أعضاء وزوار تباريح الضاد الأكارم ، أنتم مبتدأنا ونحن الخبر ، أنتم الصوت ونحن الصدى – أهلاً بكم ومرحباً ..ويداً بيدٍ لتحليق بكم وبنا يليق .. محبة
كلمة مدير المنتدى:



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2020-10-20, 04:15 AM
ناعسه الطرف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام جروب 3000 وسام الأكاديمية تقدير وتكريم العمادة الفية 1000 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 486
 جيت فيذا » 2020-10-09
 آخر حضور » 2020-11-27 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,341
الاعجابات المتلقاة » 164
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  » مسلم ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond repute
مشروبك   لا استخدمه
قناتك ahli
اشجع 53 سنه
بيانات اضافيه [ + ]
ورد فوائد المشي



‎ذكرت صحيفة “تايمز أوف إنديا” أن*المشي في أي وقت من اليوم
‎أمر رائع للصحة البدنية والعقلية،
‎ومع ذلك، فإن المشي بعد الوجبات مفيد بشكل خاص في إنقاص الوزن وإدارة مرض السكري.
‎ويمكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي ظروف صحية، المشي كل يوم لمنع أي مضاعفات صحية في المستقبل.

‎كيف يمكن للمشي أن يساعد في إنقاص الوزن
‎هناك كمية أساسية من السعرات الحرارية نحرقها جميعاً في اليوم، والتي يشار إليها باسم التمثيل الغذائي أثناء الراحة. يظل هذا الرقم ثابتًا نسبيًا اعتمادًا على مقدار الحركة التي نقوم بها كل يوم. ويمكن أن تساعد إضافة المزيد من الحركة في حياتك اليومية في زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.

‎لا تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في إنقاص الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن المشي بعد 10 دقائق من كل وجبة يساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. يعتبر المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول الوجبة مفيد أكثر من المشي لمدة 30 دقيقة في أي وقت آخر من اليوم

‎وعندما تمشي أو تمارس أي شكل آخر من
‎أشكال التمارين، يرتفع معدل ضربات قلبك وتبدأ عضلاتك في تفضيل الكربوهيدرات أو السكر كمصدر أساسي للطاقة. عندما تتناول الكربوهيدرات في الوجبة، يرتفع مستوى السكر في الدم لأن وظيفة الأنسولين هي المساعدة في سحب هذا السكر من الدم وتوصيله إلى جميع خلايا الجسم. عندما تمشي بعد الأكل، تزداد كمية السكر التي تتطلبها عضلاتك، مما يساعد على التخلص من السكر الزائد في مجرى الدم.
‎مقدار التمرين الذي يجب أن تمارسه يوميًا
‎هناك قواعد وتوصيات مختلفة حول كمية ونوع التمرين الذي يجب أن تمارسه يوميًا. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة مثل المشي كل أسبوع لمدة 150 دقيقة. المشي بسرعة معتدلة لمدة 21 دقيقة كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2. كما أنه يعزز صحة العظام وفقدان الوزن.




اوسمتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-20, 01:07 PM   #2


الصورة الرمزية احمد حماد

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » 2018-05-16
 آخر حضور » يوم أمس (03:34 PM)
آبدآعاتي » 70,724
الاعجابات المتلقاة » 20392
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 59 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » احمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
 آوسِمتي وسام جروب 70000 وسام الأكاديمية احمد حماد 

احمد حماد متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



طرح رائع لموضوع جميل ومفيد\
تقديري والورد




اوسمتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-21, 02:55 AM   #3


الصورة الرمزية ناعسه الطرف

 عضويتي » 486
 جيت فيذا » 2020-10-09
 آخر حضور » 2020-11-27 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,341
الاعجابات المتلقاة » 164
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 53 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك mbc
 ahli
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
http://artabaree7.com/up/uploads/160543700297144.gif
 آوسِمتي وسام جروب 3000 وسام الأكاديمية تقدير وتكريم العمادة الفية 1000 

ناعسه الطرف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



احمد حماد
اسعدنى حضورك الراقي




اوسمتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-23, 02:15 PM   #4


الصورة الرمزية العيون السود

 عضويتي » 76
 جيت فيذا » 2018-07-02
 آخر حضور » يوم أمس (02:58 PM)
آبدآعاتي » 20,552
الاعجابات المتلقاة » 6824
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 42 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » العيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond reputeالعيون السود has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
قبلت أنسام عينيك بلهفة وجنون

ليتني أقضي في محياك

ساعة أداوي فيها بعض الشجون
 آوسِمتي 20000 احمد حماد 19000 نجمٌ وضاء بواسق الردود 

العيون السود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



هو في بعد المشي وفوائده الصحية للجسم


اختيارك رائع وهام جدااااااا


شكرا لك



 توقيع : العيون السود

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


اوسمتي
20000 احمد حماد 19000 نجمٌ وضاء بواسق الردود 
مجموع الاوسمة: 23


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-24, 03:29 AM   #5


الصورة الرمزية ناعسه الطرف

 عضويتي » 486
 جيت فيذا » 2020-10-09
 آخر حضور » 2020-11-27 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,341
الاعجابات المتلقاة » 164
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 53 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك mbc
 ahli
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
http://artabaree7.com/up/uploads/160543700297144.gif
 آوسِمتي وسام جروب 3000 وسام الأكاديمية تقدير وتكريم العمادة الفية 1000 

ناعسه الطرف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



العيون السوداء
شكرا على حضورك الجميل




اوسمتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-24, 06:18 AM   #6


الصورة الرمزية ابوخليفة

 عضويتي » 316
 جيت فيذا » 2019-06-29
 آخر حضور » يوم أمس (10:17 PM)
آبدآعاتي » 38,906
الاعجابات المتلقاة » 4042
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 58 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond reputeابوخليفة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي 35000 30000 المركز 3 تقدير وتكريم العمادة وسام الأكاديمية 

ابوخليفة متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



فعلا كلام سليم وقد جبت المفيد
فالمشي ضروري لكل الاعمار
وهو ينشط الدوره الدمويه ويقوي
العضلات ويهزم الامراض
بارك الله فيك وفي طرحك امورتي
ناعسه الطرف
حفظك الله


 توقيع : ابوخليفة

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


شهاده افتخر بها واعتز من اخي احمد حماد اشكرك حبيب اخوك


اوسمتي
35000 30000 المركز 3 تقدير وتكريم العمادة وسام الأكاديمية 
مجموع الاوسمة: 18


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-24, 07:13 AM   #7


الصورة الرمزية الفيصل

 عضويتي » 364
 جيت فيذا » 2020-04-02
 آخر حضور » يوم أمس (09:33 PM)
آبدآعاتي » 20,593
الاعجابات المتلقاة » 1715
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » الفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي تقدير وتكريم العمادة 20000 19000 وسام الأكاديمية اجمل الردود 

الفيصل متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



نصيحة غالية

شكرًا لكِ.




اوسمتي
تقدير وتكريم العمادة 20000 19000 وسام الأكاديمية اجمل الردود 
مجموع الاوسمة: 14


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-26, 11:28 PM   #8


الصورة الرمزية عنقاء الضاد

 عضويتي » 464
 جيت فيذا » 2020-08-15
 آخر حضور » 2020-11-28 (02:51 AM)
آبدآعاتي » 22,200
الاعجابات المتلقاة » 1770
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » عنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond reputeعنقاء الضاد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
http://artabaree7.com/up/uploads/160448926432192.gif
 آوسِمتي 21000 جدارة الاكاديمية وسام جروب 20000 17000 

عنقاء الضاد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



ربي يسلمكم ويسلم قلبكم على روعة طرحكم
رآآق لي جدآ حرفكم


 توقيع : عنقاء الضاد

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


اوسمتي
21000 جدارة الاكاديمية وسام جروب 20000 17000 
مجموع الاوسمة: 15


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-26, 11:59 PM   #9


الصورة الرمزية ناعسه الطرف

 عضويتي » 486
 جيت فيذا » 2020-10-09
 آخر حضور » 2020-11-27 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,341
الاعجابات المتلقاة » 164
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 53 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك mbc
 ahli
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
http://artabaree7.com/up/uploads/160543700297144.gif
 آوسِمتي وسام جروب 3000 وسام الأكاديمية تقدير وتكريم العمادة الفية 1000 

ناعسه الطرف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



ابوخليفه
مرورك اسعدنى الشكر الجزيل لحضورك الراقي




اوسمتي


رد مع اقتباس
قديم 2020-10-27, 12:00 AM   #10


الصورة الرمزية ناعسه الطرف

 عضويتي » 486
 جيت فيذا » 2020-10-09
 آخر حضور » 2020-11-27 (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,341
الاعجابات المتلقاة » 164
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » »
شكرت »
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 53 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » ناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond reputeناعسه الطرف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك pepsi
قناتك mbc
 ahli
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
http://artabaree7.com/up/uploads/160543700297144.gif
 آوسِمتي وسام جروب 3000 وسام الأكاديمية تقدير وتكريم العمادة الفية 1000 

ناعسه الطرف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي



الفيصل
اشكر حضورك الراقي سعيدة بتواجدك




اوسمتي


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 8
, , , , , , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحـــــث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:50 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

mamnoa 3.0 by DAHOM