موسوعة شاملة لفوائد صحية....

فوائد الكافور واستخدامه في العلاج

يتميز الكافور برائحته القوية ، وهو أحد المكونات الأساسية التي تعطي لفيكس ( ابوفاس) رائحته القوية ، كما أنة يتميز بأن له الكثير من المنافع الطبية ، كما يتميز الكافور بأنة عبارة عن مادة صلبة شمعية قابلة للإشتعال ويكون لونه ابيض أو شفاف . يتم إستخراج الكافور من شجرة الكافور ، التي ترجع أصلها إلي قارة أسيا ، حيث إعتاد إستخدامها في الأدوية التقليدية في دول قارة أسيا.



يوجد الكافور في صورة مكعبات صغيرة ، ويتم إستخرج الزيت الأساسي من شجرة الكافور . يتميز الكافور بأن له خواص مطهرة ، ومخدرة ، ومضادة للإلتهاب ، ومضادة للألم العصبي ، ومضادة للروماتيزم ، ومضادة للتشنج ، ومهدئة.
كما يعد الكافور مزيل طبيعي للإحتقان وهو السبب الأساسي وراء إستخدامته الطبية العديدة . نتيجة لخواصه الطبية الكثيرة ، يتم إستخدام الكافور كمكون أساسي في العديد من منتجات العناية بالصحة .
في هذ المقال سوف نشرح لكم 10 فوائد مزهلة للكافور:
فوائد الكافور

علاج السعال
يعد الكافور علاج فعال للسعال ، حيث أن رائحته القوية لها قدرة علي تنظيف الصدر المحتقن ، والتخلص من إنسداد الأنف ، في الواقع ، العديد من أدوية تدليك الصدر لعلاج السعال ونزلات البرد تحتوي علي الكافور كمكون أساسي.

• إخلط 4 أو 5 نقط من زيت الكافور الأساسي مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز ، أفرك خليط الزيت علي صدرك لدقائق قليلة ، يتم إستخدام هذة الطريقة عند الحاجة .

لعلاج السعال المزمن ، تنفس البخار علاج فعال جداً ، ضع قطرات قليلة من زيت الكافور الأساسي في بولة (صحن كبير) ملئ بالماء الساخن ، تنفس الأبخرة لتخفيف ألم الصدر والكحة .
يعالج حب الشباب

يعد الكافور علاج فعال لعلاج حب الشباب ، يساعد علي علاج أثار حب الشباب أيضاً ويمنع الإصابة بها مرة أخري . يتميز الكافور بأن له خواص مضادة للإلتهاب التي تعمل علي تقليل إلتهاب وإنتفاخ وإحمرار الجلد .

• ضع كوب من زيت جوز الهند البكر في برطمان مُحكم الغلق .
• ضع ملعقة كبيرة من زيت الكافور علي زيت جوز الهند وإخلطهم جيداً .
• بعد غسل وجهك بغسول الوجه ، جففه ، وضع بعض من خليط الزيت علي حب الشباب
• دلك وجهك برفق لمدة 5 دقائق .
• أتركه علي وجهك طوال الليل .
• في صباح اليوم التالي ، أغسل خليط الزيت بماء فاتر وغسول الوجه .
• كرر هذة التجربة مرة واحدة يومياً .

إزالة إحتقان الأنف

يعمل الكافور كمزيل طبيعي للإحتقان فيعمل علي تخفيف سريع للأنف المسدودة ويجعل التنفس أسهل ومريح مرة أخري .

• إخلط القليل من زيت الكافورمع ملعقة كبيرة من زيت الخردل الحار ، أفرك هذا الخليط برفق علي صدرك ، وظهرك وحلقك قبل الذهاب إلي النوم لجعل لتنفس اسهل لنوم أفضل .
• يُمكنك إستخدام بعض الكريمات التي تحتوي علي الكافور والتي لا تحتاج إلي وصفة طبية ، حيث تقوم بتدليك صدرك بالكريم يومياً للتخلص من إحتقان الأنف

علاج قرح البرد

قرح البرد أو بثور الحمي إحدي الأعراض الشائعة لنزلات البرد ، وتكون معدية جداً وتتسبب في الكثير من الألم والتهيج .
إستخدم الكافور لعلاج قرح البرد فهو علاج فعال وآمن ويخفف من الآلم والحكة مؤقتاً الناتجة عن القرح نتيجة لخواصه المسكنة والمضادة للإلتهاب .
كما يتميز زيت الكافور بأنه يترك إحساس بالبرودة الذي يساعد علي علاج قرح البرد .

• إخلط من 2 إلي 3 نقط من زيت الكافور الأساسي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر المُنصهر .
• إستخدم قطعة من القطن لوضع الخليط علي القرح .
• كرر هذة الطريقة من 3 إلي 4 مرات يومياً .

قتل قمل الرأس

عندما يتم خلط الكافور مع زيت جوز الهند فيكون هذا بمثابة علاج فعال للتخلص من قمل الرأس حيث يعمل زيت جوز هند علي إختناق القمل بينما يقوم الكافور بقتل القمل نتيجة لخواصه المضادة للطفيليات.

• إخلط ملعقة كبيرة من الكافور المطحون مع ملعقتان كبار من زيت جوز الهند .
• ضع الخليط علي الشعر ، مع التركيز علي منطقة فروة الرأس وجذور الشعر .
• ضع غطاء الرأس وأترك الخليط علي الشعر طوال الليل .
• أغسل الشعر في اليوم التالي بالشامبو .
• إستخدام هذا العلاج مرتين أو ثلاثة اسبوعياً لمدة شهر للتخلص من قمل الرأس .

علاج ألم العضلات

يعد الكافور علاج فعال جداً لأي نوع من أنواع ألم العضلات ،وذلك نتيجة لخواصه المضادة للإلتهاب .
تدليك المنطقة التي بها آلم بزيت الكافور الأساسي الذي يعمل علي تحسين الدورة الدموية وتقليل تصلب العضلات ، وبذلك يساعد في عملية الشفاء .

• إخلط من 5 إلي 6 نقط من زيت الكافور مع ملعقة أو ملعقتان كبار من زيت الزيتون الدافئ .
• دلك المنطقة المصابة مرة أو مرتين يومياً .

تحذير : إذا أصبحت الحالة أسوء مع التدليك بهذا الخليط ، توقف عن إستخدام هذة الطريقة وأستشير الطبيب فوراً .
ينعم الكعوب المتشققة

إذا كنت قلق من كعوبك المتشققة ، فالكافور هو العلاج المنزلي الصحيح المناسب لك .
يعمل الكافور علي تقليل الألم الناتج عن التشققات ويسرع من عملية العلاج .

• إخلط قطعة من الكافور مع ماء دافئ .
• إنقع قدميك في الخليط لمدة عشر دقائق .
• قوم بصنفرة قدميك بإستخدام الحجر الخفاف .
• أشطفهم بماء نظيف وجففهم بمنشفة ناعمة .
• دلك كعبيك بإستخدام دهان الفيكس (أبو فاس) يحتوي علي الكافور .
• إرتدي الجوارب طوال الليل .
• كرر هذة الطريقة يومياً .

علاج زوائد الجلد الميت ( الكالو )
تتسبب الزوائد الجلدية في القدم في عدم الراحة عند المشي أو الوقوف ، لتقليل هذا الإحساس بعدم الراحة ، جرب زيت الكافور الأساسي .
يتميز زيت الكافور بخواص مطهرة التي تساعد علي علاج زوائد الجلد الميت ، يخترق الزيت الجلد بسرعة مما يؤكد علاج أسرع .

• سخن ربع كوب من زيت جوز الهند البكر في فرن الميكرويف حتي ينصهر .
• إخلط ملعقة كبيرة من زيت التيربنتين مع ملعقتان كبار من زيت الكافور .
• قلب الخليط جيداً ، وأترك الكريم ليبرد .
• إنقع قدميك في ماء دافئ لمدة خمسة دقائق ، وجففها جيداً .
• ضع الكريم المنزلي علي المناطق المصابة .
• كرر هذة الطريقة من مرتين إلي ثلاثة يومياً .

طرد وقتل الحشرات والبعوض

يعمل زيت الكافور الأساسي كقاتل طبيعي للحشرات ، نتيجة لرائحته القوية وخواصه الأخري ، يُمكن أن يستخدم لقتل وطرد البعوض والحشرات الأخري .

• اسكب نصف كوب من الماء الساخن في زجاجة بخاخ نظيفة ، ضع 20 نقطة من زيت الكافور الأساسي عليها ، رج الزجاجة جيداً لخلط المكونات معاً ، قوم برش المحلول في الأماكن التي تلاحظ تواجد الحشرات والبعوض بها .
• ضع بعض القطرات من زيت الكافور في الناشر ، وضعه في الغرفة التي يتواجد بها البعوض .

يعالج متلازمة عدم راحة الساقيين

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة عدم راحة الساقيين يكون لديهم شعور مثل الإهتزاز ، سحب ، دفع غير مُحكم لحركة الساقين خاصة عندما يحاولون النوم .
لتقليل هذا الشعور بعدم الراحة وحتي تستمتع بالنوم ، عليك تجربة إستخدام الكافور حيث يتميز الكافور بأن له خواص علاجية مضادة للتشنج فيعمل علي تقليل الإلتهاب وتقليل أعراض عدم راحة الساقين .

• ضع كمية قليلة من زيت الكافور مع زيت الزيتون الدافئ ، دلك الخليط علي الساقين لمدة من 5 إلي 10 دقائق ، طبق هذة الطريقة مرة يومياً قبل النوم .
• يُمكنك أيضاً إستخدام كريم الكافور بنفس الطريقة .

بعض النقاط الهامة

• إخلط دائماً زيت الكافور مع زيت أي زيت ناقل قبل تطبيقه علي الجلد ، حيث أنة قوي جداً وممكن أن يؤدي إلي تهيج الجلد عند وضعه علي الجلد مباشرة .
• الجرعة المثالية لتناول الكافور عن طريق الفم هي بين 125 مليجرام و375 مليجرام يومياً ، يجب عليك إستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك .

فوائد زيت الكافور ٢٢ فائدة صحية

زيت الكافور من الزيوت العطرية الأساسية التي تمتلك العديد من الفوائد العلمية والصناعية فضلاً عن خصائصه العلاجية . يتم الحصول علي زيت الكافور من الصمغ الأزرق . يطلق علي شجرة الصمغ الأزرق ” شجرة الكينا ” موطن هذه الشجرة دائمة الخضرة في إستراليا التي تمتك أوراقها خصائص تغذية مدهشة وكذلك الزيوت العطرية المستخرجة من أوراق شجرة الكينا لها خصائص طبية قوية . الموطن الأصلي لشجرة الكينا في إستراليا ثم إنتشر في أجزاء أخري حول العالم بما فيها الهند وجنوب إفريقيا . بالرغم من أنه يتم إنتاجه في العديد من البلدان بكميات صغيرة إلا المصدر الرئيسي لزيت الكافور هو إستراليا .



الفوائد الصحية لزيت الكافور معروفة علي نطاق واسع، وتشمل خصائصه انه مضاد للإلتهابات، مضاد للتشنج، مزيل للعرق، مطهر، مضاد للجراثيم، محفز، والعديد من الإستخدامات الطبية الأخري . فزيت الكافور العطري عدم اللون وله طعم ورائحة مميزة .
بالرغم من أن زيت الكافور العطري له العديد من الخصائص الصحية إلا أنه لم يحظي بشعبية كبيرة علي نطاق واسع حتي القرون الأخيرة حتي جذب العديد من الأفراد في العالم بأسره وتم إستخدامه في العلاج بالروائح العطرية وكذلك الطب التقليدي .
فوائد زيت الكافور :

1.حماية الجروح من العدوي :
يمتلك زيت الكافور خصائص مطهرة ومبيدة للجراثيم خصوصاً عند تعرض للجرح للهواء. لذلك يتم إستخدامه لشفاء الجروح، القروح، الحروق، الخدوش، التقرحات ويدخل ضمن مكونات مرهم علاج لدغات الحشرات واللسعات . علاوة علي ذلك أنه يعمل كمهدئ للجروح ويحمي الجرح المفتوح من حدوث العدوي عند التعرض للهواء .
2. علاج مشاكل الجهاز التنفسي :
زيت الكافور من الزيوت العطرية الفعالة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي بما فيها البرد، السعال، سيلان الأنف، إلتهاب الحلق، الربو، إحتقان الأنف، إلتهاب الشعب الهوائية، إلتهاب الجيوب الأنفية . لأنه يتملك خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والبكتريا ومضاد للإلتهابات مما يجعله عنصر فعال في العديد من الأدوية التي تعالج مشاكل الجهاز التنفسي . فقد نشرت دراسة عام 2004 تبين أن زيت الكافور علاج فعال لمشاكل الجهاز التنفسي خصوصاً عند التطبيق الموضعي أو الغرغرة بزيت الكافور والماء الدافئ يساعد في التخلص من إلتهاب الجيوب الأنفية وإلتهاب الحلق .
3. علاج الربو :
الربو من أكثر المشاكل الصحية التي تؤثر علي الملايين من الأشخاص حول العالم وهناك العديد من العلاجات المعروفة التي تستخدم زيت الكافور في علاج الربو . ببساطة عند تدليك 1- 3 قطرات من زيت الكافور علي الصدر لكي يعطي تأثير مهدئ أو حتي إستنشاق الأبخرة الصادرة من زيت الكافور تعمل علي إسترخاء الأوعية الدموية وبالتالي تدفق المزيد من الأكسجين إلي الرئتين والتمتع بالخصائص المضادة للإلتهابات والإعفاء من أعراض الربو .
4. التخلص من الإرهاق :
واحد من الأسباب المهمة التي تدفعك إلي إستخدام زيت الكافور بإنتظام هو أن له تأثير منعش ومنبه للتخلص من الإرهاق والخمول العقلي الذي يصيب الكثير من الأفراد . ويمكن أن يكون فعال جداً في التخلص من الإرهاق والتوتر والإضطرابات النفسية المختلفة .
علاوة علي ذلك، يعمل زيت الكافور لتحفيز النشاط الذهني وزيادة تدفق الدم إلي الدماغ من خلال تمدد الاوعية الدموية والسماح للدم بالتدفق إلي جميع انحاء الجسم .
5. التخلص من ألام العضلات :
إذا كنت تعاني من ألام المفاصل والعضلات يمكنك تدليك الجلد بزيت الكافور للتخفيف من الضغط والألم. يقوم زيت الكافور بتأثير مضاد طبيعي للإلتهابات . وغالباً ما ينصح الأطباء بتطبيق زيت الكافور للمرضي الذين يعانوا من ألم الظهر، الروماتيزم، الأربطة، تصلب العضلات، ألم الأعصاب وخصوصاً عند تدليك الجلد في حركة دائرية لطيفة .
6. العناية بصحة الأسنان :
زيت الكافور يعمل كمضاد لتسوس الأسنان وإلتهاب اللثة والعديد من الإلتهابات التي تسببها الجراثيم . وهذا هو السبب الشائع وراء إستخدام زيت الكافور في معظم أنواع غسول الفم، معجون الأسنان، وغيرها من منتجات صحة الأسنان .
7. مضاد للقمل :
نظراً لصفاته المعروفة بوصفه طارد ومبيد طبيعي للأفات، يستخدم لقتل القمل . فهو يحتوي علي مواد كيميائية تجعله عنصر فعال لمشاكل الشعر، لذلك يمكنك إستخدام بضع قطرات من زيت الكافور لتمشيط الشعر وتحسين حالة الشعر .
8. قتل الجراثيم المعوية :
زيت الكافور يستخدم كمضاد للدود وإزالة جراثيم الأمعاء . وقد أظهرت الدراسات أن تناول زيت الكافور يقتل البكتريا والجراثيم التي تنمو في أماكن مختلفة في الجسم خصوصاً القولون والأمعاء .
9. التحكم في مرض السكري :
يساعد زيت الكافور في السيطرة علي نسبة السكر في الدم لأنه يسمح بتنظيم أداء الدورة الدموية. قد يؤدي مرض السكري لمضاعفات خطيرة ومن الأفضل تدليك أو إستنشاق بخار زيت الكافور لتخفيف إنقباض الأوعية الدموية .
10. علاج الحمي :
يستخدم زيت الكافور في علاج الحمي وخفض درجة حرارة الجسم . خصوصاً عند عمل مزيج من زيت الكافور مع زيت النعناع وتدليك الجسم بهذا الخليط وإستخدامه كمزيل للعرق وخافض لدرجة حرارة الجسم .
11. معطر للغرفة :
كما ذكرنا أعلاه يعمل زيت الكافور كمزيل للعرق لذلك يمكن أن يكون بمثابة مادة معطرة مثالية لغرف المستشفيات وقتل البكتريا والجراثيم الموجودة في هواء الغرفة والحصول علي غرفة نظيفة ومعقمة .
12. صناعة الصابون :
يدخل زيت الكافور ضمن مكونات صناعة الصابون والمنظفات الصناعية والمنزلية لأنه في المقام الأول زيت عطري له رائحة مميزة ومزيل للعرق ومضاد للجراثيم وعامل مضاد للبكتريا .
13. الإلتهاب الرئوي :
زيت الكافور من الزيوت التي لها تأثير مضاد للبكتريا ومطهر خصوصاً عند تدليك وإستنشاق بخار زيت الكافور للتخلص من أعراض الإلتهاب الرئوي والحد من الإلتهابات .
14. غسول للفم :
كما ذكرنا أعلاه، زيت الكافور العطري عنصر أساسي للعديد من أنواع غسول الفم ومعجون الأسنان . لأن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن زيت الكافور له تأثير مضاد للميكروبات. وتبين أنه يحمي من الجراثيم التي تعزز من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة .
15. الساونا :
كثيراً من الأفراد يقوم بإضافة زيت الكافور للحمامات والمنتجعات الصحية وحمامات البخار لأن له خصائص منعشة ومطهرة، حيث يمكنك الحصول علي فوائد زيت الكافور من خلال البخار وكذلك التطبيق الموضعي . يفضل إستخدام زيت الكافور في العلاج بالروائح العطرية .
فوائد زيت الكافور للبشرة :

16. تنظيف البشرة :
يتم إستخدام زيت الكافور في العديد من أغراض الإسعافات الأولية نظراً لأن له خصائص علاجية وشفاء واسعة المدي . فهو يستخدم لعلاج الجروح والتخلص من البثور، حب الشباب، جدري الماء، التخلص من تهيج الجلد . وللحصول علي تأثير فعال يمكنك مزج كمية متساوية من زيت الكافور مع خل التفاح وتطبيقه علي المناطق التي تعاني من الضرر خصوصاً الدمامل .
17. العلاج بالروائح :
العديد من الأفراد يستخدم زيت الكافور في العلاج بالروائح من خلال إستنشاق بخار زيت الكافور يقوم بإسترخاء الجسم وإضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلي الحمام الساخن يعمل البخار من خلال هذه الطريقة تقوم الرائحة بتهدئة الجسم .
18. علاج القرحة :
يمكنك إستخدام زيت الكافور في تحقيق إسترخاء العضلات وعلاج القرحة وذلك بإضافة بضع قطرات من زيت الكافور وزيت جوز الهند أو زيت اللوز وتطبيقه علي الجلد في حركة دائرية .
19. التخلص من القوباء :
يستخدم زيت الكافور العطري في علاج القوباء لأنه عامل جيد ومضاد للفيروسات والإلتهابات وتخفيف الألم الناتج عن الطفح الجلدي لأن له تأثير مسكن قوي . وعند إضافته إلي الماء الساخن أو الحمام الدافئ يخفف من الطفح الجلدي .
فوائد زيت الكافور للشعر :

يمتلك زيت الكافور العديد من الخصائص المضادة للفطريات تمكنك في منع العدوي ومنع إنسداد مسام فروة الرأس وإليك مجموعة من فوائد زيت الكافور للشعر :
20. تحفيز المسام :
يتمتع زيت الكافور بالكثير من المواد الكيميائية التي تعزز إنقباض الأوعية الدموية وتنظيف البصيلات والسماح بتدفق الدم إلي البصيلات وبالتالي تعزيز نمو الشعر .
21. تحسين صحة الشعر :
يحسن زيت الكافور من عملية تألق وصحة الشعر . ومفيد جداً لفروة الشعر الدهنية . يمكنك إستخدامه أثناء الإستحمام لتنظيف فروة الرأس الدهنية من الأوساخ والشوائب . وإليك طريقة إستخدام زيت الكافور للعناية بالشعر :

• 50 مل من زيت الزيتون .
• 5 مل زيت الكافور .

العمل علي مزج زيت الكافور مع زيت الزيتون والتدليك بلطف لتحفيز تدفق الدم إلي فروة الرأس وتمشيط الشعر بطريقة طبيعية لمدة 15 دقيقة . يفضل ترك الخليط علي الشعر لمدة ساعة علي الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو العادي .
22. التخلص من حكة فروة الرأس :
سوف تحتاج إلي :

• 50 مل خل أبيض .
• 5 مل زيت كافور .
• 1 لتر ماء .

خلط المكونات معاً وبشكل صحيح . ثم شطف الشعر عدة مرات بهذا المحلول لضمان توزيع الخليط علي الشعر بالتساوي قبل غسل الشعر بالماء والشامبو .
تحذير :
هناك مجموعة من الأثار الجانبية لكثرة أو الإستخدام الخاطئ لزيت الكافور، لذلك تحتاج إلي الحذر عند إستخدام زيت الكافور وإليك مجموعة من الاثار الجانبية التي يمكن أن يشملها زيت الكافور :

• الإسهال .
• الغثيان .
• التقيؤ .
• إضطرابات المعدة .
• إلتهاب الجلد .

علامات حدوث تسمم بسبب زيت الكافور : إذا لاحظت وجود أي من الأعراض التالية بعد إستخدام زيت الكافور، يجب التوقف والتوجه للطبيب علي الفور :

• الدوخة .
• الشعور بالإختناق .

ما هي أسباب ألم الساق ؟

ألم الساق من الالام المتعبة جداً والتي تؤثر علي حياتنا بشكل كبير لأنها تؤثر علي الحركة وقدرتنا علي إنجاز المهام اليومية ويكون، لهذا الألم عدة أسباب سوف نقوم بشرحها بالتفصيل في هذا المقال حتى تتجنب هذه الأسباب أو تعرفها على الأقل حتى تتجنب ألم الساق



أسباب ألم الساق :

• مرض الشريان الطرفي

في هذة الحالة ، تكون أطرافك خاصاً ساقيك لا تحصل علي الدم الكافي، وغالباً يكون بسبب ضيق الشرايين، قد تشعر ساقيك بالضعف أو الخدر أو تقلص عند المشي ، وقد تشعر ساقيك بالبرد ، ويكون لونهم غريب
بعض الأشخاص يمكن أن تتحسن حالة مرض الشريان الطرفي لديهم عند تغيير بعد عادتهم اليومية مثل الإقلاع عن التدخين ، واذا لم تتحسن حالتهم ، يمكن لطبيبك أن يصف لك الدواء المناسب لعلاج مشكلتك أو تخفيف الألم ، ولكن يحتاج بعض الناس الي جراحة.

• تجلط الأوردة العميقة

في هذة الحالة ، يتجلط الدم في الوريد ، غالباً في ساقيك أو الرجل من الأسفل ، لا تظهر الأعراض غالباً ، ولكن من الممكن أن تشعر بالألم ، ومن الممكن أن تتورم ساقيك ، ومن الممكن أن تكون ساقيك دافئة وحمراء استشر طبيبك فوراً اذا لاحظت ظهور أحد هذة الأعراض
يؤدي تجلط الأوعية العميقة الي حالة خطيرة تعرف بالإنسداد الرئوي عندما يصل التجلط الي الرئتين ، ممكن أن يصف لك طبيبك أدوية حتي تمنع حدوث التجلط أو تزايده.

1. إعتلال الأعصاب المحيطية

في هذة الحالة ، يكون هناك تلف في أعصاب جسمك التي ترسل الرسائل من والي مخك ، وتكون هذة حالة أكثر شيوعاً في مرض السكري ، ويوجد حالات صحية أخري ، والأدوية ، والإصابات، أو العدوي يمكن أن تكون سبباً في هذة الحالة أيضاً.
اذا تأثرت أعصاب ساقيك ، فإنك سوف تشعر بالألم أو ان ساقيك مخدرة أو ضعيفة ، سوف يعالج طبيبك السبب في هذه الحالة ويوصف لك مسكن للألم اذا كنت بحاجة إلية.

• عدم توازن المعادن

تساعد المعادن مثل الصوديوم ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم عضلاتك علي العمل بالطريقة الصحيحة، أنت تفقد بعض المعادن خلال العرق عند أداء التمارين ، ولكن عندما تفقد المعادن أكثر من اللازم سوف تصاب ساقيك بالتشنج ، أو الخدر ، أو الضعف ، ويحدث هذا عند تناول بعض الأدوية والعلاج الكيميائي أيضاً.
تناول المشروبات الرياضية التي تحتوي علي المعادن أو تناول الماء مع الأطعمة الغنية بهذة المعادن ممكن يساعدك في تحسين حالاتك، يمكنك إستشارة طبيبك أذا استمرت معك تشنجات الساقيين حتي يصف لك العلاج المناسب.

1. تضيق العمود الفقري

حالة تضيق الفراغات الموجودة بين عظام العمود الفقري تتسبب في ضغط علي الأعصاب وينتج عنها الألم أو الخدر أو الضعف في ساقيك ، ويمكنك ايضاً أن تعاني من اضطراب في التوازن.
استشير طبيبك فوراً إذا كنت تعاني من أحد هذه الأعراض ، يوجد أدوية يمكنها ان تساعدك علي التخفيف من الألم ، وأيضاً العلاج الطبيعي يساعد كثيرا في التحسن، ولكن اذا لم تشعر بتحسن من الممكن أن يتم التدخل الجراحي.

1. عرق النسا

هذا هو ألم الساق الذي يأتي من عصب في العمود الفقري السفلي الخاص بك ، ويمكن أن يتراوح الألم بين تقلص الي ألم قوي جداً الذي بسببه يكون من الصعب الوقوف أو حتي الجلوس ، قد تشعر بذلك بسبب حدوث إنزلاق وتراجع فقرة وتشنج العضلات أو تضيق في العمود الفقري .
قد يوصف لك طبيبك بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية ، ولكن إذا كانت حالتك أكثر خطورة ، ايضا قد تحتاج الي عملية جراحية.

• إلتهاب المفاصل

في هذة الحالة ، تتأثر مفاصلك وتتسبب في الألم ، والتورم ، والتصلب، عندما تحدث هذة الحالة في الركبتين ، أو الفخذين أو الكاحل ، فيكون عليك من الصعب أن تمشي أو تقوم بمهامك اليومية.
لا يوجد علاج لهذة الحالة ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء التي تساعدك علي تخفيف الألم مثل ممارسة التمارين ، الحفاظ علي الوزن المثالي ، وضع الوسادات الساخنة أو مكعبات الثلج علي المفاصل ممكن أن يساعدك في تخفيف الألم وتقليل التورم ، ويمكنك إستخدام مسكنات الألم التي يتم صرفها بدون الحاجة الي وصفة طبية.

1. الشد العضلي

في هذة الحالة ، تكون العضلات امتدت بعيداً جداً ، وتحدث للكثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، ويكون الألم شديد حيث أنه يحدث فجأة وفورا ويكون من الصعب جدا لمس هذة المنطقة.
أفضل علاج هو وضع الثلج لمدة 20 دقيقة علي المنطقة المصابة ، وتكرارها عدة مرات يومياً، يمكنك ربط المنطقة برفق وابقائها مرتفعة إذا استطعت ، ويمكنك تناول الأودية المسكنة التي لا تحتاج الي وصفة طبية للتخفيف من الألم.

• الإلتواء

تحدث هذة الإصابة عندما تكون الأنسجة التي تربط العضلة بالعظم وتدعي الرباط ممدودة أو ممزقة .، إلتواء الكاحل هو الأكثر شيوعاً، تتورم المنطقة المصابة ولا يمكنك وضع وزن عليها.
أفضل طريقة للعلاج هي طريقة R.I.C.E وهي عبارة عن الأتي :
وضع الثلج لمدة 20 دقيقة ، الضغط (لف المنطقة بضمادة) ، رفع المنطقة المصابة. يجب أن تستشير طبيبك حتي يتم عمل لك الأشعة اللازمة للتحقق من وجود كسر في العظام.

1. تشنج العضلات

تحدث هذة الحالة عندما يحصل فجأة ضيق وشد في العضلات وخاصاً عضلات الساق ، فيتسبب ذلك في ألم حاد جداً ، وقد تشعر بأن هناك قطعة من العضلات الصلبة تحت جلدك ، تحدث تشنجات العضلات أكثر مع تقدم السن ، ويمكنك أيضاً الإصابة بتشنج العضلات إذا كنت في طقس حار ولا تشرب الكميات الكافية من الماء .
تختفي غالباً التشنجات من تلقاء نفسها وهي ليست علامة علي أي مشكلة صحية ، ولكن يمكنك إستشارة طبيبك إذا كانت تتكرر عندك هذة التشنجات كثيراً.

• ألم عظم الظنبوب (جبيرة الظنبوب)

في هذة الحالة، عندما تلتهب العضلات والانسجة الناتجة عن إصابة الوتر الشظوي مما يصيب الحافة الداخلية للعظام ، وهي شائعة الحدوث بين الأشخاص الذين يجرون كثيراً ، أو أصحاب القدم المسطحة ، أو الأقواس الجامدة أو إرتداء الأحذية الخاطئة يمكن ان يؤدي الي الإصابة بها
أفضل علاج لهذة الحالة هي راحة ساقيك ، ووضع حزم الثلج الباردة عليها لمدة عشرين دقيقة عدة مرات في اليوم ، وتناول مسكنات الألم اذا كنت بحاجة إليها.
ويمكنك إستشارة طبيبك للتأكد من أنة لا يوجد شئ أخر أكثر خطورة.

1. كسر الإجهاد

اذا كان الألم الذي تشعر به مثل ألم عظمة الظنوب ولا يتحسن ، فمن الممكن ان يكون لديك شرخ صغير في عظمة الظنوب ، ويحدث ذلك عندما يتم إستخدام العضلات حول العظام بكثرة ، وعدم تحركها بالطريقة السليمة التي يجب أن تكون.
أفضل علاج لهذة الحالة هو الراحة ، ومن الممكن أن تستغرق من 6 الي 8 أسابيع للشفاء ، ويجب عليك ان تتأكد من أنك شفيت تماماً قبل البدء في ممارسة التمارين مرة أخري حتي لا تجعل إصابة العظام أسوء.

• إلتهاب الأوتار

الأوتار هي الحبال المرنة التي تربط العضلات بالعظام ، ممكن أن يضروك كثيراً إذا إلتهبت ، خاصاً عند تحريك هذا المفصل وهذا يسمي بإلتهاب الأوتار ، وهذة الإصابة ممكن أن تصيب الكاحل أو الورك أو الركبة .
أفضل طريقة للعلاج هي طريقة R.I.C.E التي تم شرحها سابقاً ، يمكنك إستشارة طبيبك لإستبعاد الأسباب الأخري ، كما يمكنه أن يصف لك الأدوية المضادة للإلتهاب مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.

1. توسع الأوردة (الدوالي)

تحدث هذة الحالة ، عندما تضطر الأوردة أن تعمل بطريقة زائدة لرجوع الدم الي قلبك ، فهي تبدو منتفخة ، وملتوية ، ويكون لونها ازرق أو أرجواني داكن .
تشعر بأن ساقيك ثقيلة، وتحرقك ومتقلصة. يمكنك الإصابة بالدوالي مع تقدم السن أو زيادة الوزن، أو الحمل ، أو الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، افضل طريقة للعلاج هي فقدان الوزن ، ممارسة التمرينات ، إرتداء جوارب ضغط (معروفة بجوارب الدوالي) ، اذا لم تتحسن حالتك عليك إستشارة طبيبك لتقديم لك خيارات أخري للعلاج.

1. حرق ألام الفخذ

ألم الفخذ المذلي هو مشكلة عصبية التي تسبب حرق مؤلم ، خدر أو وخذ في فخذك العلوي ، فرصة الإصابة بها تزداد في الحالات الأتية : الحمل ، زيادة الوزن ، إرتداء الملابس الضيقة أو لديك ندبة جراحية في أنسجة منطقة الفخذ.
أفضل طريقة لتخفيف الأعراض هي تناول الأودية المسكنة التي لا تحتاج الي وصفة طبية مثل اسيتامينوفين أو إيبوبروفين ، اذا إستمر الألم أكثر من شهرين استشير طبيبك ليصف لك وصفات طبية أقوي.

أسباب الألم تحت الابط وهل هو خطير؟

الألم تحت الأبط ليس من النوع الأكثر شيوعا من الألم، ولكن الإبطين قد تعاني من الألم لمجموعة متنوعة من الأسباب. حقيقة أن مثل هذه المنطقة الحساسة وقريبة من الثدي قد تجعلك تشعرين بالقلق إذا كنت تشعرين بألم حاد أو لاحظت منطقة ملتهبة بها . وسوف تحتاجين إلى توضيح الشكوك الخاصة بك من أجل معرفة أفضل علاج لكي واليكي بعض الاسباب:



أسباب الألم تحت الابط

1 التهاب العقدة الليمفاوية
واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للألم تحت الإبط ، فهي الغدد الصغيرة التي تشكل الجهاز اللمفاوي. الذي يعمل علي انتاج الاجسام المضادة.ويكون سبب الالم في هذة المنطقة هو عدوي بكتيرية او فطرية شديدة ومن الممكن ايضا ان تكون مصاحبها حكة وحرقان واحمرار للجلد مكونة ورم صغير في حجم حبة البازلاء واذا زاد حجم الورم في خلال اسبوعين عليكي زيارة الطبيب فورا
2 سرطان الثدي
الألم تحت الإبط قد يشير أيضا ىالاصابة بسرطان الثدي، وهو أكثر شيوعا في النساء، او إذا كنت تعيش في مناخ رطب للغاية، يمكن أن تصبح بعض غدد الإبط مصابة بسبب البكتيريا. وستشعر بالحكة واحمرارالجلد اما إذا كانت عدوى أكثر خطورة فإنه قد يسبب أيضا الدمامل والبقع الصلبة، والتي سوف تعطيك ألم حاد تحت الإبط
3 نزلات البرد و القلق
نزلات البرد هو أيضا سبب شائع جدا للألم تحت الإبط. لا سيما إذا كان لديك مخاط والبرد يركز على نظام التنفس الخاص بك، قد تشعر بالألم في كل من صدرك وتحت الإبطين
وسوف تختفي الأعراض الخاصة بك في غضون بضعة أيام لكن اذا استمرت هذه الاعراض عليك زيارة الطبيب فورا.ومن الممكن ايضا ان القلق يكون واحدا من اسباب الالم تحت الابط لانه حينها يعرق الانسان اكثر من المعتاد والعرق هو الذي قد يسبب حكة او احساس بالحرقان في هذه المنطقة
4 نمو شعر الابطين
قد تشعر بالألم تحت الإبط ولكن لم تكتشف أي كتل في المنطقة. هنا هي الأسباب الأكثر شيوعا فنمو وظهور الشعر هو سبب من اسباب الم تحت الابطين فمن الممكن اثناء ازالة الشعر بالطرق التقليدية كالحلاقة مثلا تؤدي ال التهاب فجذور الشعر وهذا مايسبب الالم
5 حساسية الجلد
اذا كانت بشرتك حساسة فيجب ان تكون جميع الملابس من القطن واستخدام مضادات للعرق مناسبة لنوع البشرة تجنبا الاصابة بطفح جلدي الذي يصاحبه حكة وتعرق شديد يؤدي الي الم تحت الابطين
6 الشد العضلي
اذا تعرضت لنشاط بدني غير عادي هذا قد تسبب في تمزق العضلات أو الألياف او الاوتار. إذا كان لديك شد عضلي، ستلاحظ ألم حاد تحت الإبط. قد تشعر بحرقان شديد ففي هذه الحالة، استخدم كريم لتخفيف آلام العضلات، وإذا بعد 24 ساعة كنت لا تزال تلاحظ الألم، فمن الأفضل أن تذهب إلى الطبيب
7 الجدري المائي
هو عدوي فيروسية شديدة ممكن ان تظهر تحت الابطين علي شكل طفح جلدي واصفرار الجلد ومجموعة دمامل ملتصقة ببعض مملؤة بالماء اذا ظهرت تلك الاعراض عليك تجنب الاختلاط مع الناس لأنه معدي وزيارةالطبيب بسرعة
اذا استمر معك الم الابط لمدة تزيد عن ١٠ أيام فننصحك بأستشارة الطبيب فورا للتأكد من سلامتك الصحية .

٨ مشاكل صحية تعود اسبابها إلي الغدة الدرقية

مشاكل الغدة الدرقية تضم فرط نشاط الغدة الدرقية او قلة نشاط الغدة الدرقية او وجود مشاكل في تكوين الغدة الدرقية مثل الأورام. الغدة الدرقية قد تكون السبب في العديد من الأعراض بدون ان تعلم ذلك. هناك بعض المشاكل التي قد تحدث في صحتك وجسمك ولا تعرف سببها وفي حقيقة الأمر يكون السبب الرئيسي ورائها هو الغدة الدرقية مما يوجب عليك أستشارة طبيب أو تشخيص نفسك عن طريق معرفة الأسباب التالية لتعرف ماهي مشكلة غدتك الدرقية .






1- تغيرات في الوزن غريبة:
لأن الغدة الدرقية هي المسؤلة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي، الكثير من هرمون الغدة الدرقية يسبب تسريع في وظائف الجسم المختلفة. لذلك من المنطقي اذا كنت تعاني من فقدان الوزن بشكل غريب غير متوقع، فرط نشاط الغدة الدرقية قد يكون المسؤل عن ذلك بشكل كبير. ومن الناحية الأخري، اذا وجدت جسمك يزيد في الوزن بشكل ملحوظ بدون سبب ، من المحتمل ان يكون السبب في ذلك الغدة الدرقية، بمعني وجود تباطئ في وظائف الجسم. عادة ماتكون زيادة الوزن هنا ليست بمعني السمنة ولكن زيادة الوزن في حدود 5-10 كيلو. البطئ الشديد و التقدم و الوزن الزائد يثير الكثير من الشكوك و القلق، و يكون المذنب هنا الغدة الدرقية

2- الشعور بالنعاس:
اذا كنت تشعر بالتعب علي الرغم من النوم الكافي، قد تكون الغدة الدرقية هي السبب. التعب هو واحد من اعراض قلة نشاط الغدة الدرقية. و هو نوع من التعب الغير مبرر، حيث تشعر بالتعب عند الأستيقاظ في الصباح بعد ليلة نوم كاملة. وهذا التعب ليس دليل علي قلة او الحرمان من النوم، إنما هو دليل علي قلة نشاط الغدة الدرقية. إنما المرضي الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، يشعروا بنوع مختلف من التعب، و هو الشعور بالأرهاق كأنك كنت تجري لمسافات طويلة.

3- الشعور بالبرد في اغسطس و الحر في فبراير:
الشعور بالبرد في منتصف فصل الصيف، وارتداء الجاكت في الطقس الحار، دليل علي وجود قصور في الغدة الدرقية. وعلي العكس اذا ارتديت الجاكت في الطقس البارد، و شعرت بالتعرق، من المحتمل ان ذلك يرجع لوجود فرط نشاط في وظائف الغدة الدرقية.

4- وجود مشاكل في الدورة الشهرية و الحمل:
بالنسبة للنساء، اضطرابات الدورة الشهرية هو عرض شائع ومشترك سواء وجود قصور بوظائف الغدة الدرقية، او فرط نشاط الغدة الدرقية. وجود قصور في وظائف الغدة الدرقية يجعل الدورة الشهرية طويلة و ثقيلة، بينما في حالة وجود فرط نشاط للغدة الدرقية تصبح الدورة الشهرية أقصر و اخف. بالإضافة إلي، ان كلتا الحالتين تسبب مشاكل في الخصوبة، خاصة في حالة قصور وظائف الغدة الدرقية. و السبب في حدوث ذلك هو وجود مشاكل في الغدة الدرقية يسبب زيادة في هرمون البرولاكتين النخامي، الذي يعرقل بطريقة مباشرة الهرمونات النخامية الأخري التي تنظم التبويض و الدورة الشهرية. اما في حالة الحمل، تسبب مشاكل الغدة الدرقية حتي لو كانت بسيطة، مشاكل في نمو دماغ الطفل. لذلك من الضروري لأي امرأة ان تفحص الغدة الدرقية خاصة لو كانت لديها تاريخ عائلي سابق مع مشاكل الغدة الدرقية، و يجب عمل هذا الفحص مبكراً في بداية الحمل.

5- العصبية و الأكتئاب:
فرط نشاط الغدة الدرقية يزيد من سرعة أداء وظائف الجسم، الأمر الذي يجعلك عصبي او سريع الأنفعال. ومن اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية تقلب المزاج و النرفزة و العصبية. بينما في حالة وجود قصور في نشاط الغدة الدرقية، يحدث تباطئ في الوظائف الحيوية للجسم، مما يجعل المريض يشعر بالأكتئاب و او حتي النسيان. و الأكتئاب هو من اكثر الأعراض الشائعة لحالة قصور نشاط الغدة الدرقية.

6- جفاف الجلد و سقوط الشعر:
الجلد الجاف في فصل الصيف هو شئ غير طبيعي علي عكس فصل الشتاء الذي يتميز بجفاف البشرة. و هذا هو من الأعراض الشائعة لقصور نشاط الغدة الدرقية، حيث تسبب قلة التعرق مماتترك البشرة جافة و غير رطبة. و يمكن ان تؤثر الغدة الدرقية علي الشعر ايضاً، مسببة سقوط الشعر.، حيث يسبب انخفاض مستويات نشاط الغدة الدرقية، اختلال في دورة نمو الشعر

7-وجود كتلة غريبة في الرقبة:
من اكثر الأعراض شيوعاً لمرض سرطان الغدة الدرقية هو وجود ورم أو كتلة في العنق، بينما الأرعراض الأخري هي صعوبة في البلع و ألم في الرقبة او الحلق و صوت أجش بعيد. و يوجد حالات لسرطان الغدة الدرقية لا يظهر عليها أي من هذه الأعراض

8- مشاكل اخري:
من مشاكل الغدة الدرقية التي تسببها زيادة الوزن ،خسارة الوزن و الشعور بالتعب و التوتر . و هناك اعراض أخري مثل:الأمساك ، ارتفاع الكوليسترول و مشاكل في الذاكرة و التعرق و سرعة في نبضات القلب و ألخ. و ينصح الأ”باء بعدم تجاهل اي من هذه الأعراض كأنها خصائص طبيعة للشيخوخة او المزاج، و لكن يجب الأهتمام و عمل فحص فوري لنشاط الغدة الدرقية في أقرب وقت. و يقول الأطباء لا يجب السكوت عن اي من هذه المشاكل التي قد تواجهها، لأن العلاج قد يكون سهل جداً.

أسباب وعلاج الصداع النصفي طبيعيا وماهي أعراضه

يمكنك البدأ في علاج الصداع النصفي بشكل أمن وطبيعي من خلال هذه المقالة كما يمكنك التعرف على أعراض الصداع النصفي وتشخيصه كيف يتم. على الرغم من أن الصداع يمكن أن يكون مزعج أو مؤلم، الصداع النصفي يمكن أن يضعف الجسم. قد لا يتمكن بعض المرضى من الخروج من السرير، أو قد يصابون بأمراض جسدية، أو يعانون من الألم بسبب الضوء عندما يكون لديهم الصداع النصفي.





على الرغم من أن هناك بعض الأدوية التي تحتاج وصفة طبية التي يمكن أن توفر بعض الراحة من الألم، وكثير من الذين يعانون من الصداع النصفي لا يريدون الاعتماد على الأدوية الكيميائية ، وخاصة المخدرات.
ما هي أسباب الصداع النصفي ؟

الصداع النصفي هو الصداع الذي يسبب خفقان شديد أو ألم ينبض على جانب واحد من الرأس. لا يوجد سبب واحد للصداع النصفي، و هو ليس مفهوم جيداً من قِبَل الأطباء. يعتقد كثير من علماء البحوث أن التغيرات في الدماغ وربطه بالعصب الثلاثي التوائم أمر فعال في إحداث هذا الصداع المعطِّل. الاختلالات الكيميائية في الدماغ قد تلعب أيضا دورا في التسبب في الصداع النصفي. مستوى السيروتونين، وهو مادة كيميائية تنظم الألم، تنخفض في الدماغ خلال نوبات الصداع النصفي، و يمكن أن تؤدي بالعصب مثلث التؤام لإطلاق نيوروبيبتيدس، و نيوروببتيدس تسافر إلى الغلاف الخارجي للدماغ والذي يسمى السحايا، والذي يسبب الصداع النصفي. وهناك أيضا مكونات وراثية للصداع النصفي وعوامل بيئية يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي
تختلف المسببات لكل من يعانون، والبعض من الأكثر شيوعا تشمل ما يلي:

• التغيرات في الروتين اليومي.
• الضغط العصبي
• الحصول على الكثير جداً أو القليل جداً من النوم.
• التغيرات الهرمونية في النساء.
• مشاهدة شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن.
• الجوع
• التعرض لبعض الأطعمة مثل الشوكولاته أو الحلويات الأخرى
• التغيرات المناخية
• جفاف معتدل
• النبيذ الأحمر
• الإضافات الغذائية

تجنُّب المسببات المعروفة يساعد الكثير من الناس على الحفاظ على الصداع النصفي بعيداً عنهم. عندما يكون لديهم نوبة ، فإنهم يسعون إلى تخفيف آلام و أعراض الصداع النصفي بإستخدام العلاجات المنزلية للصداع النصفي.
أعراض الصداع النصفي

هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالصداع النصفي، لكنها، مثل المسببات، يمكن أن تختلف بين أولئك الذين لديهم نوبات الصداع النصفي. وتتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، وعادة ما لا تكون هي نفسها لمرضى الصداع النصفي.
هناك أربعة مراحل من أعراض الصداع النصفي:

• بادرة
• هالة
• صداع الرأس
• أعراض ما بعد المرض

البادرة
تبدأ هذه المرحلة قل أن يحدث الصداع النصفي بيومين أو ثلاثة. بعض الأعراض التحذيرية من الصداع النصفي تشمل:
تغيرات المزاج – تضمن بعض التغيرات المزاجية وجود قدر كبير من الطاقة، عدم القدرة على النوم، أو إذا كان المصاب طفل، فقد يعاني/تعاني من إنهيارات عاطفية. ثم، المزاج ممكن أن يتغير من النشوة إلى
الاكتئاب، النوم كثيراً، و الشعور بالتعب.
الرغبة الشديدة في الطعام – كثير من الناس خلال هذه المرحلة يرغبون في الكربوهيدرات أو الأطعمة السكرية، و التي تشمل الشوكولاتة.
تصلب الرقبة – ألم في الرقبة والكتفين، والظهر هو واحد من الأعراض الأخيرة التي يعاني منها المصابون من قبل ظهور الصداع النصفي. عندما تدرك أن هذا يشير إلى صداع وشيك، يمكنك إعداد العلاجات للصداع النصفي للحصول على تخفيف أسرع منها.
التثاؤب – التثاؤب المفرط هو عَرَض آخر يمكن أن يعاني منه مرضى الصداع النصفي، لكنهم لا يشعرون بالنعاس ، فقط هم لا يمكنهم التوقف عن التثاؤب.
الحفاظ على سجل من الأعراض الخاصة بك، مثل ما هي و متى تحدث، سوف يساعدك على التعرف على نوبة وشيكة من الصداع النصفي. هذه العلامات يمكن أن تعطيك بضع ساعات لإعداد علاجات الصداع النصفي الطبيعية التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
الهالة
الهالات هي الأعراض التي تشمل الجهاز العصبي، و يمكن أن تحدث قبل أثناء نوبة الصداع النصفي. ومع ذلك، فقط 25-30 % من الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من الهالات مع الصداع النصفي. هناك
نوعان من الهالات: البصرية أو الحسّية.
الأعراض الأكثر شيوعاً خا مرحلة الهالة تشمل:

• رؤية وميض أو أضواء ساطعة
• أوهام التحصين التي تشمل خطوط متعرجة أو موجات
• رؤية المواقع، النجوم، الخطوط ،الدوائر ، الهالات أو الألوان والأشكال الأخرى
• رؤية ضبابية أو غائمة
• دوخة

• ارتباك
• ألودينيا – وهو أن تكون حساس للمس أو الشعور
• دوار
• فقدان القدرة على الكلام – صعوبة في التحدث أو تذكر الكلمات
• أوهام الشم – شم الروائح الغير موجودة
• أوهام السمع – سماع أصوات غير موجودة
• متلازمة أليس في بلاد العجائب – التي تنطوي على تشويه صورة جسدك أو وجهة نظرك عن نفسك.

الهالات تحدث خلال اضطرابات الأنشطة العادية للدماغ. في التصوير بالرنين المغناطيسي أخذت من مرضى الصداع النصفي، ورأى الباحثون صور من التغييرات تتحرك عبر الدماغ، وهو نبضات العصب. لأن الهالات ليست شائة،لا توجد طريقة محددة لتوفير علاج الهالات أثناء علاج الصداع النصفي.
الصداع
العَرَض الرئيسي للصداع النصفي خلال مرحلة الصداع هو الألم. وعادة ما يحدث على جانب واحد فقط من الرأس، وبالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون الألم مُنهِك. ومع ذلك، يمكن أن يكون ألم الصداع النصفي موجود على جانبي الرأس وغالبا ما يوصف بأنه النبض أو الخفقان. وتشمل الأعراض الأخرى خلال هذه
المرحلة :

• رؤية ضبابية
• الدوار
• إغماء
• تقيؤ و غثيان
• الحساسية للإضاءة الاصطناعية وأشعة الشمس
• حساسية الصوت

خلال هذه المرحلة، قد تجد الراحة في غرفة باردة ومظلمة لتكون علاج جيد للصداع لأنها يمكن أن تساعد في الحد من تأثيرات هذه الأعراض. هذه المرحلة يمكن أن تستمر لعدة ساعات أو عدة أيام على حسب شدتها.
أعراض ما بعد المرض
أعراض ما بعد المرض هي مرحلة النقاهة من نوبات الصداع النصفي بعد أن يتضاءل الصداع. بعض الناس
ليس لديهم أي طاقة خلال هذه المرحلة، في حين أن البعض الآخر نشيط وتشمل الأعراض:

• حساسية للضوء أو الصوت
• ارتباك
• ضعف
• دوخة
• كآبة

على الرغم من أن هذه المرحلة تشير إلى نهاية نوبة الصداع النصفي، فإنه لا يزال يمكن أن تتداخل مع الروتين العادي الخاص بك. الحصول على بعض الراحة يمكن أن يكون علاج جيد للصداع النصفي.
علاج الصداع النصفي


هناك العديد من الطرق الطبيعية للحد من أعراض نوبات الصداع النصفي، ولكن ليس هناك أي علاج حقيقي للصداع النصفي. بدلا من ذلك، هذه العلاجات للصداع النصفي قد تساعد على تقليل الأعراض أو تقصير مدة النوبات.
زيت الريحان
الزيوت الأساسية تلعب دورا كبيرا في تعلم كيفية علاج الصداع النصفي. الريحان لديه العديد من الخصائص التي تساعده على أن يكون علاج منزلي جيد لنوبات الصداع النصفي. وهو يعمل كباسط للعضلات، مما يوفر بعض الراحة للألم بسبب شدّة العضلات. لديه خصائص مسكنة تخفف الألم مباشرة وخصائص مضادة للقىء للحد من الغثيان والقيء.

• عند علاج الصداع النصفي، استخدم زيت الريحان الحلو بإضافة 10 إلى 15 قطرة إلى أوقية واحدة من زيت الجوجوبا وتخلط جيدا. ضع الخليط على رقبتك، ما بين العنق و الأذن من الرأس، والصدر للمساعدة في توفير الراحة خلال مرحلة الصداع من الصداع النصفي. يمكنك أيضا إضافة قطرة واحدة أو قطرتين إلى كرة قطنية وتستنشق رائحته.

زيت اللافندر
اللافندر معروف لخصائصه لتعزيز الاسترخاء والنوم، ولكن أيضا يمكن أن يوفر الراحة من الصداع النصفي عن طريق الحد من التوتر، والذي هو السبب. وقد أظهرت الدراسات أن استنشاق زيت اللافندر علاجا آمناً وفعالاً للصداع النصفي. في إحدى هذه الدراسات، أفاد ما يصل إلى 71٪ من المرضى أن نوباتهم تم حلها أو حلها جزئيا عن طريق استنشاق زيت اللافندر.

• يمكن استخدام زيت اللافندر في الناشر لمساعدتك على الاسترخاء والنوم، ضع 4-5 قطرات في حمامك للإستنشاق أو أضف قطرة واحدة إلى قطرتين على كرة القطن و إستنشق بعمق للمساعدة في الصداع النصفي.

الأقحوان
هذه العشبة تحتوي على البارثينوليد، وهو مركب يمكن أن يقبض ويوسع الأوعية الدموية. ويمكن أن توفر الراحة للصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة لمنع تدفق الكثير من الدم والتسبب في الصداع النصفي.

• استخدم هذه العشبة كعلاج منزلي للصداع النصفي من خلال صنع الشاي من الأوراق المجففة. أضف ملعقة كبيرة من الأقحوان إلى كوب من الماء الساخن.
• دع العشبة منقوعة 10 إلى 30 دقيقة، إعتماداً على مدى قوة الشاي الذي تريده. صفِّ الشاي، أضف العسل للتحلية كما تريد و إشربه.
• يمكنك عمل وشرب الشاي يومياً لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر لتجنب المزيد من الهجمات.

تدليك فروة الرأس
باستخدام أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات حول رأسك. ستصبح العضلات مشدودة عندما تشعر بالألم، و الذي يمكن أن تكون أسوأ من ألم الصداع النصفي. على الرغم من أنه لن يعالج الصداع النصفي، يمكن أن يساعد في تقليل الألم.
زيت النعناع
هذا المزيج من المياه والنعناع هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية للصداع النصفي. النعناع لديه خصائص لتوفير الراحة للعضلات وآلام العصب، وكذلك الغثيان. استخدمه عن طريق تدليك بعض الزي على جبهتك والمنطقة بين العنق و الأذن ، أو يمكنك إستنشاق ذلك عن طريق إضافة 2-3 قطرات في الماء الساخن للتنفس في البخار.
الحنطة السوداء
بعض آلام الصداع النصفي سببه فلافونويد، والتي هي فيتوكيميكالز وجدت في النباتات، وتدعى روتين. الحنطة السوداء تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تلف خلايا الجسم من الجذور الحرة مثل روتين والحد من الالتهاب. الحنطة السوداء هي بذور تشبه الحبوب الصالحة للأكل والتي يمكن إدخالها في الدقيق للمخبوزات، الفطائر الخبز، و الشعيرية اليابانية سوبا. و يمكن أن تُعد و تٌؤكل مثل دقيق الشوفان.

• ذا كنت تريد أن تتعلم كيفية علاج الصداع النصفي بالحنطة السوداء، أضفهُ إلى النظام الغذائي الخاص بك لمحاربة الالتهابات المرتبطة بالصداع النصفي.

بذور الكتان
هذه البذور هي طعام ممتاز بسبب وجود مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا3 المفيدة للقلب. يمكنك إضافته إلى العديد من الأطعمة للاستفادة من فوائده، بما في ذلك استخدامه باعتباره واحد من علاجات الصداع النصفي المنزلية لأنه يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض التي تؤدي إلى الصداع النصفي، مثل الإمساك.

• ضع بذور الكتان في اللبن، حبوبك، عصير أو إمزجها في كوب من الماء وإشربها في الصباح وفي الليل.

الثلج
العديد من المصابين بالصداع النصفي يستخدمون الثلج لتوفير الراحة من ألم الصداع النصفي. برودة الثلج تساعد على استرخاء العضلات المشدودة وتضييق الأوعية الدموية.

• لإستخدام الثلج، قم بإنشاء علبة عن طريق وضع الثلج في كيس من البلاستيك، ثم لفه بقطعة قماش نظيفة. يمكنك وضع العلبة بالتناوب على كل من الجزء الخلفي من عنقك، أعلى رأسك، و على جبينك للحصول على الراحة.

الكافيين
على الرغم من أنها يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي في كثير من الناس، فإنه يمكن أيضا أن تساعد على توفير الراحة منها. يجعل الكافيين الأوعية الدموية منقبضة والتي تكون واسعة اناء نوبات الصداع النصفي، مما يساعد في تخفيف الألم. عندما يتم الجمع بين الاسيتامينوفين والأسبرين مع الكافيين، فإن فعاليته كعلاج الصداع النصفي يمكن أن تتحسن بنسبة تصل إلى 40%. لذلك، إذا كان لديك الصداع النصفي، تناول مسكن يحتوي على هذه المكونات وإشرب فنجان من القهوة، كوب من الشاي أو الصودا للحد من الألم
الماغنيسيوم
ارتبط إنخفاض مستوى المغنيسيوم مع الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي، ولكن وفقا لدراسة واحدة، فإن تناول منتظم من مكملات المغنيسيوم قلل من النوبات بنسبة 41.6% . الناس الذين يستخدمون المكملات كعلاج للصداع النصفي يجب أن يأخذوا 400-500 ملليجرام يومياً من أوكسيد الماغنسيوم. كثير من الناس لا يحصلون على مستويات كافية من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية لأنها تأكل الأطعمة المصنعة بدلا من المنتجات الطازجة التي تحتوي على هذا المعدن الأساسي. لتجنب نقص المغنيسيوم.
تناول هذه الأطعمة للصداع النصفي :

• اللوز والكاجو
• بذور اليقطين
• الموز
• بروكلي
• أفوكادو
• الشوكولاته الداكنة
• البازلاء
• الحبوب الكاملة

نصائح لتجنب الصداع النصفي

هناك العديد من الطرق لتجنب نوبات الصداع النصفي، وخاصة إذا كنت على دراية بالمسببات والأعراض خلال مرحلة البادرة.
ممارسة الرياضة
على الرغم من أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون سبباً للإصابة لبعض المصابين، وجدت دراسة عام ٢٠١١ أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي طريقة فعّالة مثل الأدوية الموصوفة لمنع النوبات . القيام ب 40 دقيقة من التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على توفير الأكسجين لجسمك ويطلق الاندورفين، وهو الذي يجعلك تشعر بحالة جيدة.
حاول ممارسة اليوجا
لإن الإجهاد يسبب الصداع النصفي لكثير من الناس، فإن تمارين الإسترخاء، و التأمل مثل تمارين اليوجا يمكن أن تساعدك على تجنبهم. على الرغم من أن الحرارة يمكن أن تساعد في منع الصداع النصفي، تجنّب اليوجا الساخنة حيث أن العمل في الحرارة يمكن أن يجهد الجسم و يجعله جاف
العلاج بالإبر
جنبا إلى جنب مع أخذ أدوية الصداع النصفي، الوخز بالإبر يمكن أن يمنع وقوع نوبات. الوخز بالإبر يمكن أن يولّد ردود فعل في الجسم، مثل الاستجابات القشرية التي لها تأثير مسكن، والتي يمكن أن تمنع الصداع النصفي
قم بفحص عينيك
الرعاية الذاتية مهمة عندما يكون لديك الصداع النصفي لأنها يمكن أن تقلل أو تمنع الصداع النصفي. إجهاد العين بسبب العمل على أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا، الجفاف، أو إلتهابات العين تسبب الصداع النصفي.إذا كان لديك إجهاد العين، إذهب إلى طبيب العيون و إفحص عينيك للتحقق من المشاكل التي قد تؤدي إلى الصداع النصفي.
هذه النصائح يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية علاج الصداع النصفي، على الأقل مؤقتا. عندما يقترن مع اتخاذ العلاج المنزلي للصداع النصفي، يمكن أن تلاقي انخفاضا كبيرا في النوبات وتقصير مدتها.

طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة للتخلص من الصداع بسهولة

هناك العديد من الأسباب يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع ، مثل التغيرات المفأجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد ، و ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة . يمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان ، و أحياناً القئ و لكي تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الأخري ، نحاول أن نعرض بعض العلاجات الطبيعية تساعد في التخلص من الصداع في دقائق معدودة و التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع ، بدلاً من اللجوء إلي الأدوية إليكم طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة

طرق علاج الصداع

المياه :

الصداع ، علامة من الجسد أن هناك أمر غير صحي وخاطئ حدث ، و لكن الجسم لا يعطي إشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلاً عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بأنك تحتاج إلي تناول الماء ، و لكن الصداع هو إشارة لذلك. يتطلب أن يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و ذلك يعتمد علي الطول و وزن الجسم و نمط الحياة . إقرأ هنا أطعمة للتخلص من الصداع
و إذا كان ألم الصداع بسبب جفاف الماء ، يمكنك بسهولة علاج ذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء. فالماء فعالة جداً في علاج الصداع و سوف تبدأ تلقائياً في تقليل الصداع . و عندما تعاني من الصداع ، ينصح بالإبتعاد عن أي نوع من المشروبات التي تؤدي إلي فقدان السوائل في الجسم و خاصة التي تحتوي علي الكافين .
أكياس الثلج :
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة . يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص و تحسن الدورة الدموية ، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . و هذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .
ممارسة طرق الإسترخاء :
يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم ، العديد من الطرق لتخلص من الألم بنفسهم . و إذا كان الألم ناتج من الصداع يكون الخيار الأقرب إليهم هو الذهاب إلي منطقة للإسترخاء و هذه هي بعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة التي تساعدك في الشعور بالتحسن إلي الأفضل .

• الصلاة .
• النفس العميق .
• التأمل ( اليوغا )
• التصور .
• الإستماع إلي الموسيقي الهادئة .

إستخدام الماء الساخن : يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري و هي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .
الليمون : الليمون مكون فعال جداً في علاج الصداع . عند تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون ، يقلل من شدة الصداع .. و يمكنك تطبيق عجينة من قشر الليمون علي الجهة للحصول علي إغاثة فورية من الصداع. و في نفس الوقت ، يمكنك تناول كوب من الشاي بالليمون ثلاث أو أربع مرات يومياً عندما تعاني من الصداع .
اليانسون : يمكنك تناول كبسولات الينسون أو شائ بالينسون أو حتي تناوله في سندوتشات( قد تكون طعمها مر قليلاً) . وهناك العديد من الأدلة التي أكدت فعالية الينسون في الإعتماد عليه لعلاج الصداع . و ذلك لأن ليس له أي أثار جانبية خطيرة و يمكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم .
الروائح : هناك روائح زيوت عطرية مختلفة ، و لكن الأكثر شيوعاً في علاج الصداع هو زيت اللافندر العطري و البانونج . و تستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة ، أثناء الإستحمام أو إستنشاقها . و يمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب ، و خمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت و تدليك منطقة الرقبة و أعلي الظهر .
الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع . يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية و ينشط الدورة الدموية في المخ و بذلك تخفيف ألم الصداع و التوتر .
التفاح : عندما تستيقظ في الصباح تعاني من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ، ستكون قادر علي التخلص من الصداع المستمر . بالإضافة إلي تفاح يمكنك إستخدام خل التفاح للتخلص من الصداع و ذلك عند ملء وعاء بالماء الساخن و تبخيره ثم إضافة 3 – 4 معلقة كبيرة من خل التفاح ثم وضع منشفة فوق رأسك و إستنشاق البخار لمدة 3 -4 دقائق لتخفيف الصداع .
اللوز : يحتوي اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة . تناول حفنة من اللوز دائماً كبديل طبيعي لعلاج الصداع .
الفلفل الحريف : يعمل الفلفل الحريف علي تخفيف الصداع و مع التطبيقات الموضعية للتخلص من الصداع . .
النعناع : يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع . و يمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن و تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية و إضافة القليل من العسل لتحلية. و يمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك ، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .
زيت الكافور : كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . و يمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز .
القرفة : تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .

خرف الأوعية الدموية بالدماغ ١١ علامة مبكرة للإصابه به

الخرف الوعائي ليس مرضاً، بل هو عبارة عن مجموعة من بعض الأعراض التي تظهر حدوث اضطراب في الدماغ. ويستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى مشاكل انخفاض في الذاكرة والقدرة المعرفية. ويحدث الخرف الوعائي عندما تتلف خلايا الدماغ أو تتوقف الخلايا العصبية عن العمل. العديد من عوامل الخطر التي تسبب الخرف تشمل الشيخوخة، التاريخ العائلي، التدخين المفرط، المبالغة في شرب الكحول، تصلب الشرايين، انخفاض وارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستويات الكولسترول، السكري، الاكتئاب، ومستويات هرمون الاستروجين عالية،و أمراض أخرى كثيرة. في حالة استمرار الأضرار التي أصابت الدماغ، يمكن لأعراض الخرف الوعائي أن تتفاقم سريعاً، مما يجعل الأنشطة اليومية صعبة. سوف يزداد الخرف الوعائي سوءاً فجأة في خطوات. ومع ذلك، فإن معدّل التقدّم قد يختلف و ممكن أن يكون من الصعب حقاً التنبؤ متى تزداد الأعراض سوءاً.



أعراض الخرف الوعائي – الأعراض المبكرة

يمكن أن تختلف أعراض الخرف الوعائي لأنها تعتمد على أي منطقة في الدماغ تضررت وشدّة الأضرار على الأوعية الدموية. في هذه المقالة، وسوف تكشف عن بعض الأعراض المبكرة للخرف الوعائي بالتفاصيل، لذلك يجب أن لا تتخطي هذه الحقائق الصحية المثيرة للاهتمام،بالإضافة إلى قائمة الأعراض التي يمكن رؤيتها بسهولة في المرضى الذين يعانون من الخرف الوعائي. و تشمل هذه الأعراض :

1. الاكتئاب

قد يكون الاكتئاب صعبا في مريض يعاني من الخرف الوعائي. المرضى الذين يعانون من الخرف الوعائي قد يكون لديهم من 6% إلى 30% من كل حالات الخرف. إنتشار الاكتئاب في الخرف الوعائي مثير للجدل بسبب اثنين من العوامل المربكة. في دراسة للأشخاص الذين يعانون من الخرف الوعائي، 11.8% تعرضّوا لإكتئاب إذا قارنتهم ب 3.9% من الناس الذين لم يتعرضّوا للخرف. أعراض الاكتئاب يمكن ملاحظتها في الأشخاص الذين يعانون من الخرف في غياب الاكتئاب. بعض أعراض الحزن، الأرق والتغيرات المزاجية اليومية التي تحدث في الاكتئاب وحده قد تميزه عن الاكتئاب في الخرف الوعائي. بعض الأعراض مثل التخلف، التهيج، وفقدان الوزن كانت موجودة في المرضى الذين يعانون من الخرف. لذلك، إذا واجهت أي أعراض كما ذكرت أعلاه، يجب أن لا تتجاهلها. إذهب إلى الطبيب للحصول على النصيحة.

1. فقدان الذاكرة على المدى القصير الغير ملحوظ

واحدة من الأعراض المبكرة للخرف الوعائي التي أريد أن أكشف عنها في هذه المقالة وأريد من كل القراء أن يعرفو ما هو فقدان الذاكرة. في المرحلة المبكرة، الناس الذين يعانون من الخرف غالبا ما يكون لديهم فقدان الذاكرة على المدى القصير. على سبيل المثال، قد ينسى الأشخاص المصابون بالخرف أسماء أحد المشاهير أو الأشخاص الذين يعرفونهم، أو ينسون الأحداث الأخيرة أو ينسون الطرق أو الأماكن. فقدان الذاكرة يمكن أن تصبح شديدة بما فيه الكفاية للتأثير على الحياة اليومية للمرضى. وبسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير هذا، سوف يكونوا قادرين على طرح نفس الأسئلة على الآخرين المحيطين بهم عدة مرات. يحدث هذا بسبب الأضرار التي تحدث للدماغ والتي تسبب الإلتهابات بالإضافة إلى التغيرات البيولوجية الأخرى التي تمنع التواصل بين خلايا الدماغ. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من الخرف قد تبدأ فقدان وعي مواضيع الذاكرة الخاصة بهم لبضعة سنوات قبل بداية الخرف. فقدان الذاكرة هو في الواقع واحدة من الأعراض الشائعة للخرف الوعائي، لذا يجب الإنتباه إليها!

1. تقلّب المزاج والتهيّج السريع

تغيرات المزاج تصبح متزايدة نحو الإكتئاب، الخوف، المريبة، أو القلق يمكن أيضاً أن تمون علامة على الخرف. في الواقع، الاكتئاب الخفيف شائع جدا بين المرضى الذين يعانون من الخرف. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2012 أن الاكتئاب الذي يحدث في وقت متأخر من الحياة سيزيد من خطر الإصابة بالخرف. بسبب تقلب المزاج المتكرر، قد يكون هناك بعض التغييرات التي تحدث في شخصية الشخص.على سبيل المثال، شخص خجول في الطبيعة وفجأة يمكن أن يكون ودود. و قد يشعر هذا الشخص بالضيق بسهولة عندما يكون هناك شخص آخر من خارج منطقة الراحة الخاصة به أو عندما يعطّل روتينهم. هذه الأعراض المبكرة لتقلبات المزاج يصعب التعرف عليها في نفسك، ومع ذلك يلاحظها الآخرون بسهولة. في الواقع، و هذا أيضاً من بين الأعراض المبكرة للخرف الوعائي، لذلك لا يجب على الناس تجاهل هذه الأعراض، بل و تذهب لرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

1. إهمال النظافة الشخصية و التزيّن

واحد آخر على قائمة أعراض الخرف الوعائي والتي أريد أن أكشف عنها في هذه المقالة و أريد من كل القراء لمعرفة والأخذ في الاعتبار الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من هذه الأعراض. الخرف له تأثير على الدماغ، لذلك الناس الذين يعانون من الخرف الوعائي غالبا ما ننسى أن تأخذ حمام، فرشاة أسنانهم، مشط شعرهم، تغيير ملابسهم، قص أظافرهم وحتى استخدام المرحاض. تدريجياً، فإنهم يبدأون في عدم الإهتمام بالتزيّن وكذلك النظافة الشخصية. بل إنهم قد ينسون متى كانت آخر مرة ينظفون أسنانهم أو يأخذون حماما. و مع ذلك قد ترفض أي نوع من المساعدة للحفاظ على احترام الذات. هذه الأعراض قد تُلاحَظ في الناس الذين كانوا يهتمون كثيراً بالنظافة الشخصية في الماضي، ولكن توقفوا عن التزيّن أو الحفاظ على نظافة أنفسهم. هذا أيضاً واحد كبير على قائمة من الأعراض المبكرة للخرف الوعائي و التي يجب على الناس ألا تهملها، بل تعلم و تأخذ في عين الاعتبار التعامل معها في أقرب وقت.

1. وضع الأشياء في غير أماكنها

في بعض الأحيان، أنت تخطئ في وضع أشيائك، مثل هاتفك المحمول أومفاتيح المنزل و كل شئ على ما يرام. و مع ذلك، عندما يخطئ شخص في وضع الأشياء بشكل متكرر ، ولا يستطيع تذّكر مكان العثور عليها، قد يُظهر هذا نوعاً من المشكلات الإدراكية مثل الخرف. خلال المرحلة المبكرة من الخرف الوعائي، الناس سوف يضعون الأشاء في غير أماكنها و تضعها في أماكن غير عادية. كما أنهم يفقدون القدرة على تتبع آثارهم. وبمجرد عدم تمكنهم من العثور على ما يريدون، يتهمون الآخرين أحيانا بأخذهم. في حالة ما إذا كنت تضع الأشياء في غير أماكنها، و لكنك قادر على تتبع آثارهم من أجل العثور علىالأشياء المفقودة، قد يكون ذلك بسبب التقدم في السن و ليس خرف. هذا في الواقع أيضاً واحد من الأعراض المبكرة للخرف الوعائي و الذي يعاني منه الكثير من الناس المصابين بالخرف الوعائي عل مستوى العالم.

1. الشعور بالإرتباك

خلال المرحلة المبكرة، قد يظهر الشخص المصاب بالخرف أعراض الارتباك وعدم التركيز.بسبب فقدان الذاكرة بالإضافة إلى مشاكل في التواصل ، و سيزداد الإرتباك. والأهم من ذلك، يمكن أن حدث الارتباك فيما يتعلق بالزمان و المكان. على سبيل المثال، المرضى الذين يعانون من الخرف قد يحدث لديهم خلط في الماضي، الحاضر ، و المستقبل. قد ينسون أين هم و كذلك كيف جاءوا إلى هنا. جنبا إلى جنب مع الارتباك، المرضى الذين يعانون من الخرف قد يكون لديهم مشكلة في التركيز و يأخذون وقتا أطول لأداء الأنشطة اليومية مما كانوا عليه من قبل. إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، قد يتحول الارتباك إلى هذيان. هذا في الواقع، واحد من أعراض الخرف الوعائي المبكرة و التي على الناس معرفتها و تمنع حالتها من أن تكون أكثر شدة.

1. الخطأ في الحكم

أن الخطأ في الحكم يمكن أن يكون أحد أعراض الخرف الوعائي. قد يكون هناك مشكلة في إتخاذ الأحكام الصحيحة أو القرارات الصحيحة. عندما يبدأ ظهور الخرف الوعائي، تبدأ قدرة الشخص على التفكير في التدهور، ويمكن ملاحظة الآثار السلبية في أحكامه وكذلك القدرات المنطقية. قد يعاني الشخص الذي يعاني من الخرف الوعائي من مشاكل في الحكم على المسافة، وشكل الشئ ، ويمكن أن يخطئ عند استخدام المال، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، قد يكون لديهم صعوبة في التعامل مع المشاكل اليومية أو اتخاذ حكم سيء عند استخدام المال.

1. عدم وجود المبادرة

أحد أعراض الخرف الوعائي المبكرة هو عدم وجود المبادرة أو اللامبالاة. المرضى الذين يعانون من الخرف الوعائي قد تفقد إهتمامها بالأنشطة و الهوايات التي كانوا معتادين عليها في الماضي. و قد يظهرون إهتماماً أقل بالقيام بالأنشطة أو الخروج مع أصدقائهم أو أفراد الأسرة. بدلاً من ذلك، يفضّل مرضى الخرف الوعائي النوم لساعات أو مشاهدة التلفاز لبضع ساعات من دون أي إهتمام بماذا يُعرَض عليه. هذا أيضاً أحد الأعراض المبكرة للخرف الوعائي الواجب على الناس معرفتها للخير، خصوصاً لهؤلاء الذين يعانون من هذا النوع من الخرف. واصل قراءة هذه المقالة بالكامل لإكتشاف أعراض الخرف الوعائي الأخرى و بعد ذلك تعلّم كيف تتعامل مع هذه الأعراض في أقرب وقت ممكن.

1. صعوبة التعرّف على الدعابة

هذا عَرَض آخر على قائمة أعراض الخرف الوعائي المبكرة. وهذا يعني أن المرضى الذين يعانون من الخرف الوعائي قد تفوت السخرية أو لا تكون قادرة على تحديد السخرية. بعض أنواع مرض انتكاس الاعصاب قد يسلب الناس قدرتهم على فهم اللغة غير المباشرة، مثل السخرية و الحيَل. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2015 أن الدعابة يمكن أن تكون علامة حساسة من ضعف الادراك الاجتماعي في المرضى الذين يعانون من الخرف. في الواقع، يمكن استخدام الدعابة كمؤشر معلوماتي وجذاب من الأداء الاجتماعي في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الاعصاب. في الواقع، هذا من بين أوائل أعراض الخرف الوعائي المبكرة، لذلك يجب على الناس محاولة إيجاد وسيلة للحد من وجود هذا العَرَض.

1. صعوبة تواصل الأفكار

أحد أعراض الخرف الوعائي المبكرة هو صعوبة تواصل الأفكار.ببساطة، فهذا يعني أن الناس الذين يعانون من الخرف غالباً ما يكون لديهم مشاكل في شرح الأشياء لأشخاص آخرين. بجانب ذلك، قد يكون لديهم في التواصل الكتابي و اللفظي. قد يحدث نقص في العمق، وكذلك المنطق في المحادثة. ويمكن ربط هذا مع فقدان الذاكرة. على سبيل المثال، قد ينسى الشخص اسم الأشخاص الذين يتحدثون معه أو ينسون كلمات بسيطة. لذلك، قد يكون إجراء محادثة مع شخص يعاني من الخرف صعبة وتستغرق وقتا طويلاً.
هذا بإختصار أحد أعراض الخرف الوعائي،ذلك على الناس ألا تهمله،و لكن يحاولوا التعلّم لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من الخرف الوعائي أم لا. هل تريد أن تعرف غيرها من أعراض الخرف الوعائي المبكرة؟

1. تكرار الانزلاق و السقوط

الناس الذين يعانون من الخرف الوعائي في كثير من الأحيان يتعثرون وهم يسيرون على أقدامهم، مما يؤدي إلى السقوط. يحدث هذا لأن لديهم مشاكل مع الإدراك المكاني والبصري، مما يجعل هناك زيادة في عدد السقوط المتكرر. في الواقع، غالبا ما تحدث مشاكل المشي والتوازن حتى في حالة المريض الذي لديه ضعف إدراكي خفيف. وأشارت دراسة نشرت في عام 2010 إلى أن الخرف كان عامل الخطر الرئيسي بالنسبة للسقوط المتكرر. في حال كنت أنت أو أي شخص آخر تعرفه تسقط بشكل متكرر، تحدث عن هذه الحالة مع الطبيب لأنه قد يكون واحداً من الأعراض المبكرة للخرف الوعائي.
بعض أعراض الخرف الوعائية الأخرى التي قد تواجه المرضى:

• تخطّي الخطوط أثناء القراءة
• فقدان المهارات الحركية و الشعور بالرائحة و اللمس
• رؤية أشياء ليست موجودة
• صعوبة في السيطرة على التبول
• الضحك و البكاء الهيستيري
• صعوبة في القيام بالمهمات التي تتطلب عدة خطوات
• ضعف العضلات

هذه الأعراض كما ذكرت أعلاه يمكن أن تظهر أن بعض الأضرار في الدماغ قد وقعت بالفعل. والمرضى الذين يعانون من هذه الأعراض يحتاجون إلى بدء العلاجات على الفور. إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض مبكرة لخرف الأوعية الدموية ، إذهب للطبيب لأنه كلما تباطأ سيكون أفضل ذلك إذا تم تشخيصها في وقت مبكر. إذا كنت قلقا على شخص حولك يعاني من هذه الأعراض، شجعه على الذهاب لرؤية الطبيب وربما تشير إلى أنه يمكنك الذهاب معه. أعراض الخرف الوعائية يمكن أن يكون لها الكثير من الأسباب المختلفة. یمکن لطبیبك إجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب وراء حالتك، ومن ثم إعطائك العلاج المناسب.

ما الذي يسبب تراكم البروتين في العيون؟

يعتبر تراكم البروتين مشكلة دائمة الحدوث مع إستعمال العدسات اللاصقة اللينة و القاسية. يمكنك أن تلاحظ تراكم البروتين على العدسات اللاصقة عن طريق رؤية علامات بيضاء أو غائمة عليها، مما يسبب عدم وضوح الرؤي و الشعور بالألم. ويمكن التحكم في تراكم البروتين عن طريق العناية المناسبة مع إستخدام العدسات اللاصقة.



أسباب تراكم البروتين في العيون و طرق الوقاية منه

تتكون رواسب البروتين التي تكون مرئية بالعين المجردة نتيجة لإفساد (تمسّخ) البروتين. على الرغم من أن العدسة النظيفة الواضحة قد تحتوي أيضاً على رواسب بروتينية، إلا أن الرواسب المشوهة فقط هي من تزيد من إمكانية ظهور الأعراض المرتبطة برواسب العدسات اللاصقة. ومن ثَمَّ، فإن رواسب البروتين المشوهة على مساحة سطح العدسات اللاصقة قد يؤدي إلى تغيرات سلبية في الخصائص البصرية و ذلك بالإضافة إلى زيادة إستجابة العين لهذه التغيرات. لذلك فهي تقف على عامل الإستجابة الفسيولوجية الناتج عن البروتين المشوه والذي قد يكون له تأثير سلبي على مرتدي العدسات اللاصقة والذي قد يدفعه إلى عدم إرتدائها مجدداً.
تنظيف العدسات بإستخدام محلول الملح
على الرغم من أن معظم سوائل العدسات اللينة لا تسمح بفركها، فإن العدسات التي تكون عرضة لتراكم البروتين تحتاج للفرك النشط. بعد التخلص من العدسات اللاصقة، ضع كل عدسة على حدة في كف يدك و قم بملء يدك بمحلول الملح. قم بفرك كل عدسة على كل جانب لمدة 5-10 ثوان ثم ضعهم في حافظة العدسات اللاصقة مع محلول ملحي جديد. عند تنظيف العدسات قبل وضعها، إستخدم كمية جديدة من محلول الملح.
إستخدم قطرات العين يومياً
لا تقتصر قطرات العين على إعادة ترطيب العدسات، لكنها تستخدم في تنظيفها خلال الإستخدام اليومي.
قطرات العين المصنوعة للعدسات اللاصقة تقضي على تراكم البروتين و تحافظ على العدسات الخاصة بك.
قم بتغيير العدسات بشكل منتظم
يُقتَرح إستخدام العدسات اللاصقة اللينة في إستخدام يوم بيوم، كل اسبوعين أو في الإستخدام الشهري. قد تكون العدسات اليومية أفضل لمستخدمي العدسات الذين يعانون من مشكلة رواسب البروتين المستمرة و المتكررة. قبل تغيير نوع العدسات اللاصقة الخاصة بك، إضمن أنك ستظل ثابت على الوقت المقترح لإرتدائها. إن إستخدام العدسات طويلة الأمد تزيد من خطر تراكم البروتين و إلتهاب القرنية، والتي يمكن أن تضر العين.
النظر بعين الإعتبار لسائل الهيدروجين للتنظيف
بالنسبة للذين لا يلاحظون التأثير الكامل لمحلول الملح، فمحلول الهيدروجين يقدم نظافة أكثر. تقدم هذه العناصر حالة متخصصة تشمل غطاء بلاتيني مما يساعد على كسر جزيئات الهيدروجين حتى تتمكن من وضع العدسات في عينيك دون الإحساس بالحرق. يأخذ هذا التنظيف حوالي 6 ساعات، وفقاً للعديد من المُصنعين. لأنه يستخدم مستوى راحة دقيق مصفّى لم يتم إكتشافه بإستخدام محلول الملح.
إزالة البقايا المحتملة
يمكن أن تسقط مواد الشعر و الماكياج تحت العين وتغطي العدسات اللاصقة بمركب قد يسبب عدم وضوح الرؤية أو يجعل البروتين يتكون أسرع. لتقليل حدوث هذا، إستخدم الماكياج و منتجات الشعر قبل إدخال العدسات إلى العين. ونظراً لأن مثبتات الشعر قد تبقى في الهواء لفترة طويلة، قم برشها في غرفة أخرى غير التي ستضع بها العدسات. قم بإزالة العدسات أولاً، ثم إغسل الماكياج حتى لا تتجمع الجزيئات من الماكياج في تجاعيد العين خلال الليل.

فوائد المضمضة بالزيت و كيفية القيام بها

لا شك إنك تُمضض فمك وأسنانك من وقت لأخر ، فهل سمعت عن المضمة بالزيت وفوائد المضمة بالزيت من قبل ؟ أن إستخدام المضمة بالزيت هو طريقة قديمة تستخدم منذ آلاف السنين و التي لاتزال تقدم فوائد صحية للفم لملايين البشر في جميع أنحاء العالم.



ما هي المضمة بالزيت؟

هو عملية وضع بعض الزيوت الصحية في الفم و تركها لفترة طويلة من الوقت، و ذلك في محاولة تحسين صحة الفم بشكل عام و بطريقة مختلفة. بدأت هذه العملية في الهند منذ آلاف السنين و التي تستخدم فيها العديد من الزيوت المختلفة. و يتساءل الكثير من الناس عن مدى الأمان في إستخدام السحب بالزيت و ذلك لوجود الكثير من الدهون ( و إن كانت بعضها صحية) في العديد من الزيوت
ولكن الخبراء أجمعوا أنه لا يوجد ضرر في تجربة هذه الطريقة. ويساعد السحب بالزيت في التغلب على البكتيريا و السموم في الفم، ولكن و بالرغم من ذلك، لا يجب عليك إبتلاع الزيت بعد أن تنتهي من التنظيف
بعض الناس يقومون بعملية السحب بالزيت كل يوم، كبديل أقوى لغسول الفم، وهناك من يقوم بها مرة في الاسبوع، أو حتى مرة واحدة في الشهر. هناك العديد جداً من الزيوت التي تستخدم في السحب بالزيت، و لكن أشهرها و أكثرها شعبية هو زيت جوز الهند و زيت السمسم. زيت جوز الهند يساعد في تبييض الأسنان بينما يساعد زيت السمسم في إزالة طبقات الجير من على الأسنان و يساعد أيضاً في القضاء على البكتيريا. العديد من الأدلة و التي تأتي من تجارب الناس تدعم هذا العلاج و تجعله موثوق به في جميع أنحاء العالم.
كيف تقوم بعمل المضمضة بالزيت ؟

عملية السحب بالزيت في الواقع تعتبر عملية بسيطة جداً، وهي نفس طريقة إستخدام غسول الفم تقريباً، إلا أنها تأخذ وقت أطول.
الطريقة:

• ضع 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في فمك – لا تقم ببلعهم.
• قم بالمضمضة بالزيت لمدة 15-20 دقيقة، تذكر بألا تقم بإبتلاع أي قطرة من الزيت.
• ستزداد لزوجة الزيت مع مرور الوقت بسبب إخلاط الزيت مع اللعابو المركبات الأخرى في فمك.
• قم ببصق الزيت مباشرة في صندوق القمامة، إذا كنت لا تريد أن تبصق الزيت في الحوض الخاص بك.
• قم بشطف فمك بالماء الدافئ، أو قم بالمضمضة بماء دافئ مع ملح للتخلص من طعم الزيت.
• ثم قم بغسل أسنانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا الزائدة.

فوائد المضمضة بالزيت

هناك العديد من الفوائد لعملية السحب بالزيت، بما في ذلك إزالة السموم من الجسم، تقليل الصداع، تعزيز الحفاظ على نظافة الجلد، والقضاء على البلاك ( الجير ) و البكتيريا، و تبييض الأسنان، و تعزيز الطاقة.
تبييض الأسنان
من الأسباب الأكثر شهرة لإستخدام السحب بالزيت هو تبييض الأسنان. ونظراً لإحتواء الزيوت على المضادات الحيوية و مضادات الفيروسات، ويمكن له أن يساعد على إختراق طبقات البلاك و المواد اللزجة على أسنانك، و القضاء على البكتيريا و السموم الغير مرغوب فيها، ويترك أسنانك بإبتسامة مشرقة.
صحة الفم
عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة الأسنان،يمكن للزيت أن يقوم بسحب السموم و مسببات الأمراض الموجودة بين أسنانك، كما أنه يحطم مستعمرات البكتيريا الموجودة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها، مما يجعل نمن السهل تنظيف فمك و منع التجاويف، و منع رائحة الفم الكريهة، و أمراض اللثة.
مستويات الطاقة
على الرغم من قلة الأبحاث عن فوائد أخرى للسحب بالزيت، هناك الكثير من التقارير القصصية (عن تجارب شخصية) أن هذه الطريقة تعطفي دفعة حيوية في الصباح، وذلك ربما يرجع إلى وجود بعض الدهون الصحية في زيت جوز الهند و زيت السمسم و التي يتم إمتصاصها من قبل أنسجة الفم.
الصداع
سبب آخر مهم لعمل هذه الطريقة يومياً و هو القضاء على الصداع. يقول كثير من الناس أن القيام بالسحب بالزيت يومياً أو اسبوعياً يقلل من الإلتهابات و يمنع الصداع من قبل أن يحدث.
إزالة السموم
أثناء قيامك بالإحتفاظ بالزيت أولاً في فمك، فإن بعض منه يدخل إلى مجرى الدم، و يساعد على تحسين وظائف الكبد و تعزيز صحة الكلى.
التوازن الهرموني
قد وجدت بعض الأبحاث أن السحب بالزيت يمكن أن يؤثر على مستوى الهرمونات، وهو خبر سار للذين يرغبون في إستعادة التوازن بين الهرمونات. أو للذين يعانون من حالات هرمونية، مثل إضطراب الغدة الدرقية.
مظهر الجلد
الآثار الجيدة جداً لمضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم و زيت جوز الهند و المفيدة للجلد معروفة للجميع. و بإستخدام السحب بالزيت، قد تكون بعض الدهون المفيدة قادرة على التأثير على جلد الوجه و الجسم، مما يساعد على القضاء على التجاعيد، تقليل علامات الشيخوخة، و زيادة مرونة الجلد.
الآثار الجانبية للمضمة بالزيت


بالرغم من الفوائد الصحية العديدة للسحب بالزيت، فهناك بعض الآثار الجانبية المحتملة والتي عليك أن تعرفها، مثل جفاف الفم ، و زيادة إحتمالات حدوث التجاويف في بعض الحالات.
جفاف الفم: يمكن أن يسبب الزيت إصابتك بالجفاف في فمك، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لعودة التوازن الرطوبة الطبيعي، مما يؤدي لجفاف الفم. كما إشتكى البعض من الغثيان و القئ مع الإستخدام المفرط للزيت.
التجاويف: هناك بعض الأدلة على أن إستخدام السحب بالزيت قد يتسبب في إصابتك بالتجاويف، خاصةً إذا كنت لا تقوم بتنظيف فمك جيداً بعد الإستخدام.
الإلتهاب الرئوي: إذا سمحت لبعض الزيت بالتسلل و الوصول إلى رئتيك، فمن الممكن أن تصاب بالإلتهاب الرئوي، و هي حالة خطيرة تتطلب العناية الطبية.