يُمكن أن تظهر النمشات نتيجة تعرض الأنسجة إلي ضغط شديد

( مثل : عند الربط الشديد لأحد أطراف الجسم أو عند التعرض لسعال
شديد أو قئ شديد ) .

• حروق الشمس ، حمل الأثقال ، الولادة .
• إستخدام علاج صيني يُسمي Gua Sha الذي يعمل علي تقشير وصنفرة الجلد .
• تدريب G العالية (high G training): وهو عبارة عن أحد التمارين القتالية التي يُمكن بسببها أن يحدث نزف في الأوعية الدموية الشعيرية .

يجب عليك إستشارة الطبيب إذا إستمرت الحالة أكثر مما متوقع حيث أنة من المتوقع أن تختفي بعد أيام قليلة من ظهورها .

أسباب حبوب الفخذين وعلاجها لتجنب مضاعفتها

وجود حبوب الفخذين تجعل ذهابك لقضاء أنشطتك اليومية شئ غير مريح. و يمكن أن تصبح أكثر ألماً إذا تكون كيس أو دمّل في منطقة الفخذ. هذه المنطقة في الجزء العلوي من ساقيك عرضة للممازحة، مما يجعل من الصعب التخلص من البثور على الفخذ الداخلي.
منطقة الفخذ بين ساقيك بيئة مثالية لأنواع مختلفة من البثور و الكتل لتظهر بها. بسبب تواجد الظروف الداكنة، الدافئة و الرطبة على الفخذ الداخلي تجعل البكتريا و الفطريات تصيب بشرتك. عندما تصبح الغدد الجلدية و المسام مسدودة، يمكن أن تتكون على الفخذ الخراريج المليئة بالصديد و البثور و البقع و الدمامل.


ومن أسباب ظهور هذه البثور: الحلاقة، إزالة الشعر بالشمع، إرتداء الملابس الضيقة، العدوى البكتيرية أو الفطرية، أو الأمراض المنقولة عن طريق الإتصال الجنسي. قد تكون قادر على التخلص من البثور عن طريق العلاجات المنزلية والتي لها خصائص مضادة للميكروبات والتي قد تساعد في تهدئة العدوى. أشياء مثل الصبار، زيت شجرة الشاي، الساحرة هازل، و العسل يمكن أن تساعد على تعزيز الشفاء من البثور و الخراريج على الفخذ عن طريق تقليل الإلتهابات.
أسباب حبوب الفخذين

معرفة السبب في ظهور مثل هذه الأشياء قد تساعدك في منع تكونها في المستقبل، و نذكر هنا بعض هذه الأسباب:
إلتهاب الغدد العرقية
يحدث إلتهاب الغدد العرقية عندما يحدث إنسداد الغدد مما يؤدي إلى تكون حبوب ملتهبة كبيرة في الفخذ، أو في الإبطين، أو تحت الثديين للنساء. و قد تعاني أيضاً من طفح جلدي يؤثر على ساقيك من الأعلى.
و تقول دكتور أماندا أوكلي طبيبة الأمراض الجلدية أن سبب إلتهاب الغدد العرقية غير معروف، و لكن يبدو أن الإحتكاك و إنسداد الغدد هو السبب الرئيسي. و يمكن أن تتسبب في تكون البثور المؤلمة و الحبوب حول منطقة الفخذ.
و تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الأعراض الاخرى لإلتهاب الغدد العرقية هي حب الشباب، الخراريج و الرؤوس السوداء و الدمامل.
بثور الحلاقة
حلاقة خط البكيني يترك ورائه بعض البثور و االحبوب الصغيرة على الفخذ من الداخل. وإذا أُصيبت هذه الحبوب بالعدوى قد تتسبب في تكوين الخراريج الكبيرة و الدمامل. و تظهر الدمامل، أو البثور أو حب الشباب في الفخذ الداخلي إما بسبب الإصابة في بصيلات الشعر أو الشعر غير مكتمل النمو الذي يسد المسام و يسبب الإلتهاب و إمتلاءه بالصديد.
الأمراض المنقولة بالإتصال الجنسي
وفقاً لأطباء من مايو كلينيك، فإن الأمراض المنقولة بالإتصال الجنسي تسبب الحبوب الحمراء الصغيرة و البثور بالقرب من الفخذ و حول الأعضاء التناسلية. هذه الأضرار على الفخذ يمكن أن تسبب الحكة و تكون مؤلمة.
الطفح الحراري
الحبوب الحمراء بين ساقيك يمكن أن يكون سببها طفح حراري على الفخذ الداخلي. و يوضح دكتور بينيامين ويدرو أنه عندما تصبح الغدد العرقية الجلدية مسدودة، يسبب العرق المحصور بداخلها إلتهاب مع ظهور بثور صغيرة. قد تعاني من حبوب في الفخذ الداخلي بسبب طفح حراري إذا كنت ترتدي ملابس داخلية ضيقة أو ملابس ضيقة.
حكة جوك
حكة جوك هي عبارة عن عدوى فطرية تصيب الفخذ و تسبب الطفح الجلدي و الحكة. يقول دكتور جاري كول على ميديسين نت، أنه إذا إزدادت العدوى الفطرية سوءاً يمكن أن تسبب تَكَوُن حبوب مليئة بالصديد والتي تبدأ فيما بعد في إخراج الصديد. كما يمكن للطفح الجلدي أن ينتشر إلى مناطق اخرى من الفخذ و الأعضاء التناسلية.
تقران الجريبات الشعرية ( مرض جلد الدجاج)
و هو عبارة عن حبوب صغيرة بيضاء على الفخذ الداخلي والتي تكون غير مؤلمة. ويقول أطباء من مايو كلينيك أن هذه الإنتفاخات غالباً ما تصيب الفخذين أو الذراعين أو الخدين أو الأرداف. عادةً لا يكون من الضروري علاج مرض جلد الدجاجة.
إلتهاب جريبات الشعر
إذا أصبحت بصيلات الشعر في الفخذ ملتهبة، هذا قد يسبب إلتهاب الجريبات – حبوب صغيرة تشبه البثور تظهر على الفخذين. تقول مايو كلينيك أن هذه الحبوب الملتهبة يمكن أن تسبب الحكة و أن تكون مؤلمة للغاية. و يمكن أن تكون الحالة محرجة خصوصاً إذا إحتجت إلى خدش الفخذ كثيراً. وتقول دكتور أماندا أوكلي طبيبة الأمراض الجلدية أن نوعاً معيناً من إلتهاب الجريبات يمكن أن يسبب جروح تشبه الخراج على الفخذ الداخلي.
ما الفرق بين الدمّل و الكيس؟
الدمّل هو عدوى شائعة و مؤلمة في بصيلات الشعر و الجلد المحيط به. تبدأ كنتوء أحمر ثم تمتلئ بالقيح لأن خلايا الدم البيضاء تسرع لمحاربة العدوى. يمكن أن تشمل أعراض الدمامل تورم و إحمرار و ألم. الدمّل له رأس أبيض أو أصفر و يممكن أن تخرج بعض الإفرازات و الصديد.
أما الكيس فهو أكثر شيوعاً على الجلد. الكيس الجلدي هو عبارة عن جيب مغلق من الأنسجة التي تمتلئ بالسوائل، أو القيح. تشعر أنه مثل حبة البازلاء تحت الجلد. و عادةَ ما تكون بطيء النمو، غير مؤلم و سلس الملمس عندما تكون تحت الجلد.
كيف يختلف الدمّل عن البثرة ؟
تقول دكتور إيمي اسبي سميث المديرة الطبيةلعيادات الرعاية العاجلة. أن البثور تنتج عن إنسداد في بصيلات الشعر، و هي عادة أصغر من الدمل و ليست مؤلمة مثل الدمامل.
علاج حبوب الفخذين

تعتبر العلاجات الطبيعية المنزلية فعالة جداً للتخلص من البثور و الدمامل و الخراريج من الفخذ الداخلي. و عليك أن تبدأ العلاج مبكراً لمنع إصابة الحبوب بالإلتهابات أو العدوى.
الضغط الدافئ مع ملح إبسوم
إستخدام الضغط الدافئ مع ملح إبسوم في المنزل يعتبر وسيلة فعالة لإخراج القيح من الدمل المصاب أو الكيس على الفخذ. الحرارة من الضغط تساعد على فتح الدمّل و تسريع عملية الشفاء.
و يقول أطباء من ويبمد أن ملح إبسوم ينقسم في الماء إلى مغنيسيوم و كبريتات. ويقولون أن الناس يستخدمون المغنيسيوم على الدمامل لتعزيز الشفاء. كما ينصح طبيب الجلدية دكتور كيفن بيرمان بإستخدام الضغط الدافئ على الدمامل لتسريع الشفاء و تسهيل خروج الصديد.
كيف تفعل ذلك

• إخلط 4\1 كوب من ملح إبسوم مع 4\3 كوب من الماء الساخن في وعاء، و قلّبه حتى يذوب.
• إنقع منشفة نظيفة في الماء.
• ضع منشفة ملح إبسوم الدافئة على الدمّل الموجود على الفخذ الداخلي لمدة 30 دقيقة.
• كرر هذه العملية عدة مرات في اليوم للمساعدة على خروج الصديد.
• واصل تطبيق هذا العلاج يومياً حتى يشفى الدمّل تماماً.
• يمكنك أيضاً تعزيز قوة الشفاء عن طريق إضافة بعض القطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء.

يوصي دكتور بيرمان بالإستمرار في إستخدام العلاج بالضغط الدافئ حتى بعد أن يفتح الدمّل. ويجب عليك ألا تقوم أبداً بمحاولة الضغط عليها لإخراج الصديد حتى لا تنتشر العدوى داخل الجلد.
زيت شجرة الشاي
يعتبر زيت شجرة الشاي من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من اليثور، الحبوب المصابة و الخراريج في الفخذ. وعلى عكس الزيوت الأخرى، يمكن وضع زيت الشاي مباشرةً على مناطق صغيرة في الجلد للمساعدة في قتل العدوى وتقليل الإلتهابات. لأن زيت شجرة الشاي مضاد للجراثيم و الفطريات سوياً، لذا فهو رائع لعلاج الحبوب الناتجة عن حكة جوك، الحلاقة، أو البثور المصابة يالقيح.
و قد وجدت الأبحاث أن له أيضاً خواص مضادة للميكروبات، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة رسائل في علم الأحياء التطبيقية الدقيقة أن زت شجرة الشاي يقتل العديد من سلالات البكتيريا التي تسبب إلتهاب الجلد.
كيف أستعمله

• ضع 1-2 قطرة من زيت شجرة الشاي على مسحة قطن.
• ضعها على الحبوب الملتهبة.
• كرر هذه العملية عدة مرات في اليوم للمساعدة في الشفاء سريعاً.
• إذا كان لديك طفح جلدي مع العديد من الحبوب و البثور على منطقة الفخذ، قم بخلط 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ثم قم بوضعه على المنطقة المصابة 2-3 مرات يومياً حتى يختفي الطفح الجلدي و الحبوب.

خل التفاح
خل التفاح المخفف يمكن أن يساعد في التخلص من الحبوب على الفخذ الداخلي و تقليل الحكة. خل التفاح يعمل بشكل جيد مع الدمامل و البثور لأن حمض الخليك يعمل كمطهر طبيعي. مما يساعد على تقليل الإلتهابات.
كما وجدت دراسة نشرت في مجلة بلوس وان أن حمض الخليك فعال في وقف العدوى و قتل البكتيريا المسببة للعدوى.
كيف أستعمله

• قم بتخفيف كمية متساوية من خل التفاح بالماء.
• إغمس قطعة قماش نظيفة في في الخليط و إضغط بها على منطقة الفخذ المتضررة لمدة 20 دقيقة لتدمير الجراثيم.
• كرر هذا العلاج2-3 مرات في اليوم لتقليل الحكة و شفاء العدوى الجلدية.

الصبار
الصبّار جيد جداً لعلاج جميع الإلتهابات الجلدية مثل حبوب الحلاقة، الطفح الحراري، إلتهاب الجريبات. لذلك يمكنك إستخدامه بأمان لعلاج حبوب الفخذ. يمكن للصبار تهدئة الحكة الناتجة عن العدوى البكتيرية أو الفطرية مثل حكة جوك أو إلتهاب الجريبات. كما أنه مضاد للإلتهابات و مضاد للبكتيريا.
وذكرت مجلة فارماكوجنوسي ريفيو أن الصبار النقي يساعد على تسريع إلتئام الجروح و فعّال ضد الإلتهابات البكتيرية. كما ذكرت جامعة ميريلاند أن الصبار فعّال مثله مثل 1% من كريم الهيدروكورتيزون. والتي كثيراً ما توصف لعلاج حبوب الفخذ و الحكة.
كيف استعمله

• ضع جل الصبار النقي مباشرة إلى الجلد المصاب في الفخذ.
• كرر هذه العملية 2-3 مرات للمساعدة في تقليل الإلتهاب وتسريع الشفاء.

يمكنك تعزيز الخصائص الطبية للصبار عن طريق إضافة القليل من الساحرة هازل قبل وضعه على الفخذ المصاب.
الساحرة هازل
يمكن أن تساعد على تخفيف الدمامل المصابة و الخراريج على الفخذ. حيث أن لها العديد من الفوائد للبشرة بسبب وجود التانين بها و التي لها خصائص قابضة. و الساحرة هازل أيضاً مطهر طبيعي يساعد على تدمير الجراثيم المسببة للعدوى.
وذكرت مجلة الإلتهابات أيضاً أن النشاط المضاد للإلتهابات من مستخلص الساحرة هازل يساعد الجروح على الشفاء أسرع. لأنه يعزز نمو خلايا الجلد الجديدة.
كيف أستعمله

• إمسح قطنة صغيرة ببعض من الساحرة هازل.
• إضغط بالقطنة على الدمّل في الفخذ الداخلي. إذا كان لديك العديد من البثور، يمكنك وضع كمية أكبر من الساحرة هازل عليها.
• كرر هذه العملية 2-3 مرات يومياً لتعزيز الشفاء و التخلّص من الحبوب.

الثوم
يمكنك إستخدام الثوم لعلاج الحبوب على الفخذ الناتجة عن حكة جوك، الطفح الحراري، حبوب الحلاقة، أو عدوى بكتيرية. حيث له قدرة عالية على تدمير البكتيريا و الفطريات و الجراثيم و الميكروبات.
وذكرت مجلة الميكروبات و العدوى أن مركب الأليسين في الثوم يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات. كما يمكن إستخدام الثوم المطحون حديثاً في علاج الإلتهابات الفطرية و البكتيرية و الفيروسية.
كيف أستعمله

• قم بسحق 2\1 فص ثوم صغير و إتركه 10 دقائق. هذا يسمح للأليسين تعزيز خصائصها العلاجية.
• ضع الثوم المسحوق مع 3 ملاعق كبيرة مع زيت جوز الهند أو جل الصبار النقي.
• ضع علاج الثوم على الدمامل أو البثور أو الخراريج على الفخذ.
• إتركه لمدة 20 دقيقة ثم إشطفه بالماء الدافئ و إتركها لتجف.
• كرر العملية مرتين في اليوم للتخلص من حبوب الفخذ.

معجون الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للإلتهابات و الميكروبات. صنع عجينة من الكركم للمساعدة في التخلص من الحبوب على الفخذ هو شئ جيد. يمكنك وضع العجينة على جميع أنواع الحبوب في الفخذ، البثور المملوءة بالصديد، الدمامل، الخراريج.
و قد أكدت الدراسات إستخدام مستحضرات الكركم على الجلد، على سبيل المثال نشرت مجلة فيتوثيرابي ريسيرش دراسات عن أن وضع الكركم على الجلد له فوائد علاجية كثيرة للبشرة. كما ذكرت مجلة الطب البديل و التكميلي أن الكركمين هو العنصر الفعال للحد من الإلتهابات.
كيف أستعمله

• إخلط مسحوق الكركم مع الماء لصنع عجينة سميكة.
• ضع عجينة الكركم على المنطقة المصابة و غطها بضمادة.
• إتركها لمدة 20 دقيقة ثم قم بشطفها بماء بارد.
• كرر العملية ليلا و نهاراً لتقلل التورم و تسريع عملية الشفاء.

تذكّر أن الكركم يترك البقع على الملابس، لذلك يجب أن تكون العجينة سميكة حتى لا يحدث تنقيط و تغطى جيداً لمنع أي تسريب.
العسل
العسل له خصائص مضادة للجراثيم و التي يمكن إستخدامها كعلاج طبيعي للحبوب على الفخذ. كما أنه يساعد على تقليل الإلتهابات و يساعد على تهدئة ألم الدمامل و التي تسبب لك عدم الراحة.
كما ذكرت مجلة آسيا و المحيط الهادئ للطب الحيوي الإستوائي أن العسل له نشاط مضاد للبكتيريا واسع المدى. كما أن الطبيعة الحمضية للعسل تساعد على تقليل الرقم الهيدروجيني على الجلد المصاب لتقليل التهيج و الحكة و تعزيز المناعة.
يعتبر عسل مانوكا أفضل أنواع العسل لعلاج الحبوب و البثور على الفخذ. و مع ذلك أي عسل عضوي خام يكون فعّال في التخلّص من الحبوب.
كيف أستخدمه

• ضع بعض العسل مباشرة على الجلد المصاب
• غطها بشاش نظيف و إتركها لمدة 20 دقيقة.
• إشطفها بماء بارد.
• كرر العملية مرتين يومياً و إستمر في إستخدام العسل على الفخذ حتى يشفى تماماً.

صودا الخبز
تستخدم صودا الخبز لتجفيف الدمامل و البثور على منطقة الفخذ و تساعد في سرعة الشفاء. يمكن إستخدام صودا الخبز كعلاج طبيعي فعال لأنه يقلل من الإحمرار و يهدئ الإلتهاب في البثور و البقع المصابة. النشاط المضاد للبكتيريا لصودا الخبز يمنع أيضاً إنتشار العدوى.
كيفية إستخدامها

• إصنع عجينة ناعمة من بعض الصودا و الماء.
• ضع علاج الصودا على الأماكن المصابة في الفخذ.
• إتركها لمدة 15 دقيقة و إشطفها بالماء البارد.
• كرر ذلك مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج و المساعدة في التخلّص من الحبوب علر الفخذ الداخلي.

أضرار صلصة الطماطم المعلبة

تعتبر صلصلة الطماطم المحفوظة من أكثر المعلبات إستخداماً في المنازل نظراً لسهولة و سرعة إستخدامها. و تستخدم الصلصة في العديد من الأكلات و تفضلها ربات المنازل نظراً لأنها تضيف مذاق جيد للطعام و لأنها أيضاً سهلة الإستخدام و توفر الوقت.

ولكن و بالرغم من ذلك فإن الإستخدام المفرط لصلصة الطماطم المحفوظة قد يسبب خطورة على الصحة نظراً للتحذيرات العديدة من إستعمال الأغذية المحفوظة و كثرة الدعوات لتناول الطعام الطازج الطبيعي.







و من أهم الأسباب التي تدعو إلى تجنب صلصة الطماطم المحفوظة أن الغلاف المبطن للعلب التي توضع بها الصلصة تكون مصنوعة عادة من المعدن أو العلب الورقية المبطنة برقائق معدنية تكون مغطاة بمادة خطيرة على الصحة تعرف بإسم بيسفينول – أ و هي عبارة عن إيستروجين صناعي و الذي يتسبب في مشاكل صحية عديدة إذ أنه قد يؤدي للإصابة بإضطرابات في الجهاز التناسلي، سرطان الثدي، أو سرطان البروستاتا، بالإضافة إلى الإصابة بإختلال في وظائف القلب، مرض السكري ، أو السمنة.

وتعرف مادة بيسفينول – أ بأنها مادة سامة منذ سنوات طويلة. و بالرغم من ذلك بدأ إستخدامها في الصناعات الغذائية منذ عام 1950، بينما تم إكتشلف أضرارها على الجسم في عام 1993.

و كانت الحكومة الأمريكية قد حددت الكمية الآمنة من هذه المادة و هي 50 ميكروجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لذا وجب الإنتباه بأن تناولك وجبتين من الطعام المحفوظ بهذه المادة يؤدي لتجاوز الكمية المتاحة لك.

ولا تعتبر مادة البيسفيينول- أ هي المادة الوحيدة التي تحتويها المعلبات عند حفظها و تعليبها، و لكنها تحتوي على ما يزيد عن ألف مادة كيميائية ضمن مكونات الأطعمة المعلبة و التي تدخل الجسم دون أن نعلم.

وقد أشارت دراسة أجراها أحد أشهر العلماء الأميركيين إلى أن إستخدام صلصة الطماطم المحفوظة قد تسبب الإصابة بأمراض السرطان على المدى الطويل و بشكل خاص سرطان الثدي.

كما أن هناك خطر آخر قد يسببه الإفراط بتناول صلصة الطماطم المعلبة هو أن المنتجات المعلبة من صلصة الطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من الملح مما قد يؤدي لظهور بعض الأمراض منها إرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب. و لتقليل هذه الآثار الضارة للملح يمكنك تقليل نسبة الملح التي يتم إضافتها أثناء الطهي نظراً لإحتواء الصلصة على نسبة كبيرة منه.

أسباب الحبوب أسفل الكوع وعلاجات فعالة لها

يمكن أن تظهر الحبوب على الكوع أو على المرفقين بسبب اعديد من الأسباب المختلفة بدءاً بالإكزيما و وصولاً إلى كيس مؤلم كبير. قد يكون لديك أيضاً مجموعة من الأعراض الاخرى، إستناداً إلى سبب وجود الحبوب. قد تبدو بعض الحبوب على المرفقين مثل البقع الحمراء، أو بقع بيضاء صغيرة مثل بثرة أو حبوب بلون الجلد. ويمكن أن تظهر الحبوب كالطفح الجلدي مع بقع حمراء على الجلد.


للتخلص من الحبوب الموجودة على المرفقين عليك معرفة سبب وجودها. بعض الأمراض الجلدية مثل إلتهاب الجلد الحلئي الشكل أو التكيس العقدي تحتاج لرعاية طبية خاصة. ومع ذلك هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد على تهدئة الألم و تهيج المرفقين التي يسببها لك امراض مثل الصدفية، الإكزيما، أو الطفح الحراري.
أعراض الحبوب على المرفقين ” الكوع”


تتحمّل المرفقين الكثير من الضرر اليومي. الإستخدام المستمر للمرفقين يمكن أن يسبب إلتهاب و تورّم المفاصل. حركة الكوع الثابتة يمكن أيضاً أن تجعل جلد الكوع خشن و متقشرة مما يؤدي لبعض المشاكل الجلدية.
على سبيل المثال، يمكن أن يسبب جفاف الجلد على المرفقين أعراض مثل الحكة الشديدة، توسيع نطاق البقعة الحمراء على الجلد، و أحياناً خروج الإفرازات. في بعض الحالات، يمكن أن يظهر الطفح الجلدي الذي تسببه عث الجرب أو مرض لايم بسبب لدغة القرادة.
و في بعض الأحيان، فإن إلتهاب مفصل الكوع قد يسبب ورم بارز على الكوع قد يكون مؤلماً و قد لا يكون.
أسباب ظهور الحبوب على المرفقين ” الكوع”


هناك العديد من الأسباب لظهور الحبوب على المرفقين:
طفح جلدي على المرفقين بسبب الإكزيما
تعتبر الإكزيما سبب شائع للطفح الجلدي الأحمر على المرفقين و الذي يسبب الحكة. يمكن أن تؤثر الإكزيما على الناس من جميع الأعمار و تكون شائعة إذا كنت تعاني من الحساسية أو الربو. ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الإكزيما غالباً ما تبدأ بطفح جلدي في تجاعيد الجلد في المرفق. من الممكن أن يتطور هذا إلى طفح جلدي قشري يسبب الحكة. و مع مرور الوقت يمكن أن تظهر الحبوب الدائمة على المرفق. على الرغم من أن الإكزيما غالباً ما تؤثر على المرفقين، فإن بقع الطفح الجلدي يمكن أن تظهر في أي مكان في الجسم.
يقول الدكتور ويليام بلاد أن خدش الطفح الجلدي الموجود بسبب الإكزيما على مرفقك يمكن أن جعل الجلد جاف. قد تلاحظ أيضاً بثور مملوءة بالسوائل و التي تطرد السوائل عند خدشها. في بعض الحالات، خدش البقع التي تسبب الحكة قد تتسبب في عدوى ثانوية للجلد.
الصدفية
قد يكون لديك بقع من بعض الجروح المسببة للحكة على المرفقين بسبب الصدفية.
الصدفية لها أعراض مشابهة للإكزيما و لكن يعتقد أن الطفح الجلدي الأحمر يرجع لإستجابة الجهاز المناعي. و هذا يجعل خلايا الجلد تنمو سريعاً و يسبب وجود بقع حمراء من الجلد الأحمر المتقشر.
ويقول الباحثون من مؤسسة الصدفية الوطنية أن هذه الحالة الجلدية تؤثر غالباً على المرفقين و الركبتين و فروة الرأس من الخارج. بالإضافة إلى الحكة الشديدة، قد يكون هناك طفح جلدي و الذي يكون مؤلم كالحرق.
الشكل الأكث شيوعاً للصدفية هو صدفية الطبقات، و هو يؤثر غالباً على المرفقين و أسفل الظهر، و يمكن أن يسبب نزيف الجلد على مرفقيك. يقول عالم الأمراض الجلدية الشهير دكتور ديبرا جليمان أن الصدفية يمكن أن تسبب إلتهاب المفاصل الذي يؤدي إلى تورّم و ألم المفاصل و يمكن أيضاً أن تؤثر على مرفقيك.
الطفح الحراري على المرفقين
قد تكون الحبوب الحمراء على الكوع الداخلي بسبب الطفح الحراري عندما يحدث إنسداد في الغدة العرقية و ملتهبة.
و يقول أطباء من مايو كلينيك أن الطفح الجلدي عادةً ما يؤثر على طيات الجلد و هي شائعة في تجاعيد الكوع و الإبطين و قد تسبب الحكة. و تؤدي قنوات العرق الملتهبة إلى ظهور قشرة حمراء على جلدك و التي قد تصبح مليئة بالسوائل. و في بعض الأحيان، يمكن أن يبدو الطفح الجلدي على مرفقيك كأنه قشعريرة بلون الجلد.
ويقول دكتور بينجامين ويدرو أن ترك الجلد برد و إرتداء الملابس الفضفاضة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحبوب المسببة للحكة الناتجة عن الطفح الحراري.
الارتيكاريا (الشَرَى)
يمكن أن يسبب أي رد فعل تحسسي الارتيكايا التي تسبب تضخم الجلد و الحكة لبضع ساعات.
وفقاً لباحثين من جامعة سالزبوري، فالارتيكاريا تكون أكثر شيوعاً حول المرفقين و الركبتين. و تكون الحبوب الناتجة عنها حوالي 1-3 سم. معرف ما يسبب الارتيكاريا قد يكون شئ صعب. ولكن بعض الأسباب المحتملة للارتيكاريا قد تكون تناول طعام لديك حساسية منه، العدوى، التوتر أو القلق.
هناك بعض مضادات الهيستامين الطبيعية التي قد تساعد في التخلص من الارتيكاريا بشكل طبيعي و تقلل من رد الفعل التحسسي.
إلتهاب الجلد الحلئي الشكل
يسبب إلتهاب الجلد الحلئي بقع من بثور مثيرة للحكة و حبوب على الكوع. وهو عبارة عن مرض جلدي يسبب حكة شديدة و حبوب و بثور على بشرتك.
و وفقاً للأطباء في جونز هوبكنز، فإن إلتهاب الجلد الحلئي يسبب الحبوب على المرفقين،و مؤخرة الرأس، أسفل الظهر، الأرداف و الركبتين. يحدث إلتهاب الجلد الحلئي بسبب عدم تحمّل الجلوتين و الحبوب الموجودة على المرفقين هي نتيجة للإستجابة المناعية.
و تقول الكلية الأمريكية للأمراض الجلدية أن مجموعات من البقع الحمراء الصغيرة المسببة للحكة حول المرفقين يمكن أن تسبب إحساس لاذع و حارق. الأطباء دائماً ما يأخذون عينة من الجلد لتشخيص إلتهاب الجلد الحلئي. إذا تم تأكيد الإصابة به عليك إتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين مما قد يساعدك على التخلص من الحكة على المرفقين و في مناطق اخرى في الجسم.
الورم الحُبيبي الحلقي
يسبب الورم الحبيبي الحلقي تكون حبوب حمراء أو ملونة بلون الجلد على واحد أو كلا المرفقين. و يعتقد أن إصابات الجلد هذهناتجة عن إصابات الجلد الطفيفة أو آثار جانبية لبعض الأدوية. و يقول أطباء من مايو كلينيك أن هذه الحبوب على شكل حلقة لا تسبب الحكة و تختفي من تلقاء نفسها. لذلك أنت لا تحتاج إلى أي علاج لها.
الجرب و الحبوب على الكوع
يؤدي الجرب إلى ظهور الحبوب الحمراء الصغيرة و البثور على المرفق و التي تسبب الحكة الشديدة.
و الجرب هو حالة جلدية شديدة العدوى ناتجة عن العث الذي يحفر تحت الجلد. و تسبب الإصابة البثور ( الحطاطات) التي تسبب الحكة الشديدة و التي تصبح أكثر كثافة ليلاً.
و تقول دكتور مليسا كونراد أن الطفح الجلدي بالحبوب الحمراء الصغيرة غالباً ما يؤثر على الجزء الخلفي من المرفقين و الركبتين ، أو ما بين الأصابع، أو حول منطقة الخصر. و قد تلاحظ الجحور الحمراء الصغيرة حول الحبوب. مع مرور الوقت، تأخذ المنطقة المصابة بالجرب و المتقشرة شكل البثرة ( الثؤلول).
هناك طريقة واحدة للتخلص من الجرب و هي وضع زيت شجرة الشاي المجفف مخفف في زيت حامل له. الخصائص المضادة للبكتيريا ازيت شجرة الشاي يمكن أن تساعد في قتل العث و تقليل ظهور الحبوب المسببة للحكة.
إلتهاب الكوع الكيسي
قد يسبب إلتهاب و تهيج مفصل الكوع تكوّن كتلة كبيرة مؤلمة تظهر على الموفق و تسبب حاة تسمى بإلتهاب الكوع الكيسي.
و وفقاً لأطباء من الأكاديمية الأمريكية لجرّاحي العظام، يمكن أن يكون سبب إلتهاب الكوع الكيسي بسبب الضغط علي لفترات طويلة، و عدوى المرفق، أو بعض الأدوية. و تجد الكيس ( المملوء بالسوائل) في الجلد الفضفاض الموجود حول عظم الكوع. تراكم السوائل بسبب التهيج تؤدي إلى وجود تورم مؤلم كبير في المرفق. و قد ينمو الكيس المملوء بالسوائل حتى يؤثر على حركة الكوع.
عليك رؤية الطبيب الخاص بك إذا كان لديك كتلة كبيرة منتفخة على الكوع لا تذهب. و سيقوم الطبيب بتحديد أفضل علاج لك.
إحمرار الجلد
هو رد فعل جدي يحدث بسبب العدوى أو الأدوية و يسبب طفح جلدي مكون من بقع حمراءصغيرة على المرفقين و كذلك على مناطق الجلد الاخرى. وبالإضافة للبقع الحمراء المسببة للحكة، يسبب إحمرار الجلد الصداع، والقرح داخل فمك، وألم المفاصل و حساسية الضوء.
ووفقاً لمركز جامعة مريلاند الطبية، فإن الحبوب الناتجة عن إحمرار الجلد تظهر عادة على المرفقن، و كف اليد و اليدين و القدمين و الركبتين. و من أجل علاج إحمرار الجلد، عليك تحديد سببه أولاً، لذا عليك رؤية الطبيب للحصول على التشخيص المناسب
العقدة الكيسية تسبب حبوب مؤلمة على الكوع
العقدة على الكوع قد تسبب لك حبوب مؤلمة و التي قد تسبب وجود كتلة على الكوع يتراوح حجمها من حجم البازلاء إلى حجم كرة الجولف.
و يقول أطباء من دائرة الصحة الوطنية أن الكتل العقدية تحدث بالقرب من المفاصل أو الأوتار. هذه العقد تشبه الكتل اللينة تحت الجلد. و على الرغم من أن العقد الكيسية تؤثر بشكل عام على مفصل المعصم، فإنها قد تؤثر على مفصل الكوع. كما ذكرت مجلة تقارير الحالة الطبية أن إمرأة كان لديها كيس عقدي على الكوع سبب لها أيضاً ألم أعصاب.
مرض لايم و علامات الطفح الجلدي الأحمر المستديرة على الكوع
مرض لايم يسبب طفح جلدي دائري أحمر على الكوع و الذي يكبر في الحجم تدريجياً. ينتقل مرض لام عن طريق لدغات القرادة و سيظهر طفح جلدي أحمر على الكوع إذا قامت القرادة بلدغ الجزء الأوسط من ذراعك. ووفقاً لأطباء من دائرة الصحة الوطنية، هناك أعراض اخرى لمرض لايم هي الحمى و الصداع و آلام العضلات و المفاصل و الشعور بالتعب.
أسباب اخرى لظهور الحبوب على المرفقين

الطفح الجلدي بسبب اللبلاب السام
عندما يحتك مرفقك باللبلاب السام أو البلوط السام، قد تصاب ببقعة حمراء على الجلد قد تتضخم. ووفقاً لدكتور ستيفن دوير، فإن اللبلاب السام يسبب تقرّح الجلد والذي يسبب حكة شديدة.
الدمامل
عدوى الجلد يمكن أن تسبب لك ظهور الدمامل الحمراء الكبيرة والتي تكون حساسة عند لمسها. و توضح دكتور مييسا كونراد ستوبلر أن أعراض الدمامل هي كتلة حمراء ثابتة مليئة بالقيح، و جلد متورم حول الحبوب، و صديد قد يخرج من الدمامل.
لدغ الحشرات على الكوع
يمكن أن تسبب لدغة الحشرة على المرفق حبوب منتفخة حمراء تسبب الحكة. و يقول دكتور ويليام بلاد أن رد فعل التحسسي للدغة العنكبوت أو لدغة النحلة يمكن أن تسبب تورّم و إحمرار. إذا كان رد الفعل شديداً، فقد يسبب تكون كتلة منتفخة من الكوع إلى الكتف.
أفضل العلاجات المنزلية لعلاج الحبوب على المرفقين
إذا كنت تعاني من الحبوب على المرفقين بسبب الأمراض الجلدية، فهناك العديد من العلاجات المنزلية قد تساعدك على التخلص من الحبوب أوتهدئة حالة الإنزعاج الناتجة عنها، و إليك بعض هذه العلاجات:
زيت جوز الهند مع زيت شجرة الشاي
مزيج من زيت جوز الهند البكر و زيت شجرة الشاي يمكن أن يساعد في علاج الحبوب على الكوع بسبب الإصابة بالإكزيما، الصدفية أو الارتيكاريا.
ووفقاً لمجلة إلتهاب الجلد، فإن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للجراثيم و التي ترطب و تهدئ الإكزيما أيضاً. و قد وجد أن وضع زيت جوز الهند على الجلد المتضرر من الاكزيما يمكن أن يساعد على منع إلتهابات الجلد الثانوية.
و بإضافة زيت شجرة الشاي إلى زيت جوز الهند، يمكنك أن تقلل من التورم و الاحمرار و إلتهاب الجلد حول الكوع. ذكرت المجلة البريطانية للأمراض الجلدية أن زيت شجرة الشاي يساعد على تقليل إلتهاب الجلد الناتج عن الهستامين.
كيفية إستخدام زيت جوز الهند و زيت شجرة الشاي للطفح الجلدي:

• إخلط 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لصنع مرهم مهدئ.
• ضع هذا الخليط على الطفح الجلدي الموجود على المرفق لترطيب البشرة الجافة و المتقشرة.
• إستخدمه2-3 مرات يومياً حتى تزول أعراض الطفح الجلدي من على المرفق.

خل التفاح للتخلص من الطفح الجلدي المسبب للحكة
إستخدم خل التفاح الغير مُعَد للتخلص من الحبوب على الكوع، و تهدئة الحكة و قتل الجراثيم و البكتيريا.
يعتبر خل التفاح علاج فعال لحالات الجلد المسببة للحكة مثل الصدفية، الاكزيما، الارتيكاريا و لدغات الحشرات. ووفقاً لمجلة الجمعية الطبة الكندية، فإن حمض الخليك يمكن إستخدامه لتقليل الحكة في مختلف حالات الجلد الجاف. كما أنه يساعد على منع الإلتهابات الجلدية الناتجة عن الخدوش.
كيف تستخدم خل التفاح للتخلص من الطفح الجلدي

• إخلط كمية متساوية من خل التفاح و الماء.
• ضع خل التفاح المخفف على البقع المسببة للحكة الموجودة على مرفقك بإستخدام كرة قطن.
• كرر هذه العملية مرتين يومياً للمساعدة في منع الحكة و تقليل الإلتهابات.
• رطب بشرتك بعد ذلك بوضع القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

الضغط بالشوفان لتهدئة الحبوب على المرفق
يستخدم الشوفان لتقليل إلتهابات التي يسببها العديد من إضطرابات الجلد مثل الاكزيما، الطفح الجلدي بسبب اللبلاب السام، الصدفية، و لدغات الحشرات.
و وفقاً لمجلة الأدوية في الأمراض الجلدية، فإن دقيق الشوفان يحتوي على مركبات ترطيب تساعد على تنظيف البشرة بلطف. و قد وجدت الدراسات في الخصائص العلاجية لدقيق الشوفان أنه يضع حاجز وقائي على الجلد و يعزز الشفاء.
كيفية عمل الضغط بالشوفان لعلاج الحبوب :

• إطحن كوب من دقيق الشوفان لجعل المسحوق ناعم.
• إخلط ما يكفي من الماء البارد مع الشوفان لصنع عجينة سميكة.
• ضع علاج الشوفان على الكوع للمساعدة في تقليل الإلتهابات.
• إستخدم هذا العلاج 1-2 مرة في اليوم حتى ينتهي الطفح الجلدي من مرفقك.

الصبار لعلاج حبوب المرفق
يمكنك وضع الصبا على الجلد الملتهب على مرفقك للمساعدة في إصلاح الجلد التالف و التخلص من الحكة. يعتبر الصبار من العلاجات لموضعية الشائعة الاستخدام للحالات الجلدية، و يمكنه تخفيف مجموعة واسعة من تهيج الجلد.
وقد وجدت دراسة للصبار أنه يساعد على علاج و تهدئة أعراض الاكزيما. كما أنه يستخدم كعلاج طبيعي للاكزيما.
كيفية إستخدام الصبار في علاج الحبوب
قم بشراء هلام (جل) الصبار مع عدد قليل من المكونات المضافة ثم:

• ضع بلطف اجل الصبار على البقعة الحمراء، و الجلد المتقشر على الكوع.
• إستخدمه 2-3 مرات يومياً حتى تختفي الحبوب أو الطفح الجلدي من على المرفق

الساحرة هازل للتخفيف من الطفح الجلدي على المرفق
الساحرة هازل هو سائل طبيعي قابض للأوعية و له بعض الخصائص المطهرة. يمكن له أن يساعد في علاج العديد من الإضطرابات الجلدية بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. ووجدت دراسة من ألمانيا أن مستخلص الساحرة هازل تساعد أيضاً على ترطيب الجلد الجاف، و توفر حاجز واقي على الجلد، و تدمرالبكتيريا التي تستعمر الجلد.
كيفية إستخدام الساحرة هازل
كل ما عليك فعله هو وضعها على مكان الإصابة كالتالي:

• إنقع كرة قطنية في سائل الساحرة هازل النقي 100%.
• ضع القطنة على الجلد الأحمرمن الكوع المصاب.
• استخدمه 2-3 مرات يومياً لتعزيز الشفاء و التخلص من الحبوب.

الآذريون
الآذريون هو علاج طبيعي لعلاج بعض الحبوب التي تشكل طفح جلدي على الكوع.
ويسمى أيضاً وعاء القطيفة وهو نبات حتوي على العديد من الخصائص المهدئة. و قد كشفت الأبحاث أنه يمكن إستخدامه في علاج إضطرابات الجلد. على سبيل المثال،ذكرت المجلة البرازيلية لعلم الأحياء الدقيقة أن مستخرج آذريون قد تساعد في علاج العدوى الفطرية التي قد تؤثر على الجلد.
و لكي تستخدم آذريون لعلاج الحبوب على الكوع، عليك شراء كريم آذريون و وضعه على المنطقة المصابة من الكوع 2-3 مرات يومياً حتى تختفي الحبوب.
صودا الخبز
يمكن لمعجون صودا الخبز أن يساعد على التخلص من الطفح الجلدي على الكوع الناتج عن الصدفية أو الاكزيما أو الارتيكاريا أو لدغ لحشرات.
و و جدت دراسة أن صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) تستخدم للبشرة الملتهبة لأن خصائصه تساعد على تقليل الحكة. على سبيل المثال يمكن للصودا أن تساعد في علاج أعراض الصدفية. في الواقع فإن صودا الخبز لها نفس فعالية بعض الأدوية المضادة للإلتهابات.
كيف تستخدمه:

• إخلط القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز.
• ضع العجينة على الجزء المتضرر من الكوع و إتركها لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف التهيج.
• قم بشطفها،ثم جفف كوعك، و قم بوضع مرطب طبيعي للمساعدة في حماية بشرتك و تسريع الشفاء.

متى تذهب لرؤية الطبيب بسبب حبوب المرفقين؟

للتخلص من الحبوب الحمراء المسببة للحكة الموجودة على مرفقك، عليك إيجاد أفضل علاج طبيعي لها. إذا كانت الأمراض الجلدية مثل الاكزيما، الصدفية، الجرب أو الارتيكاريا تسبب الحبوب حول الكوع.
و مع ذلك إذا كانت الكتلة على مرفقك بسبب مشاكل في المفصل أو الأوتار، فعليك مراجعة الطبيب. في بعض الأحيان العقدة الكيسية أو إلتهاب الكوع الكيسي قد لا يسببان أي ألم أو عدم راحة لك. إذا كانت البثرة الكبيرة لديك تتداخل مع نشاطك اليومي، إذهب للطبيب لتحديد العلاج المناسب لك.