تمارين كمال الأجسام بالصور - منتدى اكاديمية تباريح الضاد

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: مركـــز تحميــــل مُنتـدى آكآديميـــة تبَآريــــح آلضَـــآد ::  




القســـــم الرياضـي العربــي والعالمــي يشمل جميع أنواع الرياضات المختلفة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: الهلال يخوص كاس العالم للاانديه ب 3 نجوم ( الكاتب : لصمتي حكاية )       :: أروع موقع لتعلم اللغة الانجليزية ( الكاتب : رنا البرلسي )       :: غَلَبة ( الكاتب : الامير سالم )       :: يقال ان البعيد اقرب ( الكاتب : مصطفى الصالح )       :: اطمن علي بيتك واسرتك وممتلكاتك وركب نظام كاميرات المراقبة ( الكاتب : مازن محمد خالد )       :: ردور فعل اليابانيين بعد الهزيمه ( الكاتب : لصمتي حكاية )       :: يتربع الهلال ع عرش الاسيوية ( الكاتب : ايهم الموصلي )       :: عشرة امور اذ فعلتها خسرت قلب زوجتك ( الكاتب : لصمتي حكاية )       :: بصمة طفولة ( الكاتب : الامير سالم )       :: الملل الحرام \ م الصالح ( الكاتب : الامير سالم )       :: التصفيات الاسبوية البحرين تفرض التعادل ع العراق ( الكاتب : لصمتي حكاية )       :: بعدهـ ( الكاتب : سُلاف ! )       :: عشق ( الكاتب : سُلاف ! )       :: كابوس ( الكاتب : الامير سالم )       :: الحنان مفتاح شخصية المراة ( الكاتب : لصمتي حكاية )      

تحية تباريحية

إضافة رد
#1  
قديم 2019-11-11, 03:37 PM
http://artabaree7.com/up/uploads/157190720800641.gif
رنا البرلسي غير متواجد حالياً
اوسمتي
حضور من نور 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 342
 جيت فيذا » 2019-10-23
 آخر حضور » 2019-12-04 (12:26 PM)
آبدآعاتي » 23
الاعجابات المتلقاة » 1
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  لاإله الا الله
تم شكري » » 1
شكرت » 0
جنسي  »  Male
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  » مسلم ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
الحآلة آلآن  »
 التقييم » رنا البرلسي will become famous soon enough
مشروبك   Adobe Photoshop 7,0
قناتك ithad
اشجع 17 سنه
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي تمارين كمال الأجسام بالصور



إذا أردت الحصول علي جسم مشدود وعضلات قوية , ف عليك اتباع بعض التمارين الخاصة بكمال الأجسام مع اتباع نظام غذائي صحي ، ومن هذة التمارين تمارين الصدر والتي يمكنك استخدام الأوزان في البدايه . باالنسبة لتمارين الكتف فإنها تمنحك جسم مثالي . وأخيرا تمارين الباي والتراي , التي لو سألنا أي شاب عن العضله التي يريدها أجمل وأكبر ستكون الإجابه هي عضلة الذراع , وللحصول علي نتائج أفضل يجب المواظبة علي هذه التمرينات .

تمارين كمال الأجسام بالصور




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رنا البرلسي على المشاركة المفيدة:
 (2019-11-14)
قديم 2019-11-14, 04:57 PM   #2

http://artabaree7.com/up/uploads/1565857066746510.gif

الصورة الرمزية احمد حماد

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » 2018-05-16
 آخر حضور » 2019-11-19 (04:42 PM)
آبدآعاتي » 19,570
الاعجابات المتلقاة » 10798
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » » 4,884
شكرت » 9,049
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 58 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » احمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي جدارة الاكاديمية 

احمد حماد غير متواجد حالياً

افتراضي



معلومات قيمة ومفيدة
بوركتِ وطرحك النيَر

تقدير والورد


باقي الصور


 توقيع : احمد حماد




رد مع اقتباس
قديم 2019-11-14, 05:02 PM   #3

http://artabaree7.com/up/uploads/1565857066746510.gif

الصورة الرمزية احمد حماد

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » 2018-05-16
 آخر حضور » 2019-11-19 (04:42 PM)
آبدآعاتي » 19,570
الاعجابات المتلقاة » 10798
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » » 4,884
شكرت » 9,049
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 58 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » احمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond reputeاحمد حماد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي جدارة الاكاديمية 

احمد حماد غير متواجد حالياً

افتراضي



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 1 والزوار 6)


 توقيع : احمد حماد




رد مع اقتباس
قديم 2019-11-14, 08:20 PM   #4

http://artabaree7.com/up/uploads/156614686580957.gif

الصورة الرمزية لصمتي حكاية

 عضويتي » 30
 جيت فيذا » 2018-05-30
 آخر حضور » يوم أمس (10:42 AM)
آبدآعاتي » 6,531
الاعجابات المتلقاة » 2991
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه لاإله الا الله
تم شكري » » 1,672
شكرت » 4,302
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » لصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond reputeلصمتي حكاية has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك line-sport
 hilal
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام التواجد 

لصمتي حكاية غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر




رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3
, ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:05 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

mamnoa 3.0 by DAHOM