موسوعة شاملة لفوائد صحية....

خلطات إزالة الجلد الميت


هل تريدي الحفاظ علي بشرتك شابة ومتوهجة، يجب عليك إزالة الجلد الميت بأستمرار من على بشرتك. حيث تحتاجين إلي معرفة وصفات طبيعية لإزالة الخلايا الميتة في الجلد سواء الوجه وكذلك المرفقين والركبتين والقدم وما إلي ذلك حتي إذا كان لديك بشرة حساسة فإن إزالة الجلد الميت أمر ضروري للتطهير والترطيب. . هذه الوصفات لا تساعدك فقط علي التخلص من الخلايا الميتة ولكن أيضاً تحسين الدورة الدموية، مما يتيح لك الظهور بجلد أصغر ومتوهجة .
تذكر أن تكون لطيف أثناء الغسل، بعد التعامل مع البشرة . وعند إستخدام مواد كاشطة كحجر الخفاف يجب أن يقتصر فقط علي تقشير الكاحل والركبة وبالنسبة لبقية أجزاء الجسم يمكنك إستخدام فرشاة الأسنان الناعمة كما يجب أيضاً عدم إزالة الخلايا الميتة في الجلد أكثر من مرتين في الإسبوع حتي لا يؤدي إلي إحمرار وتهيج الجلد .
تؤدي الخلايا الميتة إلي ظهور الجلد باهت وشاحب ويجعل البشرة عرضة للعيوب والخطوط الدقيقة لأن الدورة الدموية في الجلد تبطئ بسبب تراكم الخلايا الميتة، مما يعطي بشرة داكنة وباهتة .

ولا يكفي تنظيف البشرة بالماء والصابون فقط، تحتاج إلي تقشير الجلد بإستمرار للحصول علي بشرة ناعمة وسلسة. يجب أن تحرص علي إزالة خلايا الجلد الميتة في الوجه وبقية الجسم وخصوصاً مناطق المرفقين والركبتين والقدمين التي تميل إلي أن تصبح داكنة أكثر .

بالرغم من تواجد الكثير من منتجات إزالة الخلايا الميتة في الجلد تحتوي علي مواد كيميائية ولكن يمكنك اللجوء إلي المواد الطبيعية للتخلص من خلايا الجلد الميتة

إزالة الجلد الميت


كيفية إزالة الجلد الميت من الوجه ؟

لإزالة خلايا الجلد الميتة، يمكنك البدء في تعريض الوجه للبخار لأن البخار يساعد علي فتح المسام وتخفيف النفط والأوساخ والخلايا الميتة بعمق من الداخل ويجعل من السهل عليك فرك الخلايا الميتة للجلد بشكل طبيعي . لذلك، إجعل ممارسة تعريض الوجه للبخار مدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقة قبل تطبيق المقشر فهو أفضل وسيلة لتقشير الوجه بسهولة .
كيفية إزالة الجلد الميت من اليدين والقدمين ؟

لتقشير اليدين والقدمين فإن أفضل طريقة هي نقع اليدين في الماء والصابون الدافئ لمدة نصف ساعة علي الأقل ثم تطبيق مقشر علي الجلد يساعدك النقع في الحصول علي بشرة ناعمة وسهلة التنظيف عند إزالة خلايا الجلد الميتة.
1.خليط خشب الصندل والطحين ومسحوق الأرز

المكونات :

• خشب الصندل .
• الطحين أو مسحوق الأرز .
• حليب .
• ماء الورد .

الخطوات :
أخذ وعاء خلط صغير لخلط كميات متساوية من خشب الصندل والطحين ومسحوق الأرز معاً ثم إضافة الحليب بالتدريج وماء الورد للحصول علي عجينة متسقة وسمكية ثم تطبيقه علي البشرة والسماح بتسويته لمدة 20 دقيقة. الفرك بلطف لإزالة الأوساخ والأتربة وخلايا الجلد الميتة المتراكمة .
2.الشيكولاتة والشوفان :
المكونات :

• مسحوق الكاكاو .
• ماء الورد .
• عصير الليمون ( إذا كان لديك بشرة دهنية ) .
• مسحوق دقيق الشوفان الخشن .
• السكر .
• العسل .
• زيت الزيتون .

الخطوات :
خلط مسحوق الكاكاو جيداً مع مسحوق الشوفان وقطرات قليلة من عصير الليمون ومياه الورد للحصول علي معجون سميك . علاوة علي ذلك، إضافة معلقة من السكر والعسل إلي العجينة . فرك الوجه واجزاء الجسم الأخري بهذا الخليط في حركة دائرية . إذا كنت تشعر بقساوة الخليط علي الجلد، أضف القليل من زيت الزيتون . يمكنك هذا الخليط من إزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة المتراكمة في المسام .
3.بذور الأفوكادو :
المكونات :

• بذور الأفوكادو.
• زيت الزيتون .
• العسل .

الخطوات : غسل بذور الأفوكادو الموجودة لديك مع إزالة القشرة البنية الموجودة عليها . طحن البذور حتي تتحول إلي مسحوق . والأن أخذ معلقة كبيرة من المسحوق وإضافة 1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون و1 معلقة صغيرة من العسل . خلط المكونات جيداً معاً والفرك عند تطبيق الخليط علي الوجه والرقبة والساقين وأجزاء الجسم الأخري مع التدليك في حركة دائرية والشطف بعد مرور 15 – 20 دقيقة .
يعد هذا المقشر واحد من أفضل الطرق لإزالة خلايا الجلد الميتة، يمكنك إستخدامه في تقشير اليدين والساقين وتشمل فوائد التقشير إزالة الزهم الزائد وتغذية الجلد الجاف والتالف وإزالة الشوائب من الجلد .
4. الأرز واللبن الرائب للبشرة الحساسة والجافة :
المكونات :

• أرز غير مطبوخ .
• اللبن الرائب .
• زيت ماء الأزر .

الخطوات : لعمل مقشر سميك دسم، قم بطحن الأرز الغير مطبوخ للحصول علي مسحوق الأرز الخشن مع إضافة اللبن الرائب وبضع قطرات من زيت الورد إليها . تطبيق هذا الخليط علي الوجه والذراعين والساقين . ترك الخليط حتي يجف قبل غسله بالماء البادر . هذا الخليط مناسب للبشرة الحساسة لأنه يزيل الخلايا الميتة من الجلد بلطف .
5.العسل والملح للبشرة الدهنية :
المكونات :

• زيت البتشول العطري .
• ملح .
• عسل .

الخطوات : لتجهيز هذا الخليط يمكنك دمج كميات متساوية من العسل والملح مع إضافة بضع قطرات من زيت البتشول العطري وخلط جميع المكونات معاً بشكل صحيح .تطبيق هذا الخليط علي بشرتك مع الفرك بلطف في حركة دائرية لمدة 15 دقيقة . هذا المقشر مناسب لأصحاب البشرة الدهنية وإزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة .
6.الملح والليمون :
المكونات :

• 1 بياض بيضة .
• معلقة صغيرة ملح البحر .
• 1/2 معلقة صغيرة عصير الليمون .
• قطرات العسل .

الخطوات :
مزج بياض البيض مع الملح وعصير الليمون الطازج معاً . صب بضع قطرات من العسل إلي الخليط وتطبيقه علي الوجه مع فرك الوجه بالمكونات لمدة 4 – 5 دقائق . بعد مرور هذا الوقت غسل الوجه بالماء . يساعدك الليمون في تقليل إفراز الدهون والتخلص من عيوب البشرة وبالتالي تنشيط بشرتك .
7. الطماطم والسكر :

• 1 طماطم .
• 1 معلقة صغيرة مسحوق سكر .

. الخطوات :
هرس الطماطم وإضافة مسحوق السكر إليه مع مزجه بالمعلقة. حاولي إزالة المكياج وتنظيف الوجه بشكل صحيح . أخذ المقشر وتدليك الوجه بلطف ببطء لمدة 3 – 4 دقائق تقريباً ولا تحاول أن تكون قاسي علي الجلد ثم الغسل بالماء .
8.الحليب والطحين :
المكونات :

• 2 ملاعق دقيق .
• 1 معلقة كبيرة حليب .

الخطوات :
مزج الدقيق مع الحليب والعسل والتقليب جيداً وترطيب الوجه بالماء مع تطبيق المقشر بأطراف أصابعك والتدليك لبضع دقائق والغسل بالماء وتطبيق مرطب جيد لمنع الجفاف . يمكنك أيضاً إستخدام التونر إذا لزم الأمر .
9. السكر وزيت الزيتون :
المكونات :

• السكر .
• زيت الزيتون البكر الممتاز .
• عسل .

الخطوات : في وعاء الخلط يتم وضع كل من 1/2 كوب سكر ناعم و2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و2-3 ملاعق العسل والقليل من عصير الليمون . مزج جميع المكونات معاً ثم تطبيق الخليط في حركة دائرية بعدها الغسل بالماء الفاتر . إستخدمي هذا المقشر مرة أو مرتين في الإسبوع .فهو واحد من العلاجات الفعالة لإزالة خلايا الجلد الميتة ويحتوي علي مكونات طبيعية بدون الخوف من أي أثار جانبية .
10. الكيوي :
المكونات :

• 1 كيوي طازج .
• 2 ملاعق صغيرة سكر .
• بضع قطرات زيت عباد الشمس .

الخطوات :
يمكنك الكيوي من القضاء علي النفط الزائد في الوجه أولاً أخذ الكيوي وتقشيره بشكل صحيح ثم هرسه جيداً مع إضافة السكر وصب بضع قطرات من زيت عباد الشمس إلي الخليط ثم تطبيقه علي الوجه والرقبة أثناء الغسل . يفضل غسله بعد 2- 3 دقائق وتطبيق تونر مناسب للبشرة لقبض المسام .
11. الشاي الأخضر :
المكونات :

• أكياس الشاي الأخضر المستخدمة .
• صودا الخبز .

الخطوات : أخذ محتويات 1 – 2 كيس شاي أخضر مستخدم وإضافة 2-3 ملاعق صغيرة من العسل . لذلك، يمكنك إستخدام هذه المكونات وإضافة كمية صغيرة من صودا الخبز والخلط بينهم جيداً حتي تشكل عجينة سميكة . تطبيق هذا القناع في جميع أنحاء الوجه وبعد 10 دقائق الفرك بلطف بأصابع رطبة .
12.السكر لتقشير الجلد :
المكونات :

• 1 معلقة صغيرة من السكر الحبيبات .
• 1-2 قطرات من الماء .
• 1-2 قطرات من زيت الليمون أو البرتقال أو اللافندر .

الخطوات :
الجمع بين المكونات في وعاء صغير والتطبيق بإستخدام أصابعك وفرك الوجه بلطف مع الحرص علي تجنب منطقة العينين. وبعد الإنتهاء من الفرك يمكنك الشطف بالماء البارد وتركه حتي يجف ثم تجفيف الوجه بمنشفة جافة .
13. جوز الهند والسكر لتقشير الجلد :
المكونات :

• 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند .
• 2 معلقة كبيرة من السكر .

الخطوات :
القيام بالجمع بين زيت جوز الهند مع السكر في وعاء صغير وتحريك المزيج حتي يتم الجمع بينهم . فرك الوجه والرقبة بخليط التقشير في حركات دائرية لطيفة، لمدة 60 ثانية ثم شطف الوجه بالماء الدافئ .
14. القهوة :
المكونات :

• قهوة .
• اللوز .
• العسل .

الخطوات : نقع اللوز في الماء أو الحليب والحفاظ علي تركه طوال الليل وفي صباح اليوم التالي قومي بإزالة قشرة اللوز للحصول علي معجون اللوز والأن إضافة 2 ملاعق صغيرة من العسل ومزجها للحصول علي معجون وتطبيقه علي الوجه والرقبة بعد مرور 10 – 15 دقيقة يمكنك الشطف بالماء الفاتر .
15. بذور الحلبة :

• 1 معلقة كبيرة بذور الحلبة .

الخطوات :
طحن بذور الحلبة في الخلاط وإضافة بعض الماء إليها للحصول علي معجون ثم تطبيق العجينة علي الوجه وإزلتها بإستخدام قطعة قطن رطبة . يمكنك هذا الخليط في إزالة الرؤس البيضاء وجلب توهج للجلد .
16. ورق البرتقال :
المكونات :

• مسحوق قشر البرتقال .
• الزبادي .

الخطوات : وضع قشور البرتقال في الشمس حتي تجف وطحنها للحصول علي المسحوق وخلط كميات متساوية من مسحوق البرتقال والزبادي لتشكيل عجينة ناعمة . ترك المكونات لمدة 15 – 20 دقيقة لإزالة الجلد الميت ترطيب أصابعك بلطف والفرك في حركة دائرية لتخلص من الجلد الميت .
17. العدس :
العدس من العناصر الموجودة في مطخبك ويمكنك إستخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة بمجرد أخذ 2 ملاعق من العدس الأحمر وطحنها لكي تتحول إلي مسحوق ثم مزجها مع العسل أو الحليب . تطبيق الخليط علي الجلد ثم أخذ حمام والحفاظ علي تركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله .
18. الرمان :
إذا كانت الشفاه تعاني من تراكم الخلايا الميتة يمكنك إستخدام الرمان للحصول علي شفاه وردية وتجهيز خليط طبيعي مصنوع من بذور الرمان وخلطها مع كمية مناسبة من الحليب ثم تطبيق هذا الخليط علي الشفاه والفرك بلطف بعد الفرك لا تنسي غسل شفتيك بالماء الفاتر .
19. الأرز والعسل :
يمتلك العسل خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمل العديد من الفوائد للبشرة . ليس فقط لأنه يؤدي إلي ترطيب الجلد ولكنه يساعد أيضاً علي التقشير . يساعد العسل في إزالة الخلايا الميتة وإنعاش الجلد وبالتالي يعطي توهج للبشرة . وبمجرد طحن الأرز يتم إضافة العسل إلي الأرز للحصول علي معجون وعند تطبيقه يصبح فعال جداً في علاج حب الشباب وتقشير الجلد .
20. قناع الطين :
الطين المغربي واحد من الحلول المناسبة لإزالة الجلد الميت بسهولة من الجسم والوجه ويمكن أن تحقق منه إستفادة كبري . يقوم الطين المغربي بإمتصاص ممتاز لإزالة الزهم والجلد الميت مما يجعل بشرتك تبدو
نظيفة ولينة .
21. الأناناس :
بإستخدام معلقة كبيرة من عصير الأناناس وتطبيقها علي بشرتك تخلصك من الخلايا الميتة في الجلد ولكن تحتاج إلي ترك العصير علي البشرة حتي يجف لمدة 10 دقائق قبل غسله . يحتوي الإناناس علي إنزيم بروتيني يساعد في مقاومة أثر الجذور الحرة وإزالة السموم من الجلد .

احمد حماد ,سحرالشرق معجبون بهذا

علاج تشنج الرقبة عند الإستيقاظ ، ماهى الخطوات الواجب إتباعها؟

هذا الإحساس بتيبس عضلات الرقبة أو تشنج الرقبة عند الاستيقاظ من النوم هو الم شديد بالرقبة ، ولكن لحسن الحظ هناك الكثير من الطرق التي يمكنك إتباعها لتخفيف الألم ، فورا وفى المنزل . وهذا ما نحن بصدد التحدث عنه اليوم لتتخلص من تلك المشكلة على الفور .

علاج تشنج الرقبة

1- إعطاء الرقبة تمدد بسيط

هناك الكثير من تمارين الرقبة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف ألم تصلب الرقبة ، توصى شيلى كوفمان رئيسة قسم الطب الرياضى وعلاج العمود الفقرى فى بورتلاند بمايلى :

لكى نحسن الدورة الدموية ونتخلص من الإلتهاب ونتمكن من الإستفادة من المواد الغذائية:
قم بالإستلقاء على الظهرمع منشفة ملفوفة كليا أوجزئيا حول الرقبة مكونة كرة كبيرة منتفخة وراء الرقبة ، أدررأسك ببطء يمينا ويسارا كما لوكنت تقول”لا” ، ثم أومىء برأسك ببطء كما لوكنت تقول “نعم” ، قم بتكرارهذين التمرينين كل تمرين 20 مرة مرتين أوثلاث مرات فى اليوم تمرين آخر: قم بالجلوس معتدلا على أحد الكراسى ، مد زراعك الأيمن عبرجسدك وضعه على فخذك الأيسر ثم قم بتثبيته بذراعك الآخر، محافظا على إستقامة كل من جسدك وزراعك ،إحنى أذنك حتى تلامس كتفك الأيمن ، أثبت على هذا الوضع من 10-15 ثانية ، كررذلك 3-5 مرات . مرة أومرتين يوميا

تمرين آخرعلى الكرسى : قم بالجلوس على أحد الكراسى ثم أمسك بقاع الكرسى بيدك اليمنى ثم مل بأذنك اليسرى نحوكتفك الأيسرمستخدما يدك اليسرى للضغط برقة على رأسك لزيادة ميل رأسك على كتفك ، حافظ على هذا الوضع 10- 15 ثانية ، كررهذا التمرين 3مرات .


2- إستخدام الكمادات الساخنة والباردة
جلب الحرارة للرقبة المتصلبة يساعد على إسترخاء العضلات وجلب دماء جديدة لمركزالإلتهاب
يمكن الحصول على الحرارة التى تحتاج إليها عن طريق وسادة أو منشفة دافئة ، بالتناوب مع الكمادات الباردة لتقليل الشعوربالألم وتخفيض الإلتهاب ، يمكن التناوب بين الكمادات الباردة والساخنة لمدة 10 دقائق لكل منهما ، عدة مرات يوميا أوحتى كل ساعة إذا كانت معاناة الألم شديدة ، وتحذركوفمان وبالرغم من ذلك فإذا ماكنت تعانى من ألم شديد – وليس مجرد تصلب

فإن المداومة بين الثلج والحرارة ( بالكمادات) عند معاناة ألم حاد يمكن أن تجعل الألم أسوأ من خلال زيادة الإلتهاب ، جرب هذه العلاجات المنزلية للآلام العضلات .

3- اللجوء الى الأدوية
الأدوية المضادة للإلتهابات مثل ادفيل وموترين هى علاجات سريعة لتصلب الرقبة ، هذه الأدوية غيرالموصى بها تعمل عن طريق الحد من الإلتهابات ، حتى تتمكن من ممارسة حياتك اليومية ، فى حين أن عدم حصولك على منافع مضادات الإلتهاب يمكن أيضا أن تساعد فى التغلب على الألم ، بالرغم من أن كل العقاقيرحتى غيرالموصى بها تنطوى على مخاطر، لذلك يجب مناقشة هذه الأدوية مع الطبيب أو الصيدلى أولا ، تعلم أفضل مسكن للألام لكل ألم .

4- الحمامات المعدنية الساخنة
حمام كبريتات حلوان يؤدى مهمتين لعلاج تصلب الرقبة ، فالماء الحارمن الحمام يساعد على الإسترخاء وتهدئة العضلات ، فى حين أن المغنسيوم والكبريتات فى الملح يساعد على الحد من الإلتهابات وتحسين الدورة الدموية وزيادة الأكسجين ، للحصول على أفضل النتائج ، قم بإضافة كوبين من ملح إبسوم الى حمامك ، تجنب إستخدام الصابون أوغيرها من المنتجات الخاصة بالحمام .

5- رياضة المشى
قد يبدوذلك بديهيا ، ولكن تأثيربعض التمارين البسيطة كالمشى ، هوعلاج عظيم لتصلب الرقبة
التمارين الرياضية تساعد على إنتشارالأكسجين فى كافة الأنسجة بما فى ذلك داخل العمود الفقرى ، مما يساعد فى عملية الشفاء ، يقول كوفمان ” تماما كما لوكنت تعانى من إلتهاب جراء ممارسة التمرينات فإن أفضل ماتستطيع فعله هوأن تمارس بعض التمارين الخفيفة” . ومع ذلك يجب تجنب الأنشطة المؤلمة أو المجهدة .

6- تغيير عادات النوم
لتجنب آلام الرقبة فى الصباح ، من الأفضل النوم على جانبك أو ظهرك ولاتنام أبدا على بطنك
إن النوم على البطن يمكن أن يؤدى الى لوى الرأس الى أحد الجوانب لفترات طويلة من الزمن
مما قد يؤذى الرقبة ، بالإضافة الى أنه قد يسبب آلام أسفل الظهرإذا ما غاصت معدتك فى السرير، قد تأخذ فى الإعتبارشراء وسادة جديدة ، وعند شراء وسادة جديدة يجب البحث عن واحدة من شأنها أن تدعم المنحنى الطبيعى للعنق ، وهذا أفضل وضع للنوم لـتجنب 11مشكلة صحية شائعة .

7- أنت مضطر للعمل عليه
غالبا ما تتفاقم آلام الرقبة بسبب سوء وضعية الجسد ، وغالبا هذه الوضعية السيئة هى نتيجة لسوء وضع الكومبيوترفى العمل ، يجب أن يكون الكومبيوتر فى مستوى العين ، وهذا يعنى أن
عينيك يجب أن تكون فى منتصف الشاشة عندما تكون جالسا مستقيما ومستريحا ، وتجنب إمالة أوإلتواء رأسك الى الجانب أوللأسفل أثناء الكتابة ، يجب أن تجعل الرقبة والكتفين والوركين الكل يتوجه مستقيما صوب الكومبيوتر، كل شىء داخل نطاق مريح وداخل نطاق البصر، ويوصى كوفمان بتقييم وضعية الجلوس لمدة دقيقة كل ساعة ، لتسهيل ذلك فكركما لوكنت دمية طويلة تتحرك بواسطة خيوط بأكتاف مسترخية وثقيلة ويتم سحبك نحو الخلف ، هذا الوضع يجعل عمودك الفقرى ينتظم فى خط مستقيم بشكل طبيعى ، ويقول كوفمان ” التمسك بذلك الوضع لمدة دقيقة كل ساعة عملية قابلة للتنفيذ ومريحة ” .” وقريبا جدا قد يجد الناس أنفسهم قادرين على تصحيح أنفسهم فى كثيرمن الأحيان لأن ذلك يشعرهم بالإرتياح وبالتأكيد أفضل من ذى قبل” .

8- إستعمال الهاتف ( ولكن بحذر)
الأوضاع الخاطئة للأجهزة المحمولة يدويا قد تساهم أيضا فى تيبس عضلات الرقبة ، حيث ينحنى معظم الناس عند النظر الى تليفوناتهم ، يمكنك أن تحاول رفع هاتفك حتى مستوى بصرك

بدلا من التحديق لأسفل فى حجرك لقراءة رسائلك ، إذا لم يكن هناك بد من النظرلأسفل ، خذ فترات راحة متكررة حتى لاتضطرللأنحناء لفترات طويلة ، إذا ماقمت بإجراء مكالمات متكررة على هاتفك حاول وضع الهاتف على مكبر الصوت أوإستخدام سماعة الأذن لتتجنب وضع الهاتف بين كتفك وأذنك وتجعل من ذلك المكان مهدا له .

9– القيادة
التركيز بإهتمام أثناء القيادة يمكن أن تزيد آلام العنق سوءا ، خاصة إذا كنت تمد عنقك للأمام أوتنظرللأسفل ، تستطيع تخفيف الألم بتحسين وضعية الجسم أثناء القيادة ، يجب أن تكون زاوية المقعد 100درجة والتى تعود قليلا الى الخلف من الوضع العمودى ، مسند الرأس يجب أن يلامس منتصف الجزء الخلفى من الرأس ، يجب أن يلامس مقعد السيارة الجزء الخلفى من الظهر، إذا لم يكن لسيارتك وسادة تستطيع وضع وسادة على المقعد لتدعيم ظهرك ، إذا ماكان مقعدك يميل للأسفل فإن إعطاء المقعد هذا الميل نحو الإنخفاض يسمح للحوض بتوفيردعم أفضل للجسم كله ، وأخيرا حرك مقعدك حتى لاتضطرلأن تميل للأمام للوصول الى عجلة القيادة .

أنت الآن فى وضع مناسب لن تشعر بأى إجهاد أثناء فترات القيادة القصيرة ، ولكن فترات القيادة الطويلة يمكن أن تسبب إجهادا كبيرا ، أترك عجلة القيادة وقم بالتجول قليلا للحفاظ على رشاقة عنقك وسلامته .

احمد حماد ,سحرالشرق معجبون بهذا

تسلم الايادي على المعلومات القيمة والمفيدة
يعطيك الف عاااافية

احمد حماد ,أميرة معجبون بهذا

احسنتِ أميره
طرح يحمل قمة الفائدة..
شكرا..

احمد حماد ,أميرة معجبون بهذا

ماشالله موسوعه روعة وجميله فيها كتير فوايد
تسلمي يا رب

احمد حماد ,أميرة معجبون بهذا

حبايبي الغاليين
ممتنة لكرم هطول أحرفكم هنا
وممتنة لتواجدكم الألق ..
وممتنة لهذا الحضور المميز..
لا حرمت الاطلالات العطرة

لكم }ل تقديري واحترامي
و:0d30424e61f1::er-14::86351381:

احمد حماد معجب بهذا