مراحل الحمل و الولادة و مابعد ( موسوعة كاملة)..

الاسبوع السادس و العشرون

الاستراخاء و الراحة ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب

طفلك.
اما طفلك فانه الان
1- مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.
2- بدأت عضلاته بالاكتمال و تزيد بالحجم.


ملحوظة
* الكثير من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر

و الثديين و هذه حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استعمال
الكريمات المرطبة للبشرة تفيدك في هذه الحالة.

ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام

من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة و ابيضتان و 115 غرام
من بروتين الصويا.

الاسبوع السابع و العشرون

# الرحم يواصل ضغطه على أسفل قفصك الصدري و بالتالى فان
الاضلاع السفلية تتوزع و هذا قد يسبب بعض الالم.
## تكونين قد ازددت وزنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.
### هناك الام ظهر و بالتالى عند جلوسك ضعي مجموعة وسادات
خلف ظهرك.
- يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نصف كيس من السكر.
2- بدأ يفتح عينيه.
3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابة لها.


نصائح
تناولي القليل على فترات متباعدة من أجل تخفيف عبأ التقلبات
النفسية و المشاعرية التى يسببها الحمل و ذلك تحافظين على مستوى

السكر في الدم.
** تجنبي المشروبات المحفزة التى تحتوي على كافيين كالقهوة

و الشاي و المشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.

*** خففي من درجة الحرقان و ذلك عن طريق تجنبك لاكل وجبات
دسمة قبل الذهاب الى النوم و الاستعانة بعدد من الوسادات الداعمة.
**** اذا كنت نباتية فعليك بمجموعة البروتينات الخضراوية لضمان

حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينية (العدس و الفاصوليا

و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح

و الخبز و المعجنات) اضافةة الى المكسرات و البذور.

رفيفَ معجب بهذا